តើមoringaមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ - សុភមង្គលនិងសុខភាព

Moringa គឺជារុក្ខជាតិអាហារ។ នៅប្រទេសឥណ្ឌា អស់រយៈពេលជាច្រើនសតវត្សមកហើយ Moringa ត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាឱសថក្នុងការព្យាបាលជំងឺជាង 300។

លើសពីប្រទេសឥណ្ឌា វាដុះនៅតាមបណ្តាប្រទេសត្រូពិច ដូចជាប្រទេសនៅអាហ្វ្រិក អាមេរិកខាងត្បូង និងអាស៊ី។ តោះស្វែងយល់ទាំងអស់គ្នា អត្ថប្រយោជន៍នៃ moringa ។

តើ Moringa មានអ្វីខ្លះ?

Moringa ផ្សំឡើងពី៖

• ប្រូតេអ៊ីន៖ ប្រូតេអ៊ីន​របស់​វា​មាន​ចំនួន​ច្រើន​ជាង​ប្រូតេអ៊ីន​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ទឹកដោះគោ​ជូរ​ទ្វេដង (១)

• វីតាមីន A៖ រុក្ខជាតិនេះមានផ្ទុកវីតាមីន A ដូចការ៉ុតដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសូមរក្សាឱ្យតឹង។ សម្រាប់បរិមាណដូចគ្នានៃ moringa និង carrots អ្នកមានវីតាមីន A 4 ដងច្រើនជាងការ៉ុត។

• វីតាមីនសេ៖ បរិមាណវីតាមីនសេដែលមាននៅក្នុងម្ទេសគឺធំជាងផ្លែក្រូចចំនួន ៧ ដងសម្រាប់បរិមាណដូចគ្នា។ ក្រៅពីវីតាមីន C ម្រុំសម្បូរទៅដោយវីតាមីនជាច្រើនទៀត។

• កាល់ស្យូម៖ ជាតិកាល់ស្យូមដែលមាននៅក្នុងផ្លែម្រុំ ស្មើនឹងបរិមាណកាល់ស្យូមដែលមានក្នុងទឹកដោះគោ ៤កែវ

• ប៉ូតាស្យូម៖ ប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងរុក្ខជាតិមរតក ស្មើនឹងបរិមាណប៉ូតាស្យូមក្នុងផ្លែចេក ៣ផ្លែ

• ជាតិសរសៃ៖ វាមានជាតិសរសៃច្រើនជាង oat 4 ដង

• 96 សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល៖ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុង Moringa ធ្វើឱ្យបុរសមានភាពល្បីល្បាញ

• ជាតិដែក៖ វាមានជាតិដែក ២៥ ដងច្រើនជាងជាតិដែកដែលមាននៅក្នុង spinach

• ស័ង្កសី សារធាតុរ៉ែ អាស៊ីតអាមីណូ និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀតមាននៅក្នុង moringa ។

គុណធម៌វេជ្ជសាស្រ្តនៃ moringa

ផ្លូវភេទបុរស

ជាទូទៅបុរសមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ជួនកាលវាអាចកើតឡើងដែលតំបន់ព្រីនបានចង្អុលទៅបញ្ហានៃច្រមុះ ជាធម្មតាការងាប់លិង្គ (បញ្ហាដែលរំខានបំផុតសម្រាប់បុរស)។ ដូច្នេះ​ហើយ​នៅ​ទី​នោះ​គេ​ចាប់​អារម្មណ៍​ចង់​ញ៉ាំ​អី​ឲ្យ​បាន​ល្អ​ជាង​មុន (២).

Moringa ជាអាហារដ៏សំបូរបែប ការប្រើប្រាស់របស់វាធ្វើអោយរាងកាយទាំងមូលមានសារធាតុផ្សំជាច្រើនរបស់វា។ ជាពិសេសពីទស្សនៈនៃចំណង់ផ្លូវភេទ ស័ង្កសី កាល់ស្យូម និងវីតាមីន C ដែលមាននៅក្នុង moringa ជួយដល់ការផលិតអ័រម៉ូន testosterone ។

ពួកគេក៏អនុញ្ញាតឱ្យមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គប្រកបដោយគុណភាព និងរយៈពេលដ៏ល្អផងដែរ។ ពួកគេ​ក៏​ជួយ​ជំរុញ​ចរាចរ​ឈាម​ទៅកាន់​ប្រដាប់ភេទ ដែល​ជួយ​ទ្រទ្រង់​ដល់​ការឡើង​រឹង​របស់​លិង្គ​។

ដូចគ្នាចំពោះវីតាមីនឌីដែលគាំទ្រដល់ការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនអនុញ្ញាតឱ្យបញ្ចេញទឹកកាមបានល្អ គុណភាព និងបរិមាណមេជីវិតឈ្មោលកាន់តែប្រសើរ។

Moringa ប្រឆាំងនឹងការទល់លាមកនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

Moringa មានជាតិសរសៃច្រើនជាង oats ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហារសម្បូរជាតិសរសៃ ធ្វើឱ្យមានលំនឹង និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើងមានតុល្យភាព។ វាអនុញ្ញាតឱ្យយើងព្យាបាលការទល់លាមក។

វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនៅក្នុងក្រពះរបស់យើងឬប្រឆាំងនឹងការរលាក។

ចុចអាន៖ Curcumin មាន​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វីខ្លះ​ដល់​សុខភាព?

ការការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ដោយសារតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភដ៏អស្ចារ្យរបស់វា ម្រុំចិញ្ចឹម និងការពារប្រព័ន្ធមនុស្សពីក្បាលដល់ចុងជើង (៣)។ វាគឺជារុក្ខជាតិដែលដើរតួក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ការការពារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនេះត្រូវបានបង្ហាញក្នុងការព្យាបាលអ្នកជំងឺអេដស៍។

ជាការពិតណាស់ នៅក្នុងប្រទេសភាគខាងត្បូង ដោយសារកង្វះធនធានរបស់អ្នកជំងឺមួយចំនួនក្នុងការទទួលទានអាហារបានគ្រប់គ្រាន់ និងគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ពួកគេ ម្រុំត្រូវបានណែនាំ។

ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយមជ្ឈមណ្ឌលនានាបានបង្ហាញថាការទទួលទានម្រុំជួយគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពសុំាដែលបរាជ័យរបស់អ្នកជំងឺទាំងនេះ។ នេះ​ជា​ការ​លើក​ឡើង​ថា​ម្រុំ​សម្បូរ​បែប។

ការសិក្សាផ្សេងៗបានបង្ហាញពីការពេញចិត្ត ពីព្រោះអ្នកជំងឺដែលប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយដំបូង ត្រឡប់មកទម្រង់ពេញលេញវិញជាមួយនឹងសុខភាពកាន់តែប្រសើរឡើង។

Moringa ត្រូវបានណែនាំជាពិសេសសម្រាប់កុមារ និងមនុស្សដែលមានអាយុទីបី ដោយសារការថយចុះនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ពួកគេនៅអាយុទាំងនេះ។

លើសពីនេះទៀត ស័ង្កសីដែលមាននៅក្នុង moringa ចូលរួមក្នុងការបង្កើតអង់ស៊ីមជាង 300 នៅក្នុងការបង្កើត DNA របស់យើង ក្នុងការលូតលាស់ខាងសរីរវិទ្យា…

លើសឈាម

នៅក្នុងសៀវភៅរបស់ Ayurveda (ឱសថបុរាណឥណ្ឌា) វាត្រូវបានចែងថា moringa អាចព្យាបាលជំងឺបានជាង 300 ។ ក្នុងចំណោមជំងឺទាំងនេះដែលអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយ moringa; គណនាសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ ឆ្ងល់អត់?

វាសំអាតជាតិពុល

អ្នកញ៉ាំជាតិពុលនៅពេលអ្នកដកដង្ហើម អ្នកញ៉ាំ ឬអ្នកប្រើសាប៊ូបោកខោអាវ។ វាដូចគ្នាដែរ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើការក្នុងបរិយាកាសមិនល្អ ឬសម្រាប់សកម្មភាពរបស់អ្នកទាំងអស់ ដែលអ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងការស្រូបផលិតផលពុល ឧស្ម័នគ្រោះថ្នាក់ លោហធាតុធ្ងន់ជាដើម។

រាងកាយរបស់អ្នកព្រមានអ្នក (4) ថាវាត្រូវបានឆ្អែតដោយជាតិពុលនៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះការឈឺក្បាលប្រកាំង, កង្វះនៃការគេង, សម្ពាធឈាម, ធាត់ (ជាតិពុលដែលលើសដែលមិនត្រូវបានលុបចោលទុកដូចជាខ្លាញ់នៅផ្នែកខាងលើពោះ) ។

សម្រាប់សារពាង្គកាយដែលធន់ទ្រាំកាន់តែច្រើន ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនឹងមិនបង្ហាញបញ្ហានេះទេ រហូតដល់ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការស្រវឹង។ បន្ទាប់មកយើងបញ្ចប់ដោយជំងឺដែលពិបាកព្យាបាល។

ដូច្នេះ អ្នក​ត្រូវ​ការពារ​ការ​ពុល​យឺត និង​ធ្ងន់ធ្ងរ​របស់​រាងកាយ ដើម្បី​គាំទ្រ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ។ អ្នកត្រូវតែទទួលទានរុក្ខជាតិសរីរាង្គ ទឹកផ្លែឈើស្រស់ៗ ដើម្បីលុបបំបាត់ជាតិពុលដែលបានរក្សាទុកជាទៀងទាត់ និងរៀបចំប្រព័ន្ធការពាររបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

Moringa គឺជារុក្ខជាតិដែលបំពេញតម្រូវការរបស់រាងកាយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ព្រោះវាសំអាតរាងកាយយ៉ាងជ្រៅ។ ជាការពិតណាស់ ស្លឹកម្រុំស្ងួតមានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗដូចជា methionine ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដ៏កម្រក្នុងចំណោមរុក្ខជាតិ ប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបន្សុទ្ធសារពាង្គកាយ។

Moringa ក៏មានផ្ទុកសារធាតុ sulfide ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងអាហារូបត្ថម្ភរបស់មនុស្ស (5) ។

ការចងចាំ, សមត្ថភាពនៃការយល់ដឹង

ការបាត់បង់ការចងចាំគឺជារឿងធម្មតា។ មនុស្សគ្រប់រូបធ្លាប់ជួបប្រទះរឿងនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ មិនថាក្មេង ចាស់ ប្រុស ឬស្រី។ មិនថាអ្នកកាន់តំណែងអ្វីនោះទេ ភពផែនដីទាំងមូលរងទុក្ខភាគច្រើន។

ផ្នែកដ៏អាក្រក់បំផុតនោះគឺថាការបាត់បង់ការចងចាំនេះកើនឡើងទៅតាមអាយុ។ តើ​នេះ​មក​ពី​អ្វី? ការពិតដែលថាប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទរបស់យើងចុះខ្សោយទៅតាមអាយុ។ កង្វះនេះគឺភាគច្រើនដោយសារតែអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អនៃខួរក្បាលរបស់យើងនៅក្នុងអេម៉ូក្លូប៊ីន។

សូមអរគុណចំពោះការប្រមូលផ្តុំជាតិដែកខ្ពស់របស់វា (25 ដងច្រើនជាង spinach សម្រាប់បរិមាណដូចគ្នា) moringa រួមចំណែកដល់ការផ្គត់ផ្គង់អេម៉ូក្លូប៊ីនដល់ខួរក្បាល។ យើងចាំថាជាតិដែកដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតអេម៉ូក្លូប៊ីន (៥)។

លើសពីនេះទៀត moringa មានកំហាប់ខ្ពស់នៃស័ង្កសីដែលជំរុញសកម្មភាពខួរក្បាល។ ស័ង្កសីត្រូវបានចាត់ទុកថាជាធាតុសំខាន់មិនត្រឹមតែសម្រាប់សមត្ថភាពយល់ដឹងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយទាំងមូល។

ដើម្បីអាន៖ រមៀតសរីរាង្គដែលជាសម្ព័ន្ធមិត្តសុខភាពដ៏មានឥទ្ធិពល

សម្រាប់ការព្យាបាលទឹក។

គ្រាប់ Moringa មានផ្ទុកសារធាតុ cationic polyelectrolyte ដែលជួយបន្សុទ្ធទឹកពីភាពច្របូកច្របល់ (ស្ថានភាពនៃទឹកពពក)។ ពួកវាធ្វើឱ្យទឹកមិនសមសម្រាប់ការផឹក។

មិនត្រឹមតែជាការសន្សំសំចៃសម្រាប់បណ្តាប្រទេសភាគខាងត្បូងក្នុងការប្រើប្រាស់ជម្រើសនេះសម្រាប់ការព្យាបាលទឹករបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ។ ប៉ុន្តែវាមានសុខភាពល្អជាង ដោយសារសារធាតុ polyelectrolyte គឺអាចបំបែកបានមិនដូច alumina sulphate និងផលិតផលផ្សេងទៀតដែលជាទូទៅត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលទឹក។

ភាពស្រស់ស្អាតក៏មាននៅក្នុងម៉ឺនុយផងដែរ។

សម្រាប់ស្បែកស្អាត

Moringa ត្រូវបានប្រើប្រាស់កាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងការផលិតផលិតផលគ្រឿងសំអាង។ ជាការពិតពីគ្រាប់ពូជរបស់វា មនុស្សម្នាក់អាចផលិតប្រេងដែលនឹងត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការផលិតសាប៊ូ ក្រែមផ្តល់សំណើម ទឹកអប់នៅក្នុងឧស្សាហកម្មគ្រឿងសំអាង។

សម្រាប់ស្បែកផលប៉ះពាល់នៃអត្ថប្រយោជន៍នៃ moringa ត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អ។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យ៖

• ផ្តល់សំណើម, ស្តារស្បែកឡើងវិញ

• ធ្វើឱ្យស្បែកទន់និងស្រស់ស្អាត

• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការបត់បែននៃ epidermis

• ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពចាស់នៃកោសិកា

• ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃការបង្កើតជាតិខ្លាញ់

ចំពោះគុណធម៌ទាំងអស់នេះនៃ moringa នៅលើស្បែក វាងាយស្រួលយល់ថាហេតុអ្វីបានជាគ្រាប់ពូជរបស់វាត្រូវបានគេប្រើកាន់តែច្រើនឡើងក្នុងការផលិតផលិតផលគ្រឿងសំអាង។

របបអាហារស្ដើង

សម្រាប់របបអាហារសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក ម្រុំត្រូវបានណែនាំ។ អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​ស្លឹក​ខ្ទឹម​ជាមួយ​ត្រសក់ ប៉េងប៉ោះ និង​សម្លៀក​បំពាក់​ល្អ​។ វាមិនត្រឹមតែសម្បូរហើយអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លានទេ។ ប៉ុន្តែលើសពីនេះវាគាំទ្រប្រព័ន្ធរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។

អ្នក​នឹង​រក​ឃើញ​អាហារ​បំប៉ន​ទាំង​អស់​នៅ​ទី​នោះ​ដោយ​មិន​បាច់​លេប​១​ក្រាម​ទៀត​ទេ។

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញនៃ moringa ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក ញ៉ាំវានៅក្នុងសាឡាត់។ បើមិនដូច្នោះទេបន្ទាប់ពីញ៉ាំវាតែម្នាក់ឯង ចូរញ៉ាំផ្លែឈើមួយផ្លែ ជាឧទាហរណ៍។ នេះគឺដើម្បីការពារការក្រហាយទ្រូងដែលអាចកើតមាន។

ជំរុញថាមពលរបស់អ្នក

ផ្ទុយ​ទៅ​នឹង​ជំនឿ​ដ៏​ពេញ​និយម ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង កាហ្វេ និង​ដូច​ជា​ប្រភព​នៃ​ការ​អស់កម្លាំង​រយៈពេល​យូរ។ ជាការពិតណាស់ ប្រសិនបើនៅពេលមួយ T កាហ្វេ និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដែលពោរពេញដោយជាតិស្ករអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពល នោះពួកគេនឹងបំផ្លាញរាងកាយរបស់អ្នកជាទីបំផុត ។

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងទាំងនេះក្រោយមកជំរុញឱ្យមានភាពខ្ជិល គេងមិនលក់ អស់កម្លាំងទូទៅ។ ប្រើប្រាស់ប្រភពថាមពលធម្មជាតិដូចជា ម្រុំជាដើម។ Moringa មិនត្រឹមតែសំអាតរាងកាយរបស់អ្នកពីជាតិពុលដែលបានរក្សាទុកនោះទេ ប៉ុន្តែលើសពីនេះវានឹងជួយពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យវារស់ឡើងវិញ។ វាក៏មិនមានជាតិស្ករផងដែរ។

សមាសភាពផ្សេងគ្នានៃមែកធាង moringa និងអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។

សន្លឹក

ពួកវាត្រូវបានគេបរិភោគស្រស់ៗជាឧទាហរណ៍នៅក្នុងសាឡាត់ ឬសូម្បីតែនៅក្នុងទឹកជ្រលក់នៅក្នុងប្រទេសក្តៅ។ ពួកវាអាចត្រូវបានចម្អិនដូចអ្នកចំអិន spinach របស់អ្នក។ Moringa ល្អជាមួយសណ្តែកដី។

ផ្លែកួរ

Moringa pods អាចត្រូវបានដាំឱ្យពុះ, អាំងឬចំហុយ។ ពួកគេក៏មានជីវជាតិច្រើនផងដែរ។ ផើងកាន់តែល្អនៅពេលដែលវាទន់។ ប៉ុន្តែ​នៅពេល​វា​យូរ វា​កាន់តែ​ពិបាក​ទំពារ ហើយ​រសជាតិ​កាន់តែ​ខ្លាំង​។

គ្រាប់

គ្រាប់ Moringa អាចត្រូវបានរៀបចំជាទម្រង់ពោតលីងញ៉ាំ។ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការញ៉ាំវាជាមួយប៊ឺ និងអំបិល។ អ្នកក៏អាចបន្ថែម 1 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជទៅទឹកដោះគោជូររបស់អ្នក។

ឫស

ជាប្រពៃណីពួកវាត្រូវបានប្រើនៅក្នុងប្រទេសផលិត។ ប៉ុន្តែជៀសវាងការទិញវាគ្រប់ទីកន្លែង។ មានតែថ្នាំដែលលក់ក្នុងឱសថស្ថានទេ ព្រោះឫសមានផ្ទុកសារធាតុពុល។

Bark

ពួកគេត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅក្នុងប្រទេសក្តៅក្នុងទម្រង់ជាតែរុក្ខជាតិ។ យើងដាំឱ្យពុះយូរដើម្បីឱ្យទឹកចេញ។ បន្ទាប់មកយើងធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺផឹកវាពេញមួយថ្ងៃ។ ឫសនៃម្រុំមានគុណធម៌វេជ្ជសាស្ត្រដែលមិនអាចប្រកែកបាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលទាន moringa?

គ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃ moringa អាចបរិភោគបាន (6). ពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍។ គ្រាប់ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការបន្សុតទឹក។ ចំណែក​ឬស​វិញ ប្រើ​តែ​វា​លក់​តាម​ឱសថស្ថាន។

ទិញផលិតផលម្រុំសរីរាង្គ។ ធានាថាសុទ្ធ100% ផលិតផលធម្មជាតិ។ ជាមធ្យមអ្នកត្រូវការ moringa 6 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដែលមានបរិមាណ 2 ស្លាបព្រានៃម្សៅ moringa ។

ស្លឹកត្រូវបានគេបរិភោគនៅក្នុងសាឡាត់។ គេ​អាច​ចម្អិន​ស្រាលៗ​ដូច​ជា spinach ហើយ​ញ៉ាំ​ដូច​នោះ។

អ្នកអាចទទួលទានវាជាម្សៅ (មានលក់គ្រប់ទីកន្លែង ជាពិសេសនៅតាមឱសថស្ថាន)។

អ្នកអាចយកវាធ្វើជាតែរុក្ខជាតិ។ ក្នុងករណីនេះសូមប្រើស្លឹកម្រុំស្រស់។ រំពុះ។

ប្រសិនបើអ្នកបានទិញតែម្រុំជំនួសវិញ សូមកុំបោះចោលថង់តែរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីទទួលទានតែរបស់អ្នក។ បើកថង់ ហើយប្រើម្សៅដែលនៅសេសសល់ ដើម្បីប្រោះសាឡាដរបស់អ្នក ឬបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹកផ្លែឈើរបស់អ្នក។

អ្នកនៅតែអាចចិញ្ចឹមសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកជាមួយនឹងម្សៅដែលនៅសេសសល់នេះ ហេតុអ្វីមិនធ្វើ? ក្នុងករណីនេះ លាយម្សៅដែលនៅសេសសល់ជាមួយអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក ហើយចិញ្ចឹមវា។

អ្នក​មិន​អាច​ទ្រាំទ្រ​នឹង​ក្លិន និង​រសជាតិ​នៃ​ម្រុំ​បាន​ទេ នេះ​ជា​អាថ៌កំបាំង។ ប្រើម្ទេសក្នុងការចម្អិនអាហាររបស់អ្នក។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការចម្អិនអាហារអ្នកអាចបន្ថែមស្លាបព្រាពីរ។ លើសពីនេះទៀត អ្នកអាចបន្ថែមកាហ្វេពីរស្លាបព្រាកាហ្វេនេះទៅក្នុងទឹកផ្លែឈើ និងបន្លែរបស់អ្នក។

គ្រោះថ្នាក់ / contraindications នៃ moringa

• ហានិភ័យនៃការពុល៖ ស្លឹកគ្រាប់និងម្ទេសប្លោកត្រូវបានប្រជាជនបរិភោគដោយគ្មានហានិភ័យអ្វីឡើយ។ ដូច្នេះមិនមានគុណវិបត្តិធំដុំក្នុងការទទួលទានវាទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឫសនៃ moringa មានផលិតផលពុល។នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​គេ​ណែនាំ​ឱ្យ​ទទួលទាន​ឬស (​ក្នុង​ទម្រង់​វេជ្ជសាស្ត្រ​) ដើម្បី​ចៀសវាង​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ពុល​។

• មានផ្ទៃពោះ៖ ម្រុំគឺជារុក្ខជាតិដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វីតាមីន A គួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់តិចតួចក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ជាការពិតណាស់ វីតាមីន A ដែលប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណច្រើន បណ្តាលឱ្យមានភាពមិនប្រក្រតីនៃទារកក្នុងផ្ទៃ។ ដូច្នេះជៀសវាង ឬកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់របស់អ្នកក្នុងករណីមានផ្ទៃពោះ។

• គ្រួសក្នុងតម្រងនោម៖ លើសពីនេះ វីតាមីន A (Retinol) ដែលប្រើប្រាស់ត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងថ្លើម 90%។ អ្នកដែលមាន ឬប្រឈមនឹងជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោម គួរតែកំណត់ការទទួលទានម្រុំ។

• ឈឺក្បាលប្រកាំង៖ អ្នកដែលឈឺក្បាលញឹកញាប់ គួរតែកំណត់ការទទួលទានម្រុំ។ Moringa មានផ្ទុកវីតាមីន A 4 ដងច្រើនជាងការ៉ុត។ ដូច្នេះវាអាចធ្វើឱ្យឈឺក្បាលប្រកាំង និងការគេងមិនលក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
  

  

• ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប៖ Moringa កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នេះជួយរក្សាស្ថិរភាពកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប វានឹងមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការទទួលទានម្រុំជាប្រចាំ។ ហេតុអ្វីមិនសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ដំបូន្មានក្នុងករណីនេះ? គាត់នឹងត្រូវបានជូនដំណឹងកាន់តែល្អដើម្បីប្រឹក្សាឬផ្តល់យោបល់ប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់ម្ទេស។

• គេងមិនលក់៖ Moringa អាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ កង្វះការគេងចំពោះអ្នកប្រើប្រាស់មួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកគេងលក់ស្កប់ស្កល់សូមទទួលទានម្ទេសក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ដូចគ្នានេះផងដែរជៀសវាងការទទួលទានម្ទេសនៅពេលល្ងាចដើម្បីជៀសវាងការរំខានដំណេក (៧) ។

• រាគៈ Moringa មានជាតិសរសៃច្រើនជាង oat ដង។ តើអ្នកណានិយាយថាសរសៃនិយាយអំពីឥទ្ធិពលថ្នាំបញ្ចុះលាមក។ បន្ទាប់មកការលើសនឹងបណ្តាលឱ្យរាគនៅក្នុងអ្នកប្រើប្រាស់។

ពេលខ្លះការប្រើប្រាស់ម្ទេសប្លោកដំបូងអាចនាំឱ្យរាក។ វា​ជា​ពេល​វេលា​សម្រាប់​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​ដើម្បី​ទទួល​យក​អាហារ​នេះ​ដែល​ជា​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​លាមក​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល។

សន្និដ្ឋាន

Moringa គឺជារុក្ខជាតិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ដែលអ្នកមិនអាចមើលរំលងបាន។ សូមបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកប្រសិនបើការប្រឆាំងរបស់រុក្ខជាតិនេះមិនអនុវត្តចំពោះអ្នក។

តើអ្នកមានរូបមន្តធ្វើម្ហូបដែលមានមូលដ្ឋានលើម្ទេសខ្មាំងទេ? តើអ្នកដឹងពីការប្រើប្រាស់ម្ទេសខ្មាំងផ្សេងទៀតទេ? ក្រុមការងារ Bonheur et sante នឹងរីករាយក្នុងការស្តាប់ពីអ្នក។