អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងបន្លែ

ក្នុងចំណោមរបស់ដែលមានប្រយោជន៍បំផុតគឺផ្កាឈូករ័ត្នអូលីវលីនសេដល្ងល្ពៅនិងប្រេងដូងក្រហមដែលជារបកគំហើញថ្មីនៃការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

ប្រេង​ផ្កាឈូករ័ត្ន

ប្រេងមានអាស៊ីតខ្លាញ់ (stearic, arachidonic, oleic និង linoleic) ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើតកោសិកាសំយោគអរម៉ូននិងរក្សាភាពស៊ាំ។ វាផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតនិងវីតាមីន A, P និងអ៊ីច្រើន។

ប្រេង​អូ​លីវ

ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែមដែលមានសុខភាពល្អបំផុតគឺ Extra Virgin Olive Oil ។ ប្រេងនេះរក្សាក្លិនអូលីវស្រស់និងគុណសម្បត្តិល្អ ៗ ទាំងអស់៖ ប៉ូលីហ្វេណុលនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារកោសិកាពីភាពចាស់។

ប្រេង linseed

ប្រេង Flaxseed មានអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ-លីប៉ូលីកនិងអាល់ហ្វា-លីណូលេនីក (វីតាមីនអេ) ។ សំអាតប្រព័ន្ធឈាមរត់កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូង។ និងគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជួយដល់ជំងឺស្បែកធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារ lipid មានលក្ខណៈធម្មតានិងជួយសម្រកទម្ងន់។

ប្រេង​ល្ង

នេះបើយោងតាម ​​Ayurveda, វាគឺជាប្រេងនេះដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា elixir នៃសុខភាព។ វាធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាជួយដល់ជំងឺសន្លាក់វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីការពារជំងឺពុកឆ្អឹងដោយសារវត្តមានកាល់ស្យូមផូស្វ័រនិង phytoestrogens នៅក្នុងវា។ នៅពេលអស់កម្លាំងវាជួយបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំហើយនៅពេលធាត់វាជួយសម្រកទម្ងន់។

ប្រេងល្ពៅ

ប្រេងមានវីតាមីននៃក្រុមខ ១, ប៊ី ២, ស៊ី, ភី, សារជាតិ flavonoids, អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតនិងពហុខ្លាញ់។ ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីនអាប្រេងជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺភ្នែកការពារការបង្កើតគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់បំបាត់មុននិងមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។