ជនរងគ្រោះនៃអំពើហិង្សា៖ ហេតុអ្វីបានជាពួកគេមិនអាចស្រកទម្ងន់

Lisa (ប្តូរឈ្មោះ) ឡើងទម្ងន់ 15 គីឡូក្រាមនៅអាយុ XNUMX ឆ្នាំ។ ម្តាយ​របស់​នាង​បាន​ស្តីបន្ទោស​នាង​ថា​ញ៉ាំ​ប៉ាស្តា​ច្រើនពេក​នៅក្នុង​អាហារដ្ឋាន​របស់​សាលា​។ ហើយ​នាង​ខ្លាច​មិន​ហ៊ាន​ប្រាប់​ម្តាយ​ថា ពូ​របស់​នាង​តែងតែ​បៀតបៀន​នាង ។

Tatyana ត្រូវបានគេរំលោភនៅអាយុប្រាំពីរឆ្នាំ។ នាងហួសចិត្ត ហើយមុនពេលជួបមិត្តប្រុសម្តងៗ នាងបានក្អួតខ្លួនឯង។ នាងបានពន្យល់តាមរបៀបនេះ៖ នៅពេលដែលនាងមានចំណង់ផ្លូវភេទ នាងមានអារម្មណ៍កខ្វក់ មានកំហុស និងជួបប្រទះនឹងការថប់បារម្ភ។ អាហារនិង "ការសម្អាត" ជាបន្តបន្ទាប់បានជួយនាងឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានភាពនេះ។

បាត់​ការ​តភ្ជាប់

ស្ត្រីម្នាក់ជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តនៃការការពារនេះដោយមិនដឹងខ្លួន៖ ទម្ងន់ដែលឡើងគឺសម្រាប់ការពារនាងពីស្ថានភាពរបួស។ ជាលទ្ធផល តាមរយៈយន្តការសន្លប់នៃស្មារតី ការកើនឡើងនៃចំណង់អាហារកើតឡើង ដែលនាំឱ្យមានការញ៉ាំច្រើន និងការឡើងទម្ងន់។ ក្នុងន័យមួយ ភាពធាត់ក៏ការពារស្ត្រីបែបនេះពីការរួមភេទរបស់នាងផងដែរ ពីព្រោះអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទសកម្មចំពោះស្ត្រីលើសទម្ងន់ត្រូវបានធ្វើឱ្យសង្គមភ័យខ្លាច - ក៏ដូចជាចំពោះស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពីហាសិបផងដែរ។

ទំនាក់ទំនង​រវាង​ការ​រំលោភ​បំពាន​ផ្លូវ​ភេទ និង​បញ្ហា​ការ​ញ៉ាំ​ត្រូវ​បាន​ពិភាក្សា​ជា​យូរ​មក​ហើយ។ វាត្រូវបានផ្អែកលើអារម្មណ៍ជាចម្បង៖ កំហុស ការខ្មាស់អៀន ការបង្ហាញខ្លួនឯង កំហឹងចំពោះខ្លួនឯង - ក៏ដូចជាការព្យាយាមធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដោយមានជំនួយពីវត្ថុខាងក្រៅ (អាហារ គ្រឿងស្រវឹង គ្រឿងញៀន)។

ការរំលោភបំពានផ្លូវភេទអាចប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយានៃការញ៉ាំ និងរូបភាពរាងកាយរបស់ជនរងគ្រោះតាមរបៀបផ្សេងៗ។ នៅ​ពេល​មាន​អំពើ​ហិង្សា​លើ​រាង​កាយ ការ​គ្រប់​គ្រង​លើ​វា​លែង​ជា​របស់​នាង​ទៀត​ហើយ។ ព្រំដែន​ត្រូវ​បាន​រំលោភ​បំពាន​យ៉ាង​ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយ​ការ​ទាក់ទង​នឹង​អារម្មណ៍​ខាង​រាងកាយ រួម​ទាំង​ការ​ស្រេក​ឃ្លាន ភាព​នឿយហត់ ចំណង់​ផ្លូវភេទ អាច​នឹង​ត្រូវ​បាត់បង់។ មនុស្សម្នាក់ឈប់ដឹកនាំពួកគេដោយគ្រាន់តែគាត់ឈប់ស្តាប់ពួកគេ។

ជនរងគ្រោះនៃការរំលោភបំពានប្រើប្រាស់អាហារដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ដែលមិនទាក់ទងនឹងភាពអត់ឃ្លាន។ អារម្មណ៍ដែលការភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ត្រូវបានបាត់បង់អាចមកដឹងខ្លួនជាមួយនឹងកម្លាំងរុញច្រានដែលមិនអាចយល់បាន "ខ្ញុំចង់បានអ្វីមួយ" ហើយនេះអាចនាំឱ្យមានការញ៉ាំច្រើនពេកនៅពេលដែលចម្លើយចំពោះបញ្ហាមួយរយគឺជាអាហារ។

ការភ័យខ្លាចនៃការក្លាយជាកូនដែលមានជម្ងឺ

ដោយវិធីនេះ ជនរងគ្រោះនៃអំពើហឹង្សាផ្លូវភេទអាចមិនត្រឹមតែធាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងស្គមទៀតផង - ភាពទាក់ទាញខាងផ្លូវភេទរបស់រាងកាយអាចត្រូវបានបង្ក្រាបតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ ស្ត្រីទាំងនេះខ្លះបង្ខំចិត្តតមអាហារ តមអាហារ ឬក្អួត ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេ "ល្អឥតខ្ចោះ" ។ ក្នុងករណីរបស់ពួកគេយើងកំពុងនិយាយអំពីការពិតដែលថារាងកាយ "ឧត្តមគតិ" មានថាមពលកាន់តែច្រើន ភាពងាយរងគ្រោះ ការគ្រប់គ្រងលើស្ថានភាព។ វាហាក់ដូចជាថាតាមរបៀបនេះពួកគេនឹងអាចការពារខ្លួនពីអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមដែលមានបទពិសោធន៍រួចទៅហើយ។

នៅពេលនិយាយអំពីការរំលោភបំពានលើកុមារភាព (មិនចាំបាច់ជាការរំលោភបំពានផ្លូវភេទ) បុរស និងស្ត្រីលើសទម្ងន់មានការភ័យខ្លាចចំពោះការសម្រកទម្ងន់ព្រោះវាធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាតូចជាងមុន ដូចជាពួកគេជាកុមារដែលគ្មានទីពឹងម្តងទៀត។ នៅពេលដែលរាងកាយក្លាយជា "តូច" អារម្មណ៍ឈឺចាប់ទាំងអស់ដែលពួកគេមិនដែលរៀនដើម្បីដោះស្រាយអាចលេចឡើង។

ការពិតតែប៉ុណ្ណោះ

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Boston University School of Medicine and Epidemiology Center ដឹកនាំដោយ René Boynton-Jarret បានធ្វើការសិក្សាទ្រង់ទ្រាយធំអំពីសុខភាពស្ត្រីពីឆ្នាំ 1995 ដល់ឆ្នាំ 2005។ ពួកគេបានវិភាគទិន្នន័យពីស្ត្រីជាង 33 នាក់ ដែលបានជួបប្រទះការរំលោភបំពានផ្លូវភេទកុមារ ហើយបានរកឃើញថា ពួកគេមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការធាត់ 30% ជាងអ្នកដែលមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជៀសវាងវា។ ហើយ​ការសិក្សា​នេះ​មិន​ដាច់​ដោយឡែក​ទេ—មាន​ការងារ​ជាច្រើន​ទៀត​ដែល​ផ្តោតលើ​ប្រធានបទ​នេះ​។

អ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានភ្ជាប់បញ្ហានៃទម្ងន់លើសជាមួយនឹងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃអំពើហឹង្សា: រាងកាយ (ការវាយដំ) និងរបួសផ្លូវចិត្ត (ការដកហូត) ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយ អ្នកញ៉ាំងប់ងុលត្រូវបានស្នើឱ្យជ្រើសរើសវត្ថុមួយចំនួនពីបញ្ជីនៃបទពិសោធន៍របួស។ 59% នៃពួកគេបាននិយាយអំពីការបំពានផ្លូវចិត្ត 36% - អំពីរាងកាយ 30% - អំពីការរួមភេទ 69% - អំពីការបដិសេធផ្លូវអារម្មណ៍ពីឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ 39% - អំពីការបដិសេធខាងរាងកាយ។

អ្នកស្រាវជ្រាវទាំងអស់កត់សំគាល់ថា នេះមិនមែននិយាយអំពីទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាកត្តាហានិភ័យមួយប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែវាស្ថិតក្នុងចំណោមមនុស្សលើសទម្ងន់ ដែលចំនួនច្រើនបំផុតនៃអ្នកដែលមានអំពើហិង្សាក្នុងវ័យកុមារត្រូវបានអង្កេត។

បញ្ហានេះគឺធ្ងន់ធ្ងរជាង។ យោងតាមរបាយការណ៍ស្ថានភាពសកលឆ្នាំ 2014 ស្តីពីការការពារអំពើហិង្សា ដែលរៀបចំដោយអង្គការសុខភាពពិភពលោក និងអង្គការសហប្រជាជាតិ ដោយផ្អែកលើទិន្នន័យពីអ្នកជំនាញចំនួន 160 នាក់នៅជុំវិញពិភពលោក កុមារ XNUMX នាក់ក្នុងចំនោម XNUMX នាក់ និងស្ត្រី XNUMX នាក់ក្នុងចំណោម XNUMX នាក់បានជួបប្រទះនូវទម្រង់នៃអំពើហិង្សាមួយចំនួន។

តើ​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន?

ដោយមិនគិតពីថាតើទម្ងន់បន្ថែមរបស់អ្នកគឺ "ពាសដែក" ឬលទ្ធផលនៃអារម្មណ៍ហួសហេតុ (ឬទាំងពីរ) អ្នកអាចសាកល្បងដូចខាងក្រោម។

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ការងារដោយផ្ទាល់ជាមួយនឹងរបួសនៅក្នុងការិយាល័យរបស់អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺជាវិធីមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ អ្នកព្យាបាលដែលមានបទពិសោធន៍អាចជាអ្នកចែករំលែក និងព្យាបាលការឈឺចាប់ចាស់របស់អ្នក។

ស្វែងរកក្រុមគាំទ្រ។ ការធ្វើការជាមួយរបួសនៅក្នុងក្រុមមនុស្សដែលបានជួបប្រទះវាគឺជាធនធានដ៏ធំមួយសម្រាប់ការព្យាបាល។ នៅពេលដែលយើងនៅក្នុងក្រុមមួយ ខួរក្បាលរបស់យើងអាច "សរសេរឡើងវិញ" ប្រតិកម្មបាន ចាប់តាំងពីមនុស្សម្នាក់គឺជាសង្គម។ យើងសិក្សាជាក្រុម យើងស្វែងរកការគាំទ្រនៅក្នុងវា ហើយយល់ថាយើងមិននៅម្នាក់ឯងទេ។

ធ្វើការដើម្បីជម្នះការហួសចិត្ត។ ធ្វើការជាមួយរបួស ស្របគ្នាអ្នកអាចធ្វើជាម្ចាស់នៃវិធីសាស្រ្តនៃការធ្វើការជាមួយអារម្មណ៍ហួសហេតុ។ ចំពោះបញ្ហានេះ ការព្យាបាលដោយសតិអារម្មណ៍ យូហ្គា និងសមាធិគឺសមរម្យ — វិធីសាស្រ្តដែលទាក់ទងនឹងជំនាញនៃការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាមួយនឹងការញ៉ាំច្រើនពេក។

ការស្វែងរកដំណោះស្រាយ។ អ្នករស់រានមានជីវិតពីរបួសជាច្រើនមានទំនោរទៅរកទំនាក់ទំនងដែលបំផ្លិចបំផ្លាញ ដែលធ្វើឲ្យបញ្ហាកាន់តែអាក្រក់។ ឧទាហរណ៍បុរាណគឺបុរសស្រវឹង និងស្ត្រីដែលមានបញ្ហាលើសទម្ងន់។ ក្នុងករណីនេះចាំបាច់ត្រូវទទួលបានជំនាញនៃការឆ្លងកាត់របួសនៃអតីតកាល, បង្កើតព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួន, រៀនថែរក្សាខ្លួនអ្នកនិងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក។

កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃអារម្មណ៍។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ ការស្វែងរកការគាំទ្រ លំហាត់ដកដង្ហើមអាចជួយក្នុងរឿងនេះ។ អ្នកត្រូវអភិវឌ្ឍជំនាញនៃការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃអារម្មណ៍ និងការវិភាគអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដែលបណ្តាលមកពីពួកគេ។

យុទ្ធសាស្ត្រសាមញ្ញ។ ការអាន ការនិយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ទៅដើរលេង — ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលជួយអ្នក ហើយរក្សាវាជាមួយអ្នក ដើម្បីឲ្យអ្នកមានដំណោះស្រាយរួចរាល់ក្នុងគ្រាដ៏លំបាកមួយ។ ជាការពិតណាស់ មិនអាចមាន "មធ្យោបាយដោះស្រាយរហ័ស" នោះទេ ប៉ុន្តែការស្វែងរកអ្វីដែលអាចជួយធ្វើឱ្យលក្ខខណ្ឌប្រសើរឡើង។

វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាអារម្មណ៍របស់យើងគឺជាផ្លូវរូងក្រោមដីមួយ៖ ដើម្បីទៅដល់ពន្លឺ អ្នកត្រូវឆ្លងកាត់វាដល់ទីបញ្ចប់ ហើយសម្រាប់រឿងនេះ អ្នកត្រូវការធនធាន — ដើម្បីឆ្លងកាត់ភាពងងឹតនេះ និងបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានសម្រាប់ពេលខ្លះ។ . មិនយូរមិនឆាប់ ផ្លូវរូងក្រោមដីនេះនឹងបញ្ចប់ ហើយការរំដោះនឹងមកដល់ — ទាំងពីការឈឺចាប់ និងពីទំនាក់ទំនងដ៏ឈឺចាប់ជាមួយអាហារ។