យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា ការខាត់ស្បែកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ អស្ចារ្យណាស់ មានតែពាក់កណ្តាលនៃពួកយើងដែលប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាប្រចាំ។ អាក្រក់ជាងនេះទៅទៀតគឺការយល់ដឹងថាវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការប្រើការត្រៀមលក្ខណៈបែបនេះតែក្នុងរដូវក្ដៅប៉ុណ្ណោះ ពេលដែលហាលថ្ងៃ។
ស្បែករបស់យើងត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីព្រះអាទិត្យពេញមួយឆ្នាំ។ ផងដែរនៅពេលដែលយើងស្នាក់នៅក្នុងម្លប់ ឬចាកចេញពីផ្ទះនៅថ្ងៃដែលមានពពក។ ផ្ទៃខ្លះមានទំនោរឆ្លុះបញ្ចាំងពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ ដោយហេតុនេះបង្កើនឥទ្ធិពលរបស់វា។ ព្រិលគឺជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែពួកយើងដែលយកចិត្តទុកដាក់លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃលើស្បែករបស់យើង តែងតែមានកំហុសក្នុងការភ្លេចលាបផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីអ្នកមើលរំលងបំផុត។ ពិនិត្យមើលថាតើអ្នកចងចាំអំពីពួកវាទាំងអស់ឬអត់ ហើយត្រូវប្រាកដថាចាប់ផ្តើមការពារពួកគេចាប់ពីថ្ងៃនេះតទៅ!
កំពូលជើង
នៅរដូវក្ដៅ ជើងត្រូវប្រឈមនឹងការ sunburn ខ្លាំងណាស់ ព្រោះយើងពាក់ស្បែកជើងដែលលាតត្រដាង៖ ស្បែកជើងផ្ទាត់ ឬស្បែកជើងប៉ាតា។ ជើងប្រែពណ៌យ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយវាអាចនឹងកើតឡើងដែលវាប្រែពណ៌ខ្លាំងពេក ប្រសិនបើយើងភ្លេចការពារវា។ ហើយជាញឹកញាប់យើងលាបខ្លាញ់ជើងរបស់យើងតែដល់កជើងប៉ុណ្ណោះ ដោយលុបអ្វីដែលនៅខាងក្រោម។
ក
ពេលខ្លះវាត្រូវបានគ្របដោយសក់ ពេលខ្លះយើងប្រើជំនួយពីអ្នកទីបីដែលរំអិលខ្នងរបស់យើង ហើយយើងផ្តោតអារម្មណ៍លើអារម្មណ៍រីករាយដែលយើងគ្រាន់តែនឹកវា។ ផលប៉ះពាល់គឺថានៅក្នុងកន្លែងនេះយើងទទួលបានការរលាក, ហើយបន្ទាប់មកមានសោភ័ណភាពមិនខ្លាំងណាស់, ងងឹតពេកនៅក្នុងការទាក់ទងទៅនឹងនៅសល់នៃរាងកាយ, tan កខ្វក់។
ត្របកភ្នែក
លុះត្រាតែមានអ្វីខុសជាមួយពួកគេ នោះយើងមិនមានទម្លាប់លាបប្រេងឱ្យពួកគេទេ។ ក្នុងករណីគ្រឿងសំអាងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនេះគឺជាកំហុសមួយ។ ស្បែកនៅជុំវិញភ្នែក និងនៅលើត្របកភ្នែកគឺឆ្ងាញ់។ នេះធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការទទួលការ sunburn នៅក្នុងកន្លែងនេះ។ ដូច្នេះពេលយើងមិនពាក់វ៉ែនតាការពារកម្ដៅថ្ងៃ យើងត្រូវចាំថាត្រូវប្រើការរៀបចំដោយមានកត្តាលើត្របកភ្នែក។
ត្រចៀក
ស្បែកត្រចៀកក៏ងាយប្រតិកម្មផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតវាមានបរិមាណតិចតួចនៃសារធាតុពណ៌ធម្មជាតិដែលធ្វើឱ្យវាប្រឈមនឹងការ sunburn ជាងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ ប្រសិនបើយើងមិនពាក់ក្បាល ឬយើងមិនមានសក់វែងដែលគ្របត្រចៀករបស់យើងទេ ពួកវាត្រូវបានពន្លឺថ្ងៃជានិច្ច ហើយអាចប្រែជាក្រហមយ៉ាងងាយ។
អនុបណ្ឌិត
ការរៀបចំជាមួយនឹងតម្រង SPF សម្រាប់រាងកាយគឺមិនសមរម្យសម្រាប់ការលាបបបូរមាត់។ យ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែស្វែងរកក្រែមលាបមាត់ ឬក្រែមលាបមាត់ដែលមានឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃនៅលើទីផ្សារ។ វានឹងការពារយើងពីការរលាកបបូរមាត់ដែលមិនមានទំនោរទៅជាពណ៌ខ្មៅ។
ស្បែកគ្របដណ្តប់ដោយតុរប្យួរខោអាវ
មានការយល់ខុសក្នុងចិត្តរបស់យើងថា ឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃការពារតែផ្នែកដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយប៉ុណ្ណោះ។ វាហាក់ដូចជាយើងថាអ្វីដែលនៅក្រោមសម្លៀកបំពាក់ត្រូវបានគ្របដណ្តប់រួចហើយ។ ជាអកុសល សម្លៀកបំពាក់របស់យើងមិនមែនជាឧបសគ្គចំពោះកាំរស្មីព្រះអាទិត្យទេ។ វាអាចជ្រាបចូលបានយ៉ាងងាយស្រួលតាមរយៈក្រណាត់ទាំងអស់។ ដូច្នេះរាងកាយទាំងមូលគួរតែត្រូវបានបញ្ចេញទឹករំអិលរួមទាំងកន្លែងដែលយើងនឹងស្លៀកពាក់។