ត្រីនៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អគឺជាកត្តាចាំបាច់។ វាផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹងនិងខួរក្បាល។ ចំនួនរបស់ពួកគេប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងអាស្រ័យលើប្រភេទត្រី។ តើត្រីប្រភេទណាដែលអ្នកគួរចូលចិត្តនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក?
ធូណា
ត្រីធូណាមានកាឡូរីទាបហើយជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងសមាមាត្រធម្មតា។ សាច់ធូណាដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបធ្វើឱ្យសាឡាដនិងតាតាតាឆ្ងាញ់។ សាច់អាំងធូណាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាច។
ហាលីប៊ូត។
ហាលីប៊ូតគឺជាប្រភពនៃអាស៊ីតអាមីណូជាច្រើនដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការផលិតអរម៉ូនសំខាន់ពីរគឺសេរ៉ូតូនីននិងមេឡានីន។ ទីមួយធ្វើនិយ័តកម្មអារម្មណ៍ហើយទីពីរជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលជាងមុន។ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះហាលីប៊ូតត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងល្អបំផុតជាមួយសាឡាត់ស្រាលសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។
កូដ
ត្រីគឺជាត្រីគ្មានខ្លាញ់មួយទៀតដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ ចានត្រីអាចបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមនិងធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងរាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា។
ត្រីសាម៉ុងត្រី
ប្រភេទត្រីសាលម៉ុន - ត្រីសាម៉ុងត្រីធូរ៉េតនិងត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកមានផ្ទុកនូវអាស៊ីតខ្លាញ់មានប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពនិងសម្រស់។ ជម្រើសរបបអាហារមួយបន្ថែមទៀតសម្រាប់ត្រីសាម៉ុងគឺត្រីត្រឡាច។
ត្រីឆ្មា
ត្រីឆ្មាមានសាច់ផ្អែម ៗ ដែលងាយស្រូបយកនិងស្រូបយកបានលឿនពីរាងកាយ។ ត្រីទន្លេសមស្របសម្រាប់អាហារទារកនិងសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
Flounder
Flounder មានសមាសធាតុរ៉ែសម្បូរបែបដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការ។ ត្រីដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់នេះគឺជាគ្រឿងទេសធម្មជាតិហើយអាចត្រូវបានចម្អិនសម្រាប់កាលបរិច្ឆេទស្នេហា។
ត្រីគល់រាំង
ត្រីមានប្រយោជន៍បំផុតមួយទៀតសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ ត្រីគល់រាំងមានការរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អរវាងប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ដូច្នេះវាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារភាគច្រើន។ ត្រីគល់រាំងអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាកង្វះជាតិកាល់ស្យូមនិងស្ពាន់ធ័រនៅក្នុងរាងកាយ។ សាច់ត្រីគល់រាំងគឺទន់ភ្លន់និងមានជាតិជូរវាក៏ធ្វើឱ្យស៊ុបត្រីសំបូរបែបផងដែរ។
យើងនឹងរំលឹកមុននេះយើងបានប្រាប់ពីរបៀបចំអិនស៊ុបត្រីដែលឆ្ងាញ់និងមិនធម្មតាហើយថែមទាំងបានចែករំលែករូបមន្តល្អបំផុតទាំង ៥ សម្រាប់នំត្រី។