យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីភ្ជាប់ការផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ការល្អប្រសើរជាងមុនជាមួយនិទាឃរដូវ។ មាននរណាម្នាក់រាប់ថ្ងៃរហូតដល់វិស្សមកាលរដូវក្តៅ នរណាម្នាក់បានធ្វើឱ្យបង្អួចជាមួយនឹងសំណាបនៅក្នុងការរំពឹងទុកនៃរដូវក្តៅ នរណាម្នាក់បានបន្តរបបអាហារដើម្បីមើលទៅអស្ចារ្យនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ស្រាល។ វាជាប្រពៃណីដ៏ល្អមួយក្នុងការចាប់ផ្តើមវដ្តថ្មីនៃធម្មជាតិដោយទទួលបានទម្លាប់ល្អ ជាមួយនឹងការរួមចំណែកតិចតួចដល់សុខភាពរបស់អ្នក និងសុខុមាលភាពនៃភពផែនដីទាំងមូល។ មានគំនិតមួយសម្រាប់រដូវផ្ការីកនេះ - ប្តូរទៅជិះកង់!
ការបើករដូវជិះកង់ក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីជាប្រពៃណីនឹងធ្វើឡើងក្នុងខែមេសា។ ប៉ុន្តែអ្នកគាំទ្រនៃកង់ពីរចាប់ផ្តើមឈ្នាន់ភ្លាមៗនៅពេលដែលលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុអនុញ្ញាត។ ចំនួនអ្នកជិះកង់នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងមិនច្រើនដូចបណ្តាប្រទេសនៅអឺរ៉ុបទេ ប៉ុន្តែមានច្រើនដែលត្រូវរៀនពីប្រទេសជិតខាងខាងលិចរបស់យើង។ នៅប្រទេសហូឡង់ 99% នៃចំនួនប្រជាជនជិះកង់ 40% នៃការធ្វើដំណើរត្រូវបានធ្វើឡើងដោយរបៀបនៃការដឹកជញ្ជូននេះ។ ជនជាតិហូឡង់ចំណាយប្រាក់ជិត 1 ពាន់លានអឺរ៉ូក្នុងមួយឆ្នាំលើកង់របស់ពួកគេ។ ជាមួយគ្នានេះ ទីក្រុង Amsterdam ត្រូវបានចាត់ទុកថា ជាទីក្រុងដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានបំផុតមួយនៅក្នុងពិភពលោក។
ដូច្នេះវាមានតម្លៃចាប់ផ្តើម! តោះចាប់ផ្តើមជិះកង់ដើម្បីធ្វើការនៅនិទាឃរដូវនេះ។ ហេតុអ្វីត្រូវធ្វើការ? ហេតុអ្វីមិនចូលសួននៅចុងសប្តាហ៍? បាទ ពីព្រោះការទៅធ្វើការគឺជាតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ ហើយការជិះកង់ក្នុងពេលទំនេររបស់អ្នកអាចត្រូវពន្យារពេលដោយគ្មានកំណត់។ ការជួសជុលបន្ទប់ទឹក ការមកលេងម្តាយក្មេក និងការមកលេងដែលមិននឹកស្មានដល់ពីមិត្តភ័ក្តិ គំរាមកំហែងដល់ការជិះកង់របស់អ្នកជាមួយនឹងជោគវាសនានៃការឈរនៅគ្រប់រដូវកាលនៅក្នុងការរំពឹងទុកដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។
ស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាព។ នៅកន្លែងធ្វើការវាអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងងាយស្រួលទៅជាមួយដែលបំពេញតាមតម្រូវការនៃរចនាប័ទ្មសាជីវកម្ម។
ការការពារ។ ទោះបីជាស្ត្រីពាក់កណ្តាលសតវត្សកំពុងជិះកង់ក្នុងមួកចំបើងនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តដ៏ស្រស់ស្អាតក៏ដោយក៏យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងឱ្យពាក់មួកសុវត្ថិភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានបទពិសោធន៍ច្រើនទេ ប្រសិនបើផ្លូវរត់កាត់កន្លែងដែលមានចរាចរណ៍ច្រើន ការប្រុងប្រយ័ត្ននេះគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។
គ្រឿងបន្ថែម។ ដបទឹក ប្រម៉ោយ ឬកន្ត្រក (ប្រហែលជាអ្នកនឹងឈប់នៅតាមផ្លូវដើម្បីទិញ) ខ្សែសង្វាក់ - ជាអកុសល កង់គឺជាចោរដែលងាយស្រួលសម្រាប់ចោរ ហើយអ្នកត្រូវថែរក្សាកន្លែងចតរបស់វា។
កន្សែងសើម។ មិនមែនគ្រប់គ្នានិយាយអំពីរឿងនេះខ្លាំងៗនោះទេ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនយល់ថាវាមិនស្រួលក្នុងការមកការិយាល័យ "សាប៊ូ" ។ តាមពិតទៅ អ្នកមិនគួរប្រណាំងដើម្បីធ្វើការក្នុងល្បឿននៃការប្រកួតជើងឯកប្រណាំងកង់ពិភពលោកនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកឃើញបញ្ហា សូមទុកខ្លួនអ្នកឱ្យទុក 10 នាទីសម្រាប់នីតិវិធីអនាម័យសាមញ្ញ មុនពេលចាប់ផ្តើមថ្ងៃធ្វើការ។
ផ្លូវទៅធ្វើការត្រូវតែគិតជាមុន។ ការកាត់ខ្លីមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតទេ។ នៅពេលជិះកង់ សួតដំណើរការក្នុងទម្រង់ប្រសើរឡើង ហើយគ្មានអ្វីសម្រាប់ពួកគេស្រូបឧស្ម័នផ្សងឡើយ។ វានឹងមានសុខភាពល្អ និងកាន់តែរីករាយចំពោះភ្នែក ដើម្បីទៅកាន់ផ្លូវតូចៗពណ៌បៃតង។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ក្រោកពីផ្ទះមុននោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគណនាពេលវេលាដែលចំណាយក្នុងការកកស្ទះចរាចរណ៍ ឬរង់ចាំការដឹកជញ្ជូន នោះផ្លូវដោយកង់អាចលឿនជាង។
សុខភាព។ ការជិះកង់ជួយពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូង បង្កើនការស៊ូទ្រាំ អភិវឌ្ឍសាច់ដុំភ្លៅ និងកំភួនជើង។ ក្នុងអំឡុងពេលរដូវអ្នកអាចស្រកបានយ៉ាងងាយស្រួលរហូតដល់ 5 គីឡូក្រាម។ សកម្មភាពរាងកាយបង្កើនកម្រិត serotonin ក្នុងឈាម ហើយជាលទ្ធផល អារម្មណ៍ និងការសម្តែង។
លុយ។ កុំខ្ជិលពេកក្នុងការគណនាការសន្សំពីការជិះកង់។ តម្លៃសាំង ឬការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ - ដង។ ការចំណាយដោយប្រយោលសម្រាប់ការថែទាំរថយន្ត - ការជួសជុលការផាកពិន័យ - ទាំងនេះគឺជាពីរ។ លើសពីនេះ អ្នកមិនអាចទិញការជាវទៅកន្លែងហាត់ប្រាណបានទេ ហើយអ្នកនឹងទៅជួបគ្រូពេទ្យញឹកញាប់តិច - យើងសន្យានឹងអ្នកថា!
បរិស្សានវិទ្យា។ ប្រសិនបើចំណុចពីរដំបូងសន្យាថានឹងទទួលបានផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួននោះ ការថែរក្សាបរិស្ថានស្អាតគឺជាការរួមចំណែកតិចតួចដល់សុខុមាលភាពនៃភពផែនដី។ រថយន្តដែលមានពន្លឺចែងចាំង និងថែទាំបានល្អទាក់ទាញភ្នែក និងសន្យាថាមានផាសុកភាព ប៉ុន្តែវាគឺជាការដឹកជញ្ជូនផ្ទាល់ខ្លួនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់បរិស្ថានកាន់តែច្រើន។ ផ្សែងហុយ ការកើនឡើងកម្រិតសំឡេង ការខូចខាតដោយសារគ្រោះថ្នាក់។ ការកាត់បន្ថយចំនួននៃការធ្វើដំណើរតាមរថយន្តគឺជាការចាប់ផ្តើមដ៏ថ្លៃថ្នូ។ ដំបូងអ្នក បន្ទាប់មកគ្រួសាររបស់អ្នក មិត្តរួមការងារ អ្នកជិតខាងនឹងចូលរួមក្នុងជួរអ្នកជិះកង់។
ដូច្នេះអ្នកទៅ!