ប៊្លុកបារេយៈការបង្ហាត់របាំបាឡេប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាមួយត្រេស៊ីឌី

ការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយ Tracey mallet នឹងជាជំហានដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយសម្រាប់អ្នក ស្ដើង, ស្នេហាជាតិ, រាងកាយប្រកបដោយព្រះគុណ។ កម្មវិធីរបស់នាងត្រូវបានផ្អែកលើរបាំបាឡេដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវតួលេខរបស់អ្នកដោយគ្មានបន្ទុក vysokogornyh ។

ការពិពណ៌នាអំពីការហាត់ប្រាណពី Tracey mallet

ប៊្លុយប៊ឺរគឺជាកម្មវិធីមួយដែលមានមូលដ្ឋានលើធាតុផ្សំនៃយូហ្គាភីថលរបាំបាឡេនិងកាយសម្ព័ន្ធ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះនឹងជួយអ្នកមិនត្រឹមតែសម្រកទម្ងន់និងពង្រឹងសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំង ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពជាស្ត្រីនិងប្រកបដោយព្រះគុណ។ ម៉ាតត្រាលផ្តល់នូវបច្ចេកទេសដែលអ្នកនឹងបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាលទ្ធផលអ្នកនឹងមិនទទួលបានដៃនិងជើងដោយសាច់ដុំរឹងមាំនិងតួលេខស្ដើងនិងទន់ភ្លន់ទេ។ ដោយសារតែលំហាត់“ របាំបាឡេ” ស្មុគស្មាញនៃលំហាត់អ្នកនឹងមានក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។

កម្មវិធី សរុប ជា​ថ្មី តួ ពីប៊យប៊ឺរបារគឺជាលំហាត់មួយដែលអាចត្រូវបានបែងចែកជាផ្នែកជាច្រើន៖

• កក់ក្តៅ (១០ នាទី) ។ អ្នកកក់ក្តៅសាច់ដុំរបស់អ្នកទន់ភ្លន់លាតសន្ធឹងសន្លាក់ដើម្បីកុំធ្វើឱ្យខូចដល់ពួកគេក្នុងពេលហ្វឹកហាត់។
• សម្រាប់ដៃ (10 នាទី) ។ នៅក្នុងផ្នែកនៃលំហាត់ដែលបានស្នើឡើងសម្រាប់រាងកាយខាងលើដែលមានទំងន់ស្រាល។
• ការបណ្តុះបណ្តាលជាមូលដ្ឋាន (៣០ នាទី) ។ អ្នកនឹងអនុវត្តការភ្ជួររាស់សំប៉ែតសួតសួតលើកជើងភ្លៅរបស់អ្នកឱ្យរលោងហើយគូទរបស់អ្នកកាន់តែទន់ភ្លន់។ សម្រាប់ផ្នែកមួយនឹងត្រូវការកៅអីសម្រាប់ការគាំទ្រ។
• សម្រាប់សារពត៌មាន (១០ នាទី) ។ សំណុំលំហាត់នៅលើម៉ាត់ដើម្បីធ្វើការសាច់ដុំពោះនិងខ្នង។
• លាតសន្ធឹង (៥ នាទី) ។ សរុបសេចក្តីមកអ្នកនឹងលាតសន្ធឹងនិងបន្ធូរសាច់ដុំ។

ការហ្វឹកហាត់ត្រេតឌីសស្ថិតក្នុងល្បឿនលឿនមួយលំហាត់មួយទទួលបានជោគជ័យមួយទៀតស្ទើរតែគ្មានការរំខាន។ បន្ទុកជាពិសេសនៅលើជើងរបស់គាត់នឹងមានទំហំធំដូច្នេះត្រូវត្រៀមខ្លួនដើម្បីផ្តល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដល់អតិបរមា។ កម្មវិធីមានរយៈពេល ៦៥ នាទីសម្រាប់មេរៀនអ្នកនឹងត្រូវការកៅអីម៉ាត់ទម្ងន់ (១-១.៥ គីឡូក្រាម) ។ អ្នកនឹងអនុវត្តជើងទទេដូច្នេះស្បែកជើងកីឡាត្រូវបានទាមទារ។ កម្មវិធីស្រាលជាងនេះត្រូវបានផ្តល់ជូនឧទាហរណ៍នៅក្នុងអង្គរបាំបាឡេដែលមានជំងឺលេអា។

គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃកម្មវិធី

គុណសម្បត្តិ

1. ការហាត់ប្រាណលើរបារជាមួយត្រេមេត្រេសគឺ វិធីល្អឥតខ្ចោះដើម្បីទាញរាងកាយធ្វើឱ្យវារលោងនិងទន់ភ្លន់ដោយគ្មាននិយមន័យសាច់ដុំហួសកំរិត។ ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងធាតុពីផេតតេសយូហ្គាលំហាត់រាំរបាំបាឡេនិងលំហាត់អ៊ីយ៉ុងនឹងផ្តល់នូវឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់តួលេខរបស់អ្នក។

2. អ្នកនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគ្រប់បញ្ហាទាំងអស់៖ ដៃជើងក្រពះ។ មើលទៅសាមញ្ញលំហាត់នឹងផ្តល់នូវបន្ទុកមិនគួរឱ្យជឿលើសាច់ដុំរបស់អ្នក។

3. ការហាត់ប្រាណដែលមានឥទ្ធិពលទាបបែបនេះសមនឹងអ្នកដែលមានជំងឺនៃសន្លាក់និងកជើងដែលត្រូវបានធ្វើឱ្យលោតនិងរត់ហាត់ប្រាណ។

៤. បេប៊ីប៊ែរនឹងជួយអ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថរបស់អ្នកអភិវឌ្ឍការសម្របសម្រួលនិង ភាពបត់បែន.

៥. សម្រាប់ថ្នាក់ត្រូវការតែកៅអីម៉ាត់និងទំងន់ស្រាល (១-១.៥ គីឡូក្រាម) ។ ដើម្បីធ្វើអ្នកនឹងក្លាយជាជើងទទេដូច្នេះស្បែកជើងមិនចាំបាច់ទេ។

6. លំហាត់ទាំងអស់ដែលប្រមូលបាននៅក្នុងកម្មវិធីគឺអាចចូលដំណើរការបាននិងអាចយល់បាន។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងក្មេងស្រីម្នាក់ធ្វើម្តងទៀតនូវការកែប្រែលំហាត់ដែលងាយស្រួលជាង។

គុណវិបត្តិ:

ដើម្បីសម្រេចកិច្ចការនេះបានត្រឹមត្រូវអ្នកត្រូវមានសន្លាក់លាតសន្ធឹងនិងធ្វើចលនាបានល្អ។ បើមិនដូច្នោះទេដើម្បីអនុវត្តលំហាត់ដែលមានទំហំធំនឹងពិបាក។

២. ថ្នាក់គឺសមរម្យសម្រាប់គ្រប់កម្រិតជំនាញប៉ុន្តែអ្នកចាប់ផ្តើមចេះស៊ូទ្រាំតាំងពីដំបូងរហូតដល់ចប់នឹងពិបាក។

ការផ្តល់យោបល់លើកម្មវិធី Tracey mallet The Booty Barre:

រកឃើញរាងស្អាតមានរាងស្អាតនិងស្រស់ស្អាតជាមួយ The Bare Booty ។ ជាមួយ Tracey mallet អ្នកសូម្បីតែ ដោយគ្មានការហ្វឹកហាត់ហត់នឿយ vysokogornyh អាចបង្កើតរូបរាងនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។

សូមមើលផងដែរការពិនិត្យមើលឡើងវិញនៃកម្មវិធីត្រេឌីស៊ីសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង: ប៊្លុកប៊ែរីៈអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងលើសពីនេះ។