មាតិកា
ភាពស្រេកឃ្លានអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នា អាស្រ័យលើមូលហេតុដែលបង្កឱ្យវាកើតឡើង។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការឆ្អែតរាងកាយដោយមិនយល់ពីមូលហេតុ។ តើអ្វីជាភាពអត់ឃ្លាន និងទុរ្ភិក្សនៃទឹក តើវាខុសគ្នា និងរបៀបប្រព្រឹត្តយ៉ាងដូចម្តេច?
ភាពអត់ឃ្លានដែលឡោមព័ទ្ធ
ភាពអត់ឃ្លានប្រភេទនេះបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងដដែលៗ។ រាងកាយចាប់ផ្តើមទាមទារអាហារមិនត្រឹមតែដើម្បីចិញ្ចឹមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ស្តុក។ ស្របគ្នានោះ មានទំនោរក្នុងការស្តុកទុកស្បៀងអាហារនៅផ្ទះ។ អាហារមិនមែនជាតម្រូវការចាំបាច់ និងជាសញ្ញានៃស្ថិរភាព។ ប្រភេទនៃការស្រេកឃ្លាននេះនឹងជួយព្យាបាលតែចិត្តវិទូប៉ុណ្ណោះ។
ការអត់ឃ្លានទឹក។
មនុស្សជាច្រើនជឿថាទឹកធម្មតាងាយស្រួលជំនួសដោយតែ កាហ្វេ ទឹកផ្លែឈើ និងភេសជ្ជៈផ្សេងៗទៀត។ នៅទីបញ្ចប់ សម្រាប់ហេតុផលដែលមិនអាចពន្យល់បាន តែងតែមានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាន។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះនឹងជួយផឹកទឹកមួយកែវ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លានវាដល់ពេលញ៉ាំហើយ។ ឧបមាថាទឹកមួយកែវនឹងបន្ថយចំណង់អាហារ ដែលជាករណីនៃភាពស្រេកឃ្លានប្រភេទនេះ។
ភាពអត់ឃ្លាននៃបញ្ហា
បញ្ហាតូចតាចកើតឡើងឥតឈប់ឈរ ទាញអ្នកទៅទូទឹកកក។ ទោះបីជាពេលកំពុងញ៉ាំក៏បញ្ហាចេញពីក្បាលខ្ញុំមិនបាត់ទៅណាឡើយ។ មិនមានការតិត្ថិភាពពិតនៃរាងកាយ; ភាពអត់ឃ្លានកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកនឹងត្រូវទទួលបានទម្លាប់ស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងយ៉ាងជិតស្និទ្ធ និងរៀនឱ្យមានការរំខានតាមវិធីផ្សេងទៀត។
ភាពអត់ឃ្លានពីការធុញទ្រាន់
ការញ៉ាំពេលកំពុងមើលទូរទស្សន៍ ឬគ្រាន់តែធុញទ្រាន់នឹងធ្វើឱ្យមានទម្ងន់លើស។ លទ្ធផល - ជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃច្បាស់លាស់ ហើយទីបំផុតស្វែងរកអ្វីមួយតាមការចូលចិត្តរបស់អ្នក។ សូម្បីតែការដើរលេងធម្មតាក៏ជួយរំខានដែរ។
ការរំលាយអាហារឈ្លានពាន
ជំងឺមេតាប៉ូលីសមានការបង្ហាញផ្សេងៗគ្នា។ ការស្រេកឃ្លានឥតឈប់ឈរគឺជាផ្នែកមួយនៃពួកគេ។ ការស្តារការរំលាយអាហារឡើងវិញគឺមិនសាមញ្ញទេ។ ជ្រើសរើសតែអាហារដែលត្រឹមត្រូវតាមចំណូលចិត្ត ជាមួយនឹងសមាមាត្រដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ នៅពេលដែលការរំលាយអាហារត្រូវបានស្ដារឡើងវិញភាពស្រេកឃ្លាននឹងរលាយបាត់ដោយខ្លួនឯង។
ភាពអត់ឃ្លានកោសិកា
នៅពេលដែលកោសិកាទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងខ្វះវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត វានឹងត្រូវការផ្នែកថ្មីនៃអាហារជានិច្ច ដែលជាញឹកញាប់ជាក់លាក់។ ប៉ុន្តែការទទួលទាន buckwheat មួយចានសម្រាប់បរិមាណជាតិដែកតិចតួចដែលយើងប្រើប្រាស់ និងកាឡូរីដែលមិនចាំបាច់ច្រើន។ ត្រូវដឹងថាសារធាតុណាខ្លះមិនគ្រប់គ្រាន់ ហើយកែសម្រួលម៉ឺនុយដោយផ្អែកលើចន្លោះប្រហោងទាំងនេះ។
ភាពអត់ឃ្លានថាមពល
ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះថាមពល អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងគេងមិនលក់ ពិតណាស់ វានឹងត្រូវការការបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញជាប្រចាំពីអាហារ។ ស្ថានភាពបែបនេះអាចបង្ហាញពីការរំលោភធ្ងន់ធ្ងរនៃរាងកាយ និងតម្រូវការក្នុងការស្វែងយល់ពីហេតុផលពិតប្រាកដជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ហើយបង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងពិនិត្យឡើងវិញនូវរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព។