មាតិកា
ទោះបីជាមានប្រវត្តិយូរអង្វែងក៏ដោយក៏កម្មវិធីស៊ីនឌីក្លាកហ្វដមិនចាស់ទេ។ “ វិធីដើម្បីទទួលបាននូវវគ្គហាត់ប្រាណដែលល្អឥតខ្ចោះ” ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដោយម៉ូឌែលដ៏ល្បីល្បាញ សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរគុណភាពនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
អំពីកម្មវិធី Cindy Crawford - វិធីដើម្បីទទួលបានភាពល្អឥតខ្ចោះ
“ ឧត្តមភាព” គឺជាជំនាន់ថ្មីនៃកម្មវិធីដំបូងដែលមានឈ្មោះថា Cindy Crawford“ ឧត្តមគតិសំងាត់” ។ ការបណ្តុះបណ្តាលមានរយៈពេល ៧០ នាទី។ អាស្រ័យលើការត្រៀមខ្លួនខាងរាងកាយរបស់អ្នក អាចធ្វើវាបានទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយឬបំបែកជាផ្នែកជាច្រើន។ គំរូនេះមិនបានផ្តល់នូវអនុសាសន៍ត្រឹមត្រូវស្តីពីភាពញឹកញាប់នៃការអនុវត្តកម្មវិធី“ ឧត្តមភាព” នោះទេប៉ុន្តែយើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើវាឱ្យបានទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់ ៣-៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកអាចបញ្ចូលគ្នានូវវគ្គសិក្សានេះជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដទៃទៀតស៊ីឌីឌីក្រាហ្វដដោយហេតុនេះបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាល។
ការបណ្តុះបណ្តាលចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសុភាពរាបដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកក់ក្តៅ។ បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមការសិក្សាតាមលំដាប់លំដោយនៃក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់អ្នក: ជើង, អាប់, ទ្រូង, ដៃចុច, ចុចត្រឡប់មកវិញ។ ដូចដែលអ្នកឃើញ, ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសស៊ីឌីឌីផ្តល់ឱ្យការសិក្សាសារព័ត៌មានពីព្រោះវាជាតំបន់ដែលមានបញ្ហាសម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកនឹង snag នៅពេលចាំបាច់ដើម្បីសម្រាកសាច់ដុំដកភាពតានតឹងរបស់ពួកគេ។ ក្នុងកំឡុងពេលរៀនគ្រូហ្វឹកហាត់សម្រាកដូច្នេះអ្នកនឹងមានឱកាសសម្រាកបន្តិច។
ដើម្បីដំណើរការកម្មវិធី“ ឧត្តមភាព” អ្នកនឹងត្រូវការក្បាលរឹង។ វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យយក dumbbells ច្រើនជាង 1-1 kgប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់។ ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងល្អខាងរាងកាយក៏ដោយកុំប្រញាប់ប្រញាល់ទំងន់ធំ។ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់ដដែលៗជាច្រើនជាមួយនឹងទំងន់តូច។
វគ្គទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងល្បឿនស្ងប់ស្ងាត់មួយ - រាល់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកស៊ីឌីព្យាយាមដើម្បីរក្សាល្បឿនល្មម។ លំហាត់គឺស៊ាំសាមញ្ញនិងមានតំលៃសមរម្យប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វាប៉ុណ្ណោះ។ គ្រូបង្វឹកពន្យល់លម្អិតអំពីបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវនៃចលនាហើយក៏ផ្តល់ការពិនិត្យឡើងវិញសម្រាប់ប្រភេទផ្សេងៗនៃលំហាត់។
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃកម្មវិធី
គុណសម្បត្តិ
១. ស៊ីនឌីប្រើក្នុងកម្មវិធីរបស់ខ្លួនត្រូវបានគេស្គាល់និងធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់។
2. ទេសភាពស្រស់ស្អាតតន្ត្រីរីករាយនិងម៉ូដែលតួរលេខស្រស់ស្អាត គឺជាការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលដែលមានគុណភាពខ្ពស់។
3. ក្រៅពីលំហាត់កម្លាំងកម្មវិធីផ្តល់និងផ្នែករ៉ូបូត។
៤. កម្មវិធីនេះមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចគ្នាតាមវិធីសាស្ត្រជាច្រើនទេដូច្នេះពួកគេមិនមានពេលដើម្បីធុញទ្រាន់ទេ។
៥. “ ឧត្តមភាព” អាចជាជំហានបន្ទាប់បន្ទាប់ពីកម្មវិធី“ វិមាត្រថ្មី” របស់ស៊ីនឌីខាក្រហ្វដ“ អាថ៌កំបាំងថ្មី” ។
6. ការបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានអនុវត្ត ក្នុងល្បឿនស្ងប់ស្ងាត់និងល្មមដែលភាគច្រើនត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់កម្រិតដំបូង។
គុណវិបត្តិ:
១. “ ឧត្តមភាព” នៅតែឆ្ងាយពីកម្មវិធីសុខភាពរឹងមាំ។ វាអាចរឹតបន្តឹងតួលេខរបស់អ្នកប៉ុន្តែ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អអ្នកគួរតែជ្រើសរើសយកមុខរបរមួយដែលមានមួន.
2. ល្បឿនបន្ធូរអារម្មណ៍គឺមិនអាចរក្សាចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកក្នុងការដុតខ្លាញ់បានទេ។ អ្នកនឹងនាំឱ្យមានសម្លេងសាច់ដុំនិងរឹតបន្តឹងរាងកាយប៉ុន្តែភាពជោគជ័យក្នុងការសម្រកទំងន់ទំនងជាមិនសម្រេចបានទេ។
3. ស៊ីឌីឌីបានរិះគន់ monotony នៃកម្មវិធីនេះ។ ពីការហាត់ប្រាណរហូតដល់ការហាត់ប្រាណនាងបានធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតហើយចូលទៅជិតពួកគេ។
4. ហ្វឹកហាត់តែមួយហើយដូច្នេះត្រូវការអ្វីមួយដើម្បីបង្វិលបើមិនដូច្នេះទេនាងនឹងធុញទ្រាន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
កម្មវិធី“ ឧត្តមភាព” ជាមួយ Cindy Crawford គឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អសំរាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរក មានប្រសិទ្ធិភាពប៉ុន្តែមិនធ្ងន់ពេក សម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។ អ្នកនឹងដឹកនាំសាច់ដុំរបស់អ្នកឱ្យតឹងនិងរឹតបន្តឹងរាងកាយហើយនឹងធ្វើការឆ្លងកាត់តំបន់ដែលមានបញ្ហាជាពិសេសពោះ។
សូមមើលផងដែរ: ជាមួយនឹងកម្មវិធីអ្វីដែលត្រូវចាប់ផ្តើមជីលីលានមីខាល - ជម្រើសល្អបំផុតចំនួន 6 ។