Valerie Turpin - ផ្នូរសម្រាប់ភ្លៅនិងគូទ

គំនិត។ សម្រាប់ភ្លៅនិងគូទ ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា“ ការធ្វើកោសល្យវិច័យ” ពី Valerie Turpin ។ គ្រូបង្វឹកជនជាតិបារាំងរូបនេះអាចយកឈ្នះស្នេហារបស់អ្នកគាំទ្រដោយសារលក្ខណៈវិជ្ជមាននិងស្វាហាប់នៃថ្នាក់ដឹកនាំ។

អំពីកម្មវិធីប៊ូឌីសឹបជាមួយវ៉ាឡឺរីទ្រីន

ការហ្វឹកហាត់រាងកាយ - ការហ្វឹកហាត់រយៈពេលមួយម៉ោងសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់។ វាត្រូវបានបែងចែកជាផ្នែកជាច្រើនដូចជាការឡើងកម្តៅលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ទ្រូងនិងដៃទៅនឹងចង្កេះសម្រាប់ជើងនិងគូទចង្អៀតនិងលាត។ ការសង្កត់ធ្ងន់បំផុត Valerie បានធ្វើ នៅលើជើងដៃនិងទ្រូង នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបញ្ហាចម្បងរបស់ក្មេងស្រី។ គ្រូបង្វឹករូបនេះបានធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់សាច់ដុំ biceps, triceps និងសាច់ដុំ។ ភាពល្បីល្បាញគឺ“ អាវទ្រនាប់ធម្មជាតិ” ដែលជួយទាញសុដន់ស្ត្រី។

ការបណ្តុះបណ្តាលកើតឡើងក្នុងល្បឿនលឿនដូច្នេះវាមិនងាយស្រួលទេ។ នៅទូទាំងស្មុគស្មាញវ៉ាឡឺរីទួរីនធ្វើការយ៉ាងសកម្ម សាច់ដុំជើងដូច្នេះសូម្បីតែរញ្ជួយផ្នែកខាងលើអ្នកពង្រឹងផ្នែកខាងក្រោម។ លំហាត់ជាច្រើនមានដោយផ្ទាល់នៅផ្នែកខាងក្រៅនិងខាងក្នុងនៃភ្លៅ។ ប៉ុន្តែសាច់ដុំពោះមិនត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ទេដូច្នេះវានឹងសមហេតុផលក្នុងការបន្ថែមលំហាត់បន្ថែមដើម្បីបង្កើតក្រពះរាបស្មើ។

អ្នកអាចដំណើរការកម្មវិធីទាំងមូលឬចែកវាជាពីរផ្នែកនៃ ៣០ នាទីហើយអនុវត្តវាជំនួស។ Valerie បង្ហាញពីកំណែលំហាត់កាន់តែងាយស្រួលដោយគ្មានស្នាមប្រេះ។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងធ្វើលំហាត់ប្រាណការកែប្រែដ៏ស្មុគស្មាញម្តងទៀតជាមួយដៃគូរបស់នាងសូមយក dumbbells មានទំងន់ 1-1 ។ ៥ គីឡូក្រាម។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំធ្វេសប្រហែសចំពោះការឡើងកម្តៅនិងការលាតសន្ធឹងចុងក្រោយរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវឡើងកម្តៅមុនពេលហាត់ប្រាណរួចត្រជាក់ចុះ។

ការបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានបង្ហាញជាភាសាបារាំង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការលំបាកជាមួយនឹងការយល់ដឹងអំពីភាសាគួរតែកើតឡើងការមើលឃើញគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ពិន្ទុនៃលំហាត់របស់ Valerie ដូច្នេះបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណពីរបីអ្នកនឹងដឹងពីចំនួនភាសាបារាំង។ គ្រូបង្វឹករូបនេះក៏និយាយពាក្យដដែលៗថា“ ដកដង្ហើម” ដែលមានន័យថា“ ដកដង្ហើម” ។

គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃ Bodysculpture ជាមួយ Valerie Turpin

គុណសម្បត្តិ

1. នៅក្នុងកម្មវិធីនេះ Valerie Turpin ការសង្កត់ធ្ងន់ពិសេសទៅលើភ្លៅនិងគូទ - តំបន់ដែលមានបញ្ហាច្រើនបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន។

ការបណ្តុះបណ្តាលកើតឡើងក្នុងល្បឿនមួយដូច្នេះថ្នាក់ម៉ោងហោះហើរ។

3. Valerie ប្រើក្នុងកម្មវិធីរបស់វាគឺជាលំហាត់មួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសំរាប់ទ្រូងរបស់អ្នក។ អាវទ្រនាប់ធម្មជាតិ (លំហាត់ប្រាណចាប់ផ្តើមនៅនាទីទី ១២) ។

4. អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយមានទំងន់រឺអត់ដោយផ្អែកលើកំរិតនៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។

5. ផ្នែកខាងក្នុងនៃភ្លៅរបស់អ្នក គឺជាការលំបាកបំផុតនៅក្នុងថ្នាក់រៀន។ ប៉ុន្តែ Valerie អាចទទួលយកការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យមួយនៅលើផ្នែកនៃរាងកាយនេះ។

6. កម្មវិធីមានរយៈពេល ១ ម៉ោងប៉ុន្តែដោយសារវាត្រូវបានបែងចែកជាប្លុកយោងតាមតំបន់ដែលមានបញ្ហាអ្នកអាចធ្វើវាបានជាផ្នែក ៗ ។ ឬត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើដប់នាទីជាមួយ Valerie Turpin សម្រាប់ផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ។

7. ការបណ្តុះបណ្តាលរួមមានលំហាត់នៅលើសាច់ដុំទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួន។ ពួកគេភាគច្រើនច្បាស់និងស៊ាំ។

គុណវិបត្តិ:

ការបណ្តុះបណ្តាលវីឌីអូគឺមានតែជាភាសាបារាំងដោយគ្មានការបកប្រែ។

2. លំហាត់ដែលបានជ្រើសរើសគឺខ្សោយណាស់ដូច្នេះប្រសិនបើពោះគឺជាផ្នែកបញ្ហារបស់អ្នកអ្នកគួរតែជ្រើសរើសលំហាត់មួយផ្សេងទៀតឧទាហរណ៍ជីលីនម៉ៃឃល - ឃឺរអាប់។

3. យើងមិនណែនាំកម្មវិធីនេះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់រាង្គកាយនៅផ្ទះសូមសាកល្បងសាកល្បងលំហាត់ប្រាណស៊ីដ្រាហ្វដហ្វដ“ អាថ៌កំបាំងនៃតួលេខដ៏ល្អមួយ” ។

មតិយោបល់លើកម្មវិធី សាកសព ពី Valerie Turpin៖

“ រូបចម្លាក់រាងកាយ” ជាមួយ Valerie Turpin គឺសាកសមសម្រាប់អ្នកដែលចង់នាំយករាងកាយមកសំលេងធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានពណ៌និងឆ្លាក់។ កម្មវិធីនេះនឹងអំពាវនាវជាពិសេសដល់អ្នកដែលចង់កាត់បន្ថយភ្លៅនិងគូទ។ វ៉ាឡឺរីត្រូវបានគេស្រឡាញ់សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលដ៏ស្វាហាប់របស់នាងនិងលក្ខណៈវិជ្ជមាននៃថ្នាក់ដឹកនាំ។

អានផងដែរ៖ ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងកំពូលទាំង ១០ នៅផ្ទះរយៈពេល ៣០ នាទី។