មាតិកា
ប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណញ៉ាំត្រឹមត្រូវហើយទំងន់មិនចង់បាត់ទេនោះហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលអាចជាកង្វះទឹកនៅក្នុងខ្លួន។ បន្ទាប់ពីអ្វីដែលអ្នកដឹងមនុស្សម្នាក់មានទឹក 2/3 ។ វាគឺជាទឹកដែលជាឧបករណ៍ផ្ទុកមេក៏ដូចជាចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មដែលមានរាប់មិនអស់ដែលធ្វើឱ្យជីវិតមានភាពថមថយ។ រាល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសកើតឡើងតែដោយមានការចូលរួមពីទឹកប៉ុណ្ណោះ។ កង្វះទឹកអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកលើសទម្ងន់ក៏ដូចជាឈឺក្បាលគេងមិនលក់និងសុខភាពមិនល្អ។
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើរាងកាយមិនមានទឹកគ្រប់គ្រាន់
ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ វាពិបាកក្នុងការដកផលិតផលដែលខូចទ្រង់ទ្រាយ (slags) ដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពសំខាន់របស់វា។ នេះជាការស្រពិចស្រពិលជាមួយនឹងការពិតដែលការខះជាតិទឹកកើតឡើង ហើយសារធាតុកំបោរត្រូវបានដាក់ក្នុងសរីរាង្គដែលប្រើប្រាស់ ឬលាក់បាំងផលិតផលដែលរលាយ។
ថាតើទឹកពិតជាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ចំពោះសុខភាពមនុស្សឬអត់នោះនឹងត្រូវយកមកពិចារណាក្នុងការពិសោធន៍ដ៏សាមញ្ញមួយ។ ស្រមៃថាអាងចិញ្ចឹមត្រីទឹកគឺជារាងកាយរបស់អ្នកហើយស្ករគឺជាអាហារដែលអ្នកញ៉ាំរាល់ថ្ងៃ។ សារធាតុមានប្រយោជន៍មួយចំនួនត្រូវបានស្រូបយកហើយខ្លះនៅតែដដែលដូចបំណែកស្ករមិនទាន់រលាយដែលនៅសល់នៅបាតអាងចិញ្ចឹមត្រីរបស់យើង។ សំណួរកើតឡើង: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យរាវនេះនៅក្នុងអាងចិញ្ចឹមត្រីជាថ្មីម្តងទៀតស្អាតថ្លានិងគ្មានជាតិស្ករ? ប្រសិនបើយើងគ្រាន់តែចាក់ទឹករាវចេញពីអាងចិញ្ចឹមត្រីហើយបំពេញវាម្តងទៀតដោយទឹកស្អាតបន្ទាប់មកយើងមិនអាចធ្វើបែបនេះដល់រាងកាយទេ។ ហេតុដូច្នេះការសន្និដ្ឋាន: វាចាំបាច់ត្រូវចាក់ទឹកស្អាតចូលក្នុងអាងចិញ្ចឹមត្រីរហូតដល់ទឹកកខ្វក់ទុកចោលទាំងស្រុង។
វាដូចគ្នានឹងរាងកាយដែរ - អ្នកត្រូវផឹកទឹកស្អាត។ វានឹងជួយកម្ចាត់រាល់ផលិតផលពុករលួយ ជាតិពុល និងធានាថាស្រកទម្ងន់។
តើខ្ញុំគួរផឹកទឹកប្រភេទអ្វី?
ឥឡូវអ្នកត្រូវដោះស្រាយថាតើទឹកប្រភេទណាដែលត្រូវផឹកទឹកល្អជាង? តើខ្ញុំអាចផឹកទឹកម៉ាស៊ីនបានទេ? សំណួរនេះអាចត្រូវបានឆ្លើយក្នុងករណីសិក្សាកត្តាពីរ។
កត្តា ១ - ថាតើបទដ្ឋានអនាម័យក្នុងតំបន់ជាក់លាក់និងអនាម័យត្រូវបានឆ្លើយតបដែរឬទេ។ ទាំងនេះគឺជាតម្រូវការតឹងរឹងបំផុតសម្រាប់ទឹកផឹក។
កត្តា 2- លក្ខណៈពិសេសនៃទីតាំង។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើប្រព័ន្ធផ្គត់ផ្គង់ទឹកនៅក្នុងផ្ទះជាក់លាក់មួយត្រូវបានបំផ្លាញខ្ទេចខ្ទីនៅក្នុងបំពង់ឬទីតាំងនៃប្រព័ន្ធនៅក្នុងបន្ទប់ក្រោមដីដែលលិចទឹកជាញឹកញាប់ ...
ក្នុងករណីនេះសូម្បីតែទឹកល្អបំផុតដែលនឹងមកពីការផ្គត់ផ្គង់ទឹកកណ្តាលក្លាយជាមិនសមស្របសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។
ដូច្នេះវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើទឹកម៉ាស៊ីនទេ។ ទឹកម៉ាស៊ីនត្រូវតែត្រង ឬអ្នកអាចទិញទឹកបរិសុទ្ធបាន។ តាមមាត្រដ្ឋាននៅក្នុងកំសៀវ ដោយពណ៌ទឹក អ្នកអាចកំណត់ថាតើអ្នកបំពុលអ្វីខ្លះនៅផ្ទះ។ ប្រសិនបើមានជញ្ជីងនៅក្នុងកំសៀវនោះទឹកគឺរឹង។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវការតម្រងដែលមានប្រសិទ្ធភាពកម្ចាត់ភាពរឹងរបស់ទឹក។ ប្រសិនបើទឹកមានពណ៌លឿង - វាទំនងជាជាតិដែក ហើយត្រូវការតម្រងដើម្បីយកជាតិដែកចេញ។ តម្រងនីមួយៗមានរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួន។ នៅពេលត្រង វាចាំបាច់ក្នុងការគិតគូរពីសមាសភាពនៃទឹក ហើយទិញតម្រងដែលមានបំណងបន្សុទ្ធទឹកដែលមានសារធាតុមិនបរិសុទ្ធជាក់លាក់។
តើគ្រោះថ្នាក់នៃការខះជាតិទឹកមានអ្វីខ្លះ?
មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាមាតិកាទឹកនៅក្នុងខ្លួនរបស់កុមារគឺ ៩០% នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សពេញវ័យ - ៧០-៨០% ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃជីវិតមាតិកាទឹកនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សអាចធ្លាក់ចុះដល់ ៥៥% ។ នេះបង្ហាញថាពេញមួយជីវិតយើងទាំងអស់គ្នារួញបន្តិចម្តង ៗ ។ រាងកាយមិនអាចរក្សាទឹកបានយូរទេ។ គាត់ត្រូវបានបង្ខំឱ្យទទួលវាជានិច្ចជាមួយអាហារ។
ការខះជាតិទឹកគឺជារោគសញ្ញាមួយដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺជាច្រើនជាពិសេសដូចជា៖ ជំងឺរលាកសួតជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺមហារីកការពុល។ បរិមាណសារធាតុរាវចូលក្នុងរាងកាយត្រូវតែត្រូវគ្នាទៅនឹងបរិមាណសារធាតុរាវដែលបានយកចេញពីរាងកាយ។ ហើយប្រសិនបើច្រើនទៀតត្រូវបានបញ្ចេញចេញលទ្ធផលនៃការខះជាតិទឹក។
ប្រសិនបើរាងកាយមិនទទួលបានទឹកគ្រប់គ្រាន់ - នេះអាចជាបញ្ហាធំ។ ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើរាងកាយខ្វះជាតិទឹកប៉ុណ្ណាអ្នកអាចប្រើប្រធានបទសាមញ្ញមួយ: យកដៃរបស់អ្នកហើយច្របាច់ស្បែកដោយប្រើមេដៃនិងម្រាមដៃចង្អុល។ ប្រសិនបើបរិមាណទឹកមានលក្ខណៈធម្មតាបន្ទាប់មកលែងក្តាមយើងឃើញថាផ្នត់បាត់ភ្លាមៗហើយវាលែងមានទៀតហើយ។ ប្រសិនបើមាតិការាវត្រូវបានកាត់បន្ថយនោះស្នាមប្រេះត្រូវបានរលូនបន្តិចម្តង ៗ ។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រនេះតែម្នាក់ឯងមិនអាចពឹងផ្អែកបានទេព្រោះវាមិនត្រឹមត្រូវជានិច្ច។
តើត្រូវគណនាថាតើត្រូវផឹកទឹកប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?
មានមតិជាច្រើន៖
1. វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផឹកបន្ថែមលើអាហារ 1.5-2 លីត្រទឹកក្នុងមួយថ្ងៃវានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយកជាតិពុលនិងបន្សុទ្ធចេញ។ នៅក្នុងកំដៅនៅរដូវក្តៅឬនៅពេលដែលយើងញើសច្រើនបរិមាណនេះអាចត្រូវបានកើនឡើងដល់ 2-3 លីត្រ។
2. គណនាជាលក្ខណៈបុគ្គលតាមរូបមន្ត៖ ទឹក 25-30 មីលីលីត្រក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់របស់អ្នក។ ហើយជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅសកម្ម ឬអាកាសធាតុក្តៅ ទឹក 30-40 មីលីលីត្រក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់របស់អ្នក។ អត្រាកើនឡើងក៏គួរប្រើដោយអ្នកដែលចង់ស្លីម និងស្រកទម្ងន់។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងទឹកធម្មតា ទឹកដែលយើងផឹកក្នុងទម្រង់ជាភេសជ្ជៈផ្សេងៗ ទឹកដែលមកជាមួយអាហារ។
ដំបូន្មាននេះត្រូវបានអនុវត្តតាមដោយតារាពិភពលោកជាច្រើន។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះហើយអ្នកនឹង! ហើយចងចាំការពិតល្អ: ប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំញ៉ាំ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំក្នុងរយៈពេល ២០ នាទីសូមញ៉ាំ!