តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។
តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
| សារធាតុចិញ្ចឹម | បរិមាណដែលត្រូវទទួលទាន | បទដ្ឋាន** | % នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម | % នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal | ១០០% ធម្មតា |
| តម្លៃកាឡូរី | ១២៨ kCal | ១២៨ kCal | 1.3% | 5.9% | 7655 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 5.49 ក្រាម | 219 ក្រាម | 2.5% | 11.4% | 3989 ក្រាម |
| ទឹក | 94.44 ក្រាម | 2273 ក្រាម | 4.2% | 19.1% | 2407 ក្រាម |
| ផេះ | 0.07 ក្រាម | ~ | |||
| វីតាមីន | |||||
| វីតាមីនអា, អរ | 32 .g | 900 .g | 3.6% | 16.4% | 2813 ក្រាម |
| រីទីណូល | មីលីក្រាម 0.032 | ~ | |||
| វីតាមីន B5, pantothenic | មីលីក្រាម 0.422 | មីលីក្រាម 5 | 8.4% | 38.2% | 1185 ក្រាម |
| វីតាមីន B6, pyridoxine | មីលីក្រាម 0.084 | មីលីក្រាម 2 | 4.2% | 19.1% | 2381 ក្រាម |
| វីតាមីន B9, folate | 14 .g | 400 .g | 3.5% | 15.9% | 2857 ក្រាម |
| វីតាមីន B12, cobalamin | 0.25 .g | 3 .g | 8.3% | 37.7% | 1200 ក្រាម |
| បន្ថែមវីតាមីន B12 | 0.25 .g | ~ | |||
| វីតាមីនសេ, ascorbic | មីលីក្រាម 12.7 | មីលីក្រាម 90 | 14.1% | 64.1% | 709 ក្រាម |
| វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេស | មីលីក្រាម 1.9 | មីលីក្រាម 15 | 12.7% | 57.7% | 789 ក្រាម |
| បន្ថែមវីតាមីនអ៊ី | មីលីក្រាម 1.9 | ~ | |||
| វីតាមីនភីភីអិម | មីលីក្រាម 0.844 | មីលីក្រាម 20 | 4.2% | 19.1% | 2370 ក្រាម |
| សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ | |||||
| កាល់ស្យូមកា | មីលីក្រាម 17 | មីលីក្រាម 1000 | 1.7% | 7.7% | 5882 ក្រាម |
| ម៉ាញ៉េស្យូម, ម | មីលីក្រាម 3 | មីលីក្រាម 400 | 0.8% | 3.6% | 13333 ក្រាម |
| ធាតុដាន | |||||
| ស្ពាន់, ខ | 7 .g | 1000 .g | 0.7% | 3.2% | 14286 ក្រាម |
| ស័ង្កសី, ហ្សិន | មីលីក្រាម 0.32 | មីលីក្រាម 12 | 2.7% | 12.3% | 3750 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ | |||||
| មនោ - និងផ្តាច់មុខ (ជាតិស្ករ) | 5.49 ក្រាម | អតិបរមា ១.៩ г |
តម្លៃថាមពលគឺ 22 kcal ។
- ការបម្រើ = 237 ក្រាម (52.1 kCal)
- 8 floz (1 NLEA បម្រើ) = 237 ក្រាម (52.1 kCal)
ទឹក, ជាមួយ ext ។ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដប ផ្អែម រសជាតិផ្លែឈើចម្រុះ សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូចជាៈវីតាមីនសេ ១៤,១% វីតាមីនអ៊ី - ១២,៧%
- វីតាមីន C ចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មប្រតិកម្មដែលជាមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជំរុញការស្រូបយកជាតិដែក។ កង្វះអាចបណ្តាលឱ្យអញ្ចាញធ្មែញរលុងនិងហូរឈាមច្រមុះហៀរសំបោរដោយសារតែការកើនឡើងនូវភាពផុយស្រួយនិងភាពផុយស្រួយនៃសរសៃឈាម។
- វីតាមីន E មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃ gonads សាច់ដុំបេះដូងគឺជាស្ថេរភាពសកលនៃភ្នាសកោសិកា។ ជាមួយនឹងការកង្វះវីតាមីនអ៊ីការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃអេរីត្រូរ៉ូស៊ីសនិងជំងឺសរសៃប្រសាទត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។
អ្នកអាចស្វែងរកការណែនាំពេញលេញអំពីផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៅក្នុងឧបសម្ព័ន្ធ។
ស្លាក: មាតិកាកាឡូរី 22 kcal, សមាសភាពគីមី, តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ, វីតាមីន, សារធាតុរ៉ែ, អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទឹក, ជាមួយ ext ។ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ, ដប, ផ្អែម, រសជាតិផ្លែឈើចម្រុះ, កាឡូរី, សារធាតុចិញ្ចឹម, លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ ទឹក, ជាមួយ ext. វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដប ផ្អែម រសជាតិផ្លែឈើចម្រុះ