កំដៅមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករស់នៅទេ? - យើងណែនាំពីរបៀបចិញ្ចឹម និងជួយខ្លួនឯង!

រដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាដ៏ពេញនិយមប្រចាំឆ្នាំសម្រាប់ពួកយើងជាច្រើន។ វា​ជា​ពេល​វេលា​នៃ​វិស្សមកាល វិស្សមកាល និង​ជា​ញឹកញាប់​ការ​សម្រាក​ដែល​ចង់​បាន​ច្រើន។ ប៉ុន្តែ​រដូវក្តៅ​ក៏​មាន​កំដៅ​ខ្លាំង​ដែរ ដែល​ក្នុង​នោះ​វា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ដំណើរការ​ធម្មតា។ នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពនៅខាងក្រៅបង្អួចមានលំនឹងលើសពី 30 ° C នោះ aura ក្លាយជាបន្ទុកសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ យើងអស់កម្លាំង និងឆាប់ខឹង បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ពិបាកដកដង្ហើម និងអស់កម្លាំងលឿន។

បន្ទាប់មកវាមានតម្លៃក្នុងការដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីអាចត្រជាក់បន្តិច។ ដូច្នេះ យើង​សូម​ណែនាំ​វិធី​ជាច្រើន​ដែល​បាន​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ និង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។ ពួកគេប្រាកដជានឹងនាំមកនូវការធូរស្បើយ។

1. កដៃ ក ប្រាសាទ - កន្លែងរសើបសម្រាប់ត្រជាក់

   ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីកំដៅ អ្នកគួរតែដឹងថា វិធីងាយស្រួលបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យត្រជាក់គឺការធ្វើឱ្យត្រជាក់ផ្នែកទាំងនេះនៃរាងកាយ។ នៅលើពួកវាស្បែកគឺស្តើងជាងមុនដែលនាំមកនូវលទ្ធផលល្អបំផុត។ អ្នក​អាច​គ្រាន់តែ​ចាក់​ទឹក​ត្រជាក់​លើ​ខ្លួន​អ្នក ឬ​លាប​ទឹក​ត្រជាក់។

2. ផឹកភេសជ្ជៈក្តៅ

   ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាមិនសមហេតុផលនៅ glance ដំបូងក៏ដោយ វាពិតជាអាចជួយបាន។ សូមអរគុណចំពោះការនេះ យើងបែកញើសកាន់តែច្រើន ដែលជាធម្មជាតិរបស់រាងកាយប្រឆាំងនឹងកំដៅ។ លើសពីនេះ សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់យើងកើនឡើងបន្តិច ហើយសម្របខ្លួនទៅខាងក្រៅ។

3. សម្លៀកបំពាក់សមរម្យ

   មិនចាំបាច់រំលឹកអ្នកឱ្យស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្រាលទេ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថាពណ៌ពន្លឺឆ្លុះបញ្ចាំងពីពន្លឺ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថាការដកខ្លួនចេញពីទំពាំងបាយជូរសុភាសិតគឺមិនមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាសម្លៀកបំពាក់ត្រូវបានធ្វើពីក្រណាត់ធម្មជាតិដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្យល់ឆ្លងកាត់និងស្រូបយកសំណើម។

4. ឈប់ជាមួយនឹងការចាក់ផ្សាយផ្ទះល្វែង

   ការបង្កើតសេចក្តីព្រាងអាចដំណើរការបានតែបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ ហើយវាអាចបញ្ចប់ដោយភាពត្រជាក់ដ៏អាក្រក់ ជាធម្មតាសីតុណ្ហភាពនៃជ្រុងទាំងបួនរបស់យើងគឺទាបជាងនៅខាងក្រៅ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើឱ្យបង្អួចងងឹតដើម្បីកុំឱ្យព្រះអាទិត្យឈ្លានពាននិងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្យល់គ្រាន់តែបិទពួកគេ។

5. ការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់អគ្គិសនី

   ការបោកគក់ ដែក ចម្អិនអាហារ ការបូមធូលី និងសូម្បីតែភ្លើងបំភ្លឺ ថែមទាំងបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងបន្ទប់។ ដូច្នេះប្រសិនបើវាមិនចាំបាច់ទេក្នុងកំដៅវាមានតម្លៃបោះបង់ចោលសកម្មភាពទាំងនេះខ្លះឬកាត់បន្ថយវាឱ្យតិចបំផុត។

6. របបអាហារត្រឹមត្រូវ

   ចានខ្លះមិនត្រូវបានណែនាំទេនៅពេលដែលកំដៅកំពុងហូរពីលើមេឃ។ អាហារទាំងនេះរួមមានអាហារចៀន ខ្លាញ់ អាហារធ្ងន់ ដែលបន្ថែមបន្ទុកដល់រាងកាយ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជំនួសពួកវាដោយពន្លឺ បន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ ផ្តោតលើផលិតផលទឹកដោះគោ គ្រប់ប្រភេទនៃ kefirs buttermilk និង yoghurts ។ ដូច្នេះជាធម្មតា ចំណង់អាហារមិនល្អទេ។ ញ៉ាំតិច និងញឹកញាប់ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍យឺត។

7. ការីនៅក្នុងចាន

   គ្រឿងទេសមានផ្ទុក capsaicin ។ ធាតុផ្សំនេះទទួលខុសត្រូវចំពោះការដុត និងរមាស់លក្ខណៈដែលកើតឡើងនៅពេលយើងញ៉ាំវា។ សូមអរគុណដល់វា ខួរក្បាលរបស់យើងទទួលបានសញ្ញាថារាងកាយត្រូវការឱ្យត្រជាក់ចុះ ហើយយើងចាប់ផ្តើមបែកញើសកាន់តែច្រើន។

8. ការស្រោចស្រពពីខាងក្នុង

   កុំភ្លេចផឹកទឹកក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ។ នៅក្នុងកំដៅវាគឺជាមូលដ្ឋានដាច់ខាត។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹក 2-3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីជៀសវាងការខះជាតិទឹក។ ទឹកគឺល្អបំផុត អ្នកអាចផឹកទឹកផ្លែឈើ compotes ផលិតនៅផ្ទះ ឈានទៅរក isotonics ។ ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន ឬអាល់កុលមិនត្រូវបានណែនាំទេ។