កម្មវិធីស្ដើងក្នុងឆ្នាំ ៦ បង្កើតរាងដ៏ល្អឥតខ្ចោះក្នុងរយៈពេលតែ ៦ សប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ!

នៅឆ្នាំ ២០០២ ក្រុមហ៊ុនបានបញ្ចេញកម្មវិធី BeachBody Slim ក្នុង ៦ ដែលនៅតែដដែល ពាក់ព័ន្ធនិងមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ បងប្អូនបង្កើតអ្នកបង្វឹកនឹងក្លាយជាអ្នកសម្រាប់វិធីល្អបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ទំងន់លើសនិងដើម្បីទទួលបានរូបរាងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

ការពិពណ៌នាកម្មវិធីស្ដើងក្នុង ៦

ស្គមក្នុង ៦ គឺជាកម្មវិធីមួយដែលមនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍកាយសម្បទានៅផ្ទះ។ នេះគឺដោយសារតែភាពងាយស្រួលនៃភាពស្មុគស្មាញនៅលើដៃម្ខាងនិងប្រសិទ្ធភាពនៅម្ខាងទៀត។ វគ្គសិក្សាមានរយៈពេល ៦ សប្តាហ៍ (ដូច្នេះឈ្មោះរបស់វា) ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកនឹងបង្កើនបន្ទុកលើរាងកាយរបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ ។ លំហាត់មាន ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបរ៉ូបូតនិងកម្លាំងឆ្លាស់គ្នា។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យដុតខ្លាញ់រឹតបន្តឹងរាងកាយនិងសាច់ដុំសម្លេង។ ស្មុគស្មាញគឺសមរម្យសម្រាប់ទាំងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់។

កម្មវិធីនេះរួមមានវីដេអូឃ្លីបដូចខាងក្រោម៖

• ចាប់ផ្តើមវាឡើង (២៥ នាទី)
• លើកវាឡើង (៤៥ នាទី)
• ដុតវាឡើង (៦០ នាទី)
• ប្រាក់រង្វាន់៖ ការលាតសន្ធឹងស្មុគស្មាញ (១៤ នាទី)
• ការហាត់ប្រាណបន្ថែមប្រាក់រង្វាន់ (១០ នាទី)

អ្នកត្រូវហ្វឹកហាត់តាមផែនការដូចខាងក្រោម។ ពីរសប្តាហ៍ដំបូងដែលអ្នកធ្វើវីដេអូចាប់ផ្តើមវាឡើង ២ សប្តាហ៍បន្ទាប់ - នៅ Ramp It Up ២ សប្តាហ៍ចុងក្រោយស្តីពី Burn It Up ។ មួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទៅវិស្សមកាល។ វីដេអូប្រាក់រង្វាន់អាចបន្ថែមទៅថ្ងៃសាកល្បងណាមួយតាមការសំរេចចិត្តរបស់អ្នក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់រយៈពេល ៦ សប្តាហ៍អ្នកនឹងឃើញការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យនៃរាងកាយរបស់គាត់។ ហើយភាពស្មុគស្មាញនៃកម្មវិធីកាន់តែច្រើនឡើង ៗ នឹងជួយអ្នកឱ្យមានសម្ពាធរាងកាយបន្តិចម្តង ៗ ។

21 ថ្ងៃជួសជុល: បង្កើតតួលេខរាងស្តើងរាងនិងប្លាស្ទិក

សម្រាប់ស៊ុបអេឡិចត្រូនិចរ៉ាក់វាឡើងហើយដុតវាអ្នកនឹងត្រូវការអ្នកពង្រីក។ ប្រសិនបើចង់បានអ្នកអាចជំនួសដាប់ប៊ែលដោយទំងន់តូច (1-2 គីឡូក្រាម) ។ ប្រសិនបើអ្នកជាសិស្សដែលមានបទពិសោធរួចហើយនោះអ្នកមិនត្រូវការក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ដើម្បីអនុវត្តការចាប់ផ្តើម។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដាក់វាឡើងភ្លាមៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណវាគួរតែឆ្លងកាត់ វគ្គសិក្សាទាំងមូលពីដើមដល់ចប់.

គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃកម្មវិធី

គុណសម្បត្តិ

1. ជាមួយនឹងកម្មវិធី Slim ក្នុង 6 អ្នកនឹងអាច ដើម្បីដុតកាឡូរីកាត់បន្ថយបរិមាណនិងពង្រឹងសាច់ដុំ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការលើគ្រប់បញ្ហាទាំងអស់ដោយមិនបន្សល់ទុកនូវជាតិខ្លាញ់លើស្លាបពោះត្រគាកនិងដៃ។

២- វគ្គបណ្តុះបណ្តាលមានភាពស្មុគស្មាញកាន់តែច្រើនដូច្នេះអ្នកនឹងអាចក្លាយជាគ្រូថ្នាក់បន្តិចម្តង ៗ និងមានការរីកចម្រើនជាប្រចាំ។

3. កម្មវិធីនេះមានលំហាត់បេះដូងនិងកម្លាំងដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលជាមូលដ្ឋានសម្រាប់វគ្គបណ្តុះបណ្តាលសម្បទាជាច្រើនទៀត

4. ថ្នាក់ត្រូវបានគ្រោងទុកសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់សម្រេចចិត្តតាមលំដាប់អ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីអនុវត្តការហាត់ប្រាណនោះទេ។

5. ស្គមក្នុងលេខ ៦ គឺសមរម្យ សម្រាប់ទាំងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងការដោះស្រាយបទពិសោធន៍។ ទោះបីអ្នកមិនធ្លាប់ប្រឡូកក្នុងការហាត់ប្រាណក៏ដោយអ្នកនឹងអាចធ្វើជាម្ចាស់វគ្គទាំងមូលបាន។

គុណវិបត្តិ:

1. ស្មុគស្មាញបានចេញផ្សាយជិត ១៣ ឆ្នាំកន្លងមកហើយដូច្នេះវីដេអូគឺហួសសម័យហើយ។

2. គោលការណ៍នៃការអនុវត្តការហាត់ប្រាណដូចគ្នារយៈពេលពីរសប្តាហ៍ គឺមិនសមរម្យណាស់ ដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពនិងការលើកទឹកចិត្ត។

3. អ្នកនឹងត្រូវការពង្រីក។ ប្រសិនបើចង់បានអ្នកអាចជំនួសវាដោយ dumbbells ។

ស្ដើងក្នុង ៦ - កម្មវិធីសកលនោះ នឹងសាកសមនឹងអ្នករាល់គ្នាដែលចង់មានរាងស្អាត។ វាអាចជួយឱ្យអ្នកស្រកទំងន់កាត់បន្ថយបរិមាណនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នក។

សូមមើលផងដែរនូវកម្មវិធីថ្មីជាងនេះ: លទ្ធផលតូចក្នុង ៦ លទ្ធផលរហ័ស។