លាតបីដង

ការលាតសន្ធឹងបីដង - លំហាត់បច្ចេកទេស៖

1. លំហាត់នេះសម្រាប់ការលាតសាច់ដុំដែលមានបីដំណាក់កាល។ ចាប់ផ្តើមជាមួយកន្លែងទំនេរទៅមុខ។ រំកិលចុះក្រោមរហូតដល់ជង្គង់ស្ទើរតែប៉ះនឹងឥដ្ឋ។ រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។ កាន់ជំហរនេះរយៈពេល ១០-២០ វិនាទី។
2. ឥឡូវពត់ដៃរបស់អ្នក (ជើងដូចគ្នានឹងជើងឈរនៅពីមុខ) កែងដៃហើយរុញវាចុះក្រោម។ កែងដៃមានទីតាំងនៅជើងដូចបង្ហាញក្នុងរូប។ ដៃផ្សេងទៀតដើម្បីសម្រាកនៅលើឥដ្ឋនៅលើបន្ទាត់នៃជើងដើម្បីរក្សាតុល្យភាព។
3. បន្ទាប់ពី 10-20 វិនាទីនៅក្នុងទីតាំងនេះដាក់ដៃទាំងសងខាងនៅលើជើង។ ដោះស្រោមជើងចេញពីឥដ្ឋដោយផ្អៀងលើកែងជើង។ ទាញសាច់ដុំ។ បើចាំបាច់ដាក់ជើងមួយទៀតឱ្យជិត។ កាន់ជំហរនេះរយៈពេល 10-20 វិនាទីបន្ទាប់មកធ្វើម្តងទៀតលាតសន្ធឹងជាមួយជើងផ្សេងទៀត។