រាងកាយខាឌីអូចុងក្រោយ: ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងប៊ីបរ៉ូបូតដែលមិនចេះអត់ធ្មត់

Ultimate Cardio Body គឺពឹងផ្អែកខ្លាំង បណ្តុះបណ្តាល Bobobper កម្លាំង។ ត្រៀមខ្លួនដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវបន្ទុកឆ្កួតហើយឬនៅ? បន្ទាប់មកនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។

ការពិពណ៌នាកម្មវិធីលោក Bob Harper

កម្មវិធី Ultimate Cardio Body នឹងជួយអ្នក ១ ម៉ោងដើម្បីដុតបំផ្លាញកាឡូរីអតិបរមានិង ដើម្បីបង្កើតជារាងកាយរឹង។ អ្នកកំពុងរង់ចាំការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្លាំងជាបន្តបន្ទាប់ជាបន្តបន្ទាប់ជំនួសបន្ទុកផ្ទុកបេះដូង។ អ្នកនឹងធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយ dumbbells សម្រាប់សាច់ដុំនៃរាងកាយទាំងមូលហើយបន្ទាប់មកលោតនិងបង្កើនល្បឿនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ល្អបំផុត។ ស្មុគស្មាញទាំងមូលស្ថិតនៅក្នុងល្បឿនចន្លោះពេលខ្ពស់ដូច្នេះវាសមស្របសម្រាប់តែមនុស្សដែលមានរាងស្អាតប៉ុណ្ណោះ។

ដូច្នេះការបណ្តុះបណ្តាលជាមូលដ្ឋានមានរយៈពេល ៦០ នាទីហើយត្រូវបានគេហៅថា Extreme Cardio Challenge ។ ដើម្បីសម្រេចវាអ្នកនឹងត្រូវការ dumbbells, និយមជាច្រើនប្រភេទសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នា។ ទោះបីជាមានឈ្មោះក៏ដោយ, ការផ្ទុកបេះដូងនៅក្នុងកម្មវិធីគឺទន់ភ្លន់ណាស់ប៉ុន្តែលំហាត់កម្លាំងមានញើសល្អ។ សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពកាន់តែច្រើន លោក Bob Harper បានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងកម្មវិធីនិងលំហាត់ឋិតិវន្តដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំខ្ពស់នៅក្នុងភាពរឹងមាំនៃរាងកាយ។

ការបណ្តុះបណ្តាលទី ២ ដែលជាផ្នែកមួយនៃ Ultimate Cardio Body ត្រូវបានគេហៅថា Glute Challenge ។ នេះជាដងខ្លួនខ្លី ១០ នាទី៖ ត្រគាកនិងគូទ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតរបស់អ្នក ជើងស្ដើងនិងលាយឺតបន្ទាប់មកត្រូវបានចូលរួមសម្រាប់វីដេអូការប្រកួតជម្រុះ។ ទោះបីជារយៈពេលខ្លីនៃការបណ្តុះបណ្តាលគឺខ្លាំងក្លានិងមានប្រសិទ្ធភាព។ ដើម្បីធ្វើឱ្យ dumbbells អ្នកមិនត្រូវការ។

ដើម្បីទទួលបាននូវលទ្ធផលដែលមានគុណភាពអ្នកអាចធ្វើការប្រកួតប្រជែងខាដូយ៉ាងខ្លាំង 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ចាប់តាំងពីកម្មវិធីនេះរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្លាំងនិងការរាំតាមចង្វាក់បេះដូង, ថ្ងៃផ្សេងទៀតអ្នកអាចអនុវត្តការបណ្តុះបណ្តាលឡើងវិញឧទាហរណ៍។ យូហ្គាឬផៃឡេត:

• យូហ្គាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយជូលីលានមីខាល (យូហ្គាលថោន)
• ការលាតសន្ធឹងគុណភាព: យោគៈនិងផៃឡេតជាមួយជេណេតជេនគីន

គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃកម្មវិធី

គុណសម្បត្តិ

១. លោក Bob Harper រួមបញ្ចូលគ្នានូវបន្ទុករ៉ូបូតនិងថាមពលដែលជាវិធីមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការកសាងរាងកាយគ្មានខ្លាញ់។ លំហាត់កម្លាំងជួយអ្នកឱ្យពង្រឹងសាច់ដុំនិងបន្ទុកសាច់ដុំ - ដើម្បីដុតខ្លាញ់។

2. លោក Bob ប្រើ លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់គ្រប់បញ្ហាទាំងអស់។ អ្នកនឹងធ្វើការយ៉ាងស្វិតស្វាញលើសាច់ដុំដៃពោះភ្លៅគូទធ្វើឱ្យពួកគេមានរាងស្លីមនិងទាក់ទាញ។ ហើយចលនាទាំងអស់មានតំលៃសមរម្យណាស់ដោយគ្មានខ្សែស្មុគស្មាញនិងបន្សំរបស់វា។

3. នេះគឺជាការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលដែលមានន័យថាអ្នកនឹងដុតកាឡូរីច្រើនក្នុងមួយសកម្មភាព។

៤. កម្មវិធីនេះរួមបញ្ចូលទាំងការហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបានប្រាក់រង្វាន់ខ្លីដែលមានមុខងារហាត់ប្រាណសម្រាប់ត្រគាកនិងគូទ។

5. ក្មេងស្រីម្នាក់បង្ហាញពីភាពងាយស្រួលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូច្នេះអ្នកមានសមត្ថភាព ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់តាមរបៀបងាយជាងនេះ.

6. ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់លោក Bob Harper ប្រើការធ្វើលំហាត់ប្រាណឋិតិវន្តដែលអ្នកអាចសូម្បីតែគ្មានចលនាក៏នឹងឈានដល់ការប្រើសាច់ដុំខ្លាំងដែរ។

គុណវិបត្តិ:

1. កម្មវិធីនេះមានច្រើនក្រៃលែងសំប៉ែតសួតលោតដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សន្លាក់ជង្គង់ខ្សោយ។ ចូលរួមតែស្បែកជើងប៉ាតាដែលមានគុណភាពខ្ពស់ហើយធ្វើតាមបច្ចេកទេសនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

2. ការប្រកួតប្រជែងខាដូខ្លាំងមិនមែនសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងទេនេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ចូលរួមជាមួយលោក Bob សូមមើលកម្មវិធីពិសេសរបស់គាត់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង: ការផ្លាស់ប្តូរទំងន់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។

ពិនិត្យលើកម្មវិធី រាងកាយ Cardio ចុងក្រោយ ដោយ Bob Harper៖

រាងកាយខាឌីអូចុងក្រោយអាចជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរក ការហាត់ប្រាណល្អសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។ អាំងតង់ស៊ីតេនៃថ្នាក់ផ្តល់សំណងនិងលំហាត់វិចារណញាណដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកល្អឥតខ្ចោះ។

សូមមើលផងដែរ: ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃការហាត់ប្រាណទាំងអស់លោក Bob Harper ។