នៅរដូវក្តៅមនុស្សជាច្រើនជាពិសេសស្ត្រីព្យាយាមតាមដានរបបអាហាររបស់ពួកគេដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយព្យាយាមនាំយកប៉ារ៉ាម៉ែត្ររបស់ពួកគេឱ្យជិតទៅនឹងឧត្តមគតិ។ “ការបោសសម្អាត” ចាប់ផ្តើមយូរមុនពេលរដូវក្តៅ ហើយបន្តនៅពេលថ្ងៃក្តៅមកដល់ ពីព្រោះនៅពេលនេះនៃឆ្នាំនេះ រាងកាយរបស់យើងបើកចំហរសម្រាប់ភ្នែកក្រហាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ខណៈពេលដែលរបបអាហារមានតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត និងមានប្រយោជន៍បំផុត (តាមឧត្ដមគតិ ដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដោយមិនគិតពីពេលវេលានៃឆ្នាំ) មនុស្សជាច្រើនកំពុងព្យាយាមលុបបំបាត់នូវអ្វីដែលកំពុងប្រមូលផ្តុំជាច្រើនខែ។ វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែមនិងសង់ទីម៉ែត្រគឺការសម្អាតទឹកផ្លែឈើ។ វាអាចបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស យកទឹកលើស និងសម្អាតក្រពះពោះវៀន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកតមអាហារដែលទទួលបានការទទួលស្គាល់ Katherine Hawkins បាននិយាយថា វិធីសាស្ត្រនេះទំនងជាមិននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍នោះទេ។ យោងតាមនាង ក្នុងអំឡុងពេល "សម្អាត" រាងកាយអាចហាក់ដូចជាស្តើង ស្រាលជាងមុន ប៉ុន្តែតាមពិត ទឹកផ្លែឈើនាំឱ្យបាត់បង់ជាតិទឹក និងអាចនាំឱ្យសាច់ដុំមនុស្សចុះខ្សោយ។ នោះគឺការស្គមជាក់ស្តែងគឺជាការបាត់បង់សាច់ដុំ មិនមែនធាត់ទេ។ នេះគឺដោយសារតែមាតិកាទាបនៃប្រូតេអ៊ីន និងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញនៅក្នុងទឹកផ្លែឈើ ដែលជាវត្ថុពីរដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការជាប្រចាំ។
របបអាហារទឹកផ្លែឈើក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលផងដែរព្រោះវាធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។ យោងតាមលោក Hawkins ការបន្សាបជាតិពុលតាមធម្មជាតិរបស់វា គឺមិនចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងនោះទេ។ រាងកាយឆ្លាតជាងយើង ហើយវាសំអាតខ្លួនវា
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អគ្រប់ពេល ហើយនៅតែចង់ detox ដើម្បីសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នក ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវចាប់ផ្តើមជ្រើសរើសអាហារដែលត្រឹមត្រូវ និងមានសុខភាពល្អ។ ដរាបណាអ្នកឈប់ញ៉ាំអាហារចៀន និងកែច្នៃខ្លាំង ផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ និងរួមទាំងផ្លែឈើស្រស់ បន្លែ ប្រូតេអ៊ីន និងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក រាងកាយរបស់អ្នកនឹងត្រលប់មកធម្មតាវិញ និងទទួលបានដំណើរការសម្អាតដែលដំណើរការដោយខ្លួនឯង។ អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកមិនត្រូវការរបបអាហារទឹកប្រចាំសប្តាហ៍ទេ។
អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជនជាតិអូស្ត្រាលី Susie Burrell ក៏មានការសង្ស័យផងដែរអំពីនិន្នាការអាហារថ្មីនេះ។ នាងនិយាយថា បើប្រៀបធៀបទៅនឹងរបបអាហារសម្រកទម្ងន់សង្គ្រោះបន្ទាន់ មិនមានអ្វីខុសបច្ចេកទេសជាមួយការបន្សាបជាតិពុលទឹកផ្លែឈើនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាប្រសិនបើទឹកផ្លែឈើក្លាយជាអាហារសំខាន់ក្នុងរយៈពេលយូរ។
"ប្រសិនបើអ្នកធ្វើទឹកផ្លែឈើរយៈពេល 3-5 ថ្ងៃ អ្នកនឹងស្រកពីរបីផោន ហើយមានអារម្មណ៍ស្រាល និងថាមពល។ Burrell និយាយថា ប៉ុន្តែទឹកផ្លែឈើមានជាតិស្ករខ្ពស់ 6-8 ស្លាបព្រាក្នុងមួយកែវ។ "ដូច្នេះការផឹកទឹកផ្លែឈើច្រើនបង្កើតភាពច្របូកច្របល់ក្នុងរាងកាយជាមួយនឹងកម្រិតជាតិស្ករ និងអាំងស៊ុយលីនក្នុងរយៈពេលយូរ។ ខណៈពេលដែលនេះអាចល្អសម្រាប់អត្តពលិកដែលត្រូវការសម្រកទម្ងន់ 30-40 គីឡូក្រាមហើយនឹងធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងសកម្មគ្រប់ពេលសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានទម្ងន់ 60-80 គីឡូក្រាមដែលមានរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល នេះមិនមែនជាគំនិតល្អនោះទេ។
Barrell ណែនាំឱ្យប្រើវិធីសម្អាតដោយទឹកបន្លែ។ នាងនិយាយថា ជម្រើសនេះគឺប្រសើរជាង ព្រោះទឹកបន្លែមានជាតិស្ករ និងកាឡូរីទាប ហើយបន្លែចម្រុះពណ៌ដូចជា beets, carrots, kale និង spinach សម្បូរទៅដោយមីក្រូសារជាតិ។ ប៉ុន្តែសំណួរកើតឡើង: ចុះយ៉ាងណាចំពោះទឹក "បៃតង"?
“ប្រាកដណាស់ ល្បាយនៃខាត់ណា ត្រសក់ ស្ពៃណាច និងក្រូចឆ្មា គឺមិនមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមផ្លែបឺរ ទឹកផ្លែប៉ោម គ្រាប់ជី និងប្រេងដូង កាឡូរី និងជាតិស្ករក្នុងភេសជ្ជៈកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ដែលអាចធ្វើឱ្យបាត់បង់អត្ថប្រយោជន៍ ប្រសិនបើឆាប់រហ័ស។ ការសម្រកទម្ងន់គឺជាគោលដៅ។” Burrell បានធ្វើអត្ថាធិប្បាយ។
ទីបំផុត Susie បានយល់ព្រមជាមួយនឹងជំហររបស់ Hawkins ហើយបាននិយាយថា ជាទូទៅរបបអាហារទឹកផ្លែឈើមិនមានបរិមាណត្រឹមត្រូវនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលរាងកាយមនុស្សត្រូវការគ្រប់ពេលវេលានោះទេ។ នាងនិយាយថាកម្មវិធីបន្សាបជាតិពុលដែលបង់ប្រាក់ភាគច្រើនគឺពោរពេញទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ ហើយមិនមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។
Burrell សន្និដ្ឋានថា "សម្រាប់មនុស្សដែលមានការកសាងជាមធ្យម ការបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំជាលទ្ធផលនៃរបបអាហារទឹកគឺមិនត្រូវបានណែនាំទេ" ។ "ការទទួលទានតែទឹកផ្លែឈើក្នុងរយៈពេលយូរអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ និងត្រូវបាន contraindicated ទាំងស្រុងចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់"។