ដំណោះស្រាយធម្មជាតិល្អបំផុតទាំង ១០ ដើម្បីកាត់បន្ថយអាស៊ីតអ៊ុយរិច

ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ជំងឺអ្នកមាន" គឺបណ្តាលមកពីការទទួលទានសាច់ និងផលិតផលសាច់ច្រើនពេក។ កម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់ក្នុងឈាម គឺជាអ្វីដែលរកឃើញជំងឺប្រគ្រីវ។ ប៉ុន្តែកុំភ័យស្លន់ស្លោ យើងបានស្វែងរកអ្នក។ ដំណោះស្រាយធម្មជាតិល្អបំផុតទាំង ១០ ដើម្បីកាត់បន្ថយអាស៊ីតអ៊ុយរិច។

តើអ្វីទៅជាអាស៊ីតអ៊ុយរិកនិងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ?

អាស៊ីតអ៊ុយរិកកើតឡើងពីការលុបបំបាត់ផលិតផលកាកសំណល់ពីការរំលាយអាហារនៃអាហារមួយចំនួនដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ជាពិសេសសាច់ក្រហម និងសាច់សរីរាង្គ។ នៅពេលដែល purines បំបែក និងមិនអាចយកចេញបានត្រឹមត្រូវដោយតម្រងនោម ឬមាន purines លើសនៅក្នុងខ្លួន ពួកវាបង្កើតជាគ្រីស្តាល់ (hyperuricemia) ។

គ្រីស្តាល់អាស៊ីតអ៊ុយរិកបន្ទាប់មកស្ថិតនៅលើជញ្ជាំងសន្លាក់ក្នុងសន្លាក់និងនៅកន្លែងមិនសមរម្យផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ ពួកគេក៏អាចដាក់នៅក្រោមស្បែកឬក្នុងតម្រងនោម (ជំងឺតំរងនោមដំណាក់កាលចុងក្រោយ) ។

នៅពេលដែលវាស្ថិតនៅក្នុងសន្លាក់យើងនិយាយថាយើងមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ ការវាយប្រហារនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដលេចឡើងភ្លាមៗ។ ពួកគេឈឺចាប់ខ្លាំងហើយបណ្តាលឱ្យឡើងក្រហមលើសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់ (១) ។ ជារឿយៗវាស្ថិតនៅក្នុងម្រាមជើងធំដែលគ្រីស្តាល់អាស៊ីតអ៊ុយរិកត្រូវបានដាក់។

អាស៊ីតអ៊ុយរិកនៅក្នុងឈាមមិនគួរខ្ពស់ជាង ៧០ មីលីក្រាម / លីត្រចំពោះបុរសនិង ៦០ មីលីក្រាម / លីត្រចំពោះស្ត្រីទេ។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតជាគោលការណ៍តំណពូជប៉ុន្តែរបៀបរស់នៅដែលមិនមានតុល្យភាពអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។

វាអាចបណ្តាលមកពីការពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើគ្រឿងស្រវឹង។ ឬសូម្បីតែលទ្ធផលពីផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំជាពិសេសក្នុងករណីគីមីសាស្ត្រ។

Artichokes ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអាស៊ីតអ៊ុយរិច

បន្លែនេះត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។ ចាប់តាំងពីអេហ្ស៊ីបបុរាណវាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់គោលបំណងឱសថ។ តើ artichokes អាចជួយបន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិករបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

អាតូឈីកត្រូវបានផ្សំឡើងពីសារធាតុ phytonutrients ជាច្រើនដូចជាស៊ីនណារិនរូទីនអាស៊ីត gallic ស៊ីលីម៉ារិន ... សារធាតុ phytonutrients ទាំងនេះការពារមុខងារខ្សោយថ្លើម។ វាក៏មានសមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន (២) នៃវីតាមីនខេ, ស៊ី, ប៊ី ៦, សារធាតុរ៉ែដូចជាផូស្វ័រកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូម។

artichoke សំអាតថ្លើមតម្រងនោមវាមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ផងដែរ។ លើសពីមុខងារនេះវាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ អ្នកអាចញ៉ាំវាស្ងោររួចផឹកទឹកចម្អិនឬធ្វើទឹកស៊ុប។

នៅក្នុងខ្ទះឆាលើភ្លើងបន្ថែមទឹកសារធាតុរ៉ែពីរលីត្រ។ បន្ថែម artichokes ចំនួន ៣ (បេះដូងនិងស្លឹក) ។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងហើយដាំឱ្យពុះប្រហែល 3 នាទី។ ពេលវេលាដែលលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ artichoke ឃោសនានៅក្នុងទឹក។ ទុកឱ្យទំពាំងបាយជូរត្រជាក់ត្រងនិងបន្ថែមទឹកពាក់កណ្តាលក្រូចឆ្មាច្របាច់។ អ្នកអាចផឹកទំពាំងបាយជូរនេះពេញមួយថ្ងៃ។ ខ្ទឹមបារាំងនិងក្រូចឆ្មាអនុញ្ញាតឱ្យតម្លៃឱសថរបស់ artichoke ដំណើរការល្អជាងមុន។

ផឹកទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅឧណ្ហ ៗ រៀងរាល់ព្រឹក

អាល់កាឡាំងនិងវីតាមីន C នៅក្នុងក្រូចឆ្មាជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងាយស្រួលក្នុងការយកអាស៊ីតអ៊ុយរិកលើសចេញពីឈាម។

នៅពេលព្រឹកក្នុងកែវទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ មួយកែវច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មាមួយផ្លែ។ កូរនិងផឹក។ វាមានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម។ លើសពីជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដសូមមើលអត្ថបទរបស់យើងស្តីពី“ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរផឹកទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅរៀងរាល់ព្រឹក?” “

Parsley ដើម្បីរំលាយអាស៊ីតអ៊ុយរិច

សូមអរគុណដល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនរបស់វា, parsley នឹងជួយព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា parsley ដូចជាក្រូចឆ្មាសំអាតរាងកាយបានយ៉ាងល្អ។ គ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយត្រូវបានសិតសក់ដើម្បីទាញយកនិងបណ្តេញកាកសំណល់ចេញ (៣) ។

សូដាដុត

ការដុតនំសូដាជួយកំចាត់ជាតិអាស៊ីតអ៊ុយរិចដែលធ្វើឱ្យអ្នកងាយស្រួលក្នុងការបង្ហូរកាកសំណល់នេះចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។

នៅក្នុងកែវទឹកមួយចាក់កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេសូដាដុតនំ។ បន្ថែមទឹកលាយនិងផឹក ៥ វិនាទីក្រោយ។ ផឹកដំណោះស្រាយនេះ ៣-៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃប្រហែលពីរសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាមសូមរំលងម្សៅដុតនំ។ ផ្ទុយទៅវិញចូរផ្តោតលើផ្លែឈើនិងបន្លែដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់នៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក។

ការដុតនំសូដាអាចបង្កើនកម្រិតប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងខ្លួន។ ប្រយ័ត្នចំពោះការប្រើប្រាស់ហួសកំរិតរបស់វា។

ផ្លែប៉ោមប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ

ផ្លែប៉ោមគឺជាផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងវីតាមីន C វាក៏មានជាតិ purine ទាបខ្លាំងមិនដូចសាច់សរីរាង្គនិងសាច់ក្រហមឡើយ។ ញ៉ាំផ្លែប៉ោមមួយទៅពីរផ្លែ (រួមទាំងស្បែក) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំថែមទាំងញ៉ាំគ្រាប់ផ្លែប៉ោមចាប់តាំងពីខ្ញុំអានសក្ខីកម្មរបស់បុរសម្នាក់ដែលបានជាសះស្បើយពីជំងឺមហារីកដោយសារគ្រាប់ផ្លែប៉ោម។ ខ្ញុំគ្រាន់តែធ្វើវាជាវិធានការបង្ការប៉ុណ្ណោះ។

ទឹកផ្លែប៉ោមធម្មតាគឺជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ នៅទីនោះអ្នកនឹងឃើញពីលក្ខណៈខុសៗគ្នារបស់ផ្លែប៉ោម។

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

នៅក្នុងកែវទឹករបស់អ្នកបន្ថែមទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ លាយទុកឱ្យឈររយៈពេល ៥ វិនាទីហើយផឹក។ ផឹកដំណោះស្រាយនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ អ្នកក៏អាចប្រើវានៅក្នុងសាឡាដរបស់អ្នកនិងដូច (២) ។

ផ្លែ Cherries ដើម្បីបន្ថយអាស៊ីតអ៊ុយរិករបស់អ្នក

ប្រសិនបើសម្រាប់ហេតុផលសុខភាពអ្នកមិនអាចទទួលទានក្រូចឆ្មាបានទេដូច្នេះខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកទទួលទានផ្លែ cherries ដើម្បីបន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកនៅក្នុងឈាម។ ញ៉ាំផ្លែឆឺរីកន្លះពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃឬសូម្បីតែទឹកផ្លែឈើទាំងនោះ។

អង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានអានុភាពដែលមាននៅក្នុងផ្លែ cherries អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចេញអាស៊ីតអ៊ុយរិកចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ ផ្លែ Cherry ក៏ប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ។ បន្ថែមពីលើការសម្អាតឈាមរបស់អ្នកការទទួលទានផ្លែឆឺរីនឹងជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។

ខ្ទឹមជាអាហារសុខភាពរបស់អ្នក

ម៉ាញ៉េស្យូម, អាដេណូស៊ីន, អាលីស៊ីន, ស្ពាន់ធ័រ, ហ្វ្រេកតានដែលមាននៅក្នុងខ្ទឹមសជួយដល់លំហូរឈាមនិងកំចាត់កាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។ ខ្ទឹមសសំបូរទៅដោយធាតុដានជាច្រើនវីតាមីនសារធាតុរ៉ែដែលធ្វើអន្តរាគមន៍ក្នុងការរំលាយអាហារកោសិកាផ្សេងៗនៃរាងកាយ។

ញ៉ាំខ្ទឹមសឆៅ ២ កំពឹសក្នុងមួយថ្ងៃឬខ្ទឹមស ៤ កំពឹសជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ផឹកទឹកមួយឬពីរកែវក្នុងមួយជួរ (៥) ។ នេះមានជីវិតប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដឬប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរទៅនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដនិងជំងឺផ្សេងៗជាច្រើនទៀត (លើសឈាមមហារីករលាកសួត ... )

សម្រាប់ការលាបខ្ទឹមស៖ កំទេចខ្ទឹមសពីរខ្ទឹមជាមួយដំឡូងកន្លះ។ លាបថ្នាំនេះទៅលើម្រាមជើងដែលរងផលប៉ះពាល់របស់អ្នកហើយចងម្រាមជើងទាំងនោះ។ ទុកថ្នាំនេះមួយយប់។ អ្នកនឹងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីខាងមុខនេះ។ ម្សៅដំឡូងក៏ដូចជាខ្ទឹមសនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់ធូរស្បើយហើយនឹងធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់ទៅលើផ្នែកដែលពាក់ព័ន្ធ (៦) ។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដឬអ្នកមានទំនោរទៅផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ជាមធ្យមទឹក ៦ កែវក្នុងមួយថ្ងៃបន្ថែមពីលើទឹកផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍ ៣ ឬ ៤ កែវ។ ការទទួលទានសារធាតុរាវគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការលុបបំបាត់ជំងឺនេះទាំងស្រុងព្រោះវាបណ្តាលមកពីការប្រមូលកាកសំណល់ប្រភេទខ្លះនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។

ប៉ុន្តែវាគឺតាមរយៈសារធាតុរាវសារធាតុរាវដែលមានសុខភាពល្អដែលយើងអាចធ្វើបាន។ ធ្វើទឹកប៉េងប៉ោះ, ជីវ៉ាន់ស៊ុយ, ត្រសក់, ទឹកផ្លែប៉ោម…កុំភ្លេចបន្ថែមក្រូចឆ្មាទៅក្នុងទឹកផ្លែឈើរបស់អ្នក។

ជៀសវាងការប្រើប្រាស់

អាហារដែលមានជាតិអាស៊ីត

ការរំលាយអាហារនៃអាហារទាំងនេះនៅក្នុងរាងកាយបង្កើតបានជាប្រភេទអាស៊ីតខ្លាំងដូចជា៖ អាស៊ីតស៊ុលហ្វួរីកអាស៊ីតអ៊ុយរិកអាស៊ីតផូស្វ័រ។

អាហារដែលមានកម្រិត purine លើសពី 0,1% ។ ទាំងនេះគឺ៖ សាច់ក្រហម សាច់ក្រក ផលិតផលទឹកដោះគោ ត្រី និងអាហារសមុទ្រ បន្លែស្ងួត។ ការកែច្នៃអាហារទាំងនេះបង្កើតបរិមាណអាស៊ីតអ៊ុយរិកយ៉ាងច្រើន (8) ។

អាហារដែលមានជាតិអាល់កាឡាំង

អាហារទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងនៃអាស៊ីតអ៊ុយរិច។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យឈាមនិងទឹកនោមមានជាតិអាល់កាឡាំងច្រើន។ ការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេមិននាំឱ្យមានការបង្កើតអាស៊ីតខ្លាំងទេ។ អាហារទាំងនេះធ្វើឱ្យងាយស្រួលក្នុងការកំចាត់អាស៊ីតអ៊ុយរិច។ ភាគច្រើនគឺផ្លែឈើនិងបន្លែស្រស់ៗ។

សន្និដ្ឋាន

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិអាល់កាឡាំងច្រើននិងអាហារដែលមានជាតិ purine ទាបជាង ០,១ មីលីក្រាម។ ការទទួលទានទឹកផ្លែឈើនិងបន្លែដែលមានជាតិអាល់កាឡាំងគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ព្រោះការទទួលទានជាតិទឹកច្រើនជួយរំលាយអាស៊ីតអ៊ុយរិកលើសបានងាយស្រួល។

តើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទនេះទេ? ចែករំលែកជាមួយយើងនូវចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។