បំបាត់ការឈឺក្បាលប្រកាំងរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល ៣០ វិនាទីជាមួយបច្ចេកទេសទាំងនេះ

ឈឺក្បាល មិនមែនគ្រាន់តែជាការឈឺចាប់ខាងសរសៃប្រសាទទេ។ វាក៏ជាការឈឺចាប់ខាងសីលធម៌ផងដែរ។ វិបត្តិនឹងបំផ្លាញថ្ងៃរបស់អ្នកដោយបង្ខំឱ្យអ្នកពន្យាពេលឬលុបចោលគម្រោង។

ប្រហែលជាពេលខ្លះអ្នកគិតថាដោយសារតែឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃអ្នកគឺជាឈើឆ្កាងសម្រាប់ដឹកអ្នកនៅជុំវិញអ្នក។

ខ្ញុំផ្តល់ជូនអ្នក បច្ចេកទេសសាមញ្ញនិងជាក់ស្តែងដើម្បីបំបាត់ការឈឺក្បាលប្រកាំងរបស់អ្នក។ ជាមួយគ្នានេះខ្ញុំក៏នឹងបង្ហាញអ្នកពីវិធីការពារការឈឺក្បាល។

ម៉ាស្សាក្រោមភ្នែក

ការម៉ាស្សាគឺជាបច្ចេកទេសមួយដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ផ្សេងៗដូចជាឈឺធ្មេញឬឈឺក្បាលប្រកាំង។

សម្រាប់ការម៉ាស្សាភ្នែកអ្នកចាប់ផ្តើមដោយបិទភ្នែកហើយដាក់ម្រាមដៃពីរនៅខាងក្រោម។ បន្ទាប់មកអ្នកបន្តចលនារាងជារង្វង់នៅលើថ្ពាល់។

អ្នកបញ្ចប់ដោយការប៉ះពន្លឺដោយប្រើសន្ទស្សន៍និងម្រាមដៃកណ្តាល។

ម៉ាស្សារោមចិញ្ចើម

បច្ចេកទេសនេះប្រហែលជាមិនមែនជារបស់បរទេសសម្រាប់អ្នកទេ។ វាមានភាពសាមញ្ញក្នុងការសម្តែង។ អ្នកចាប់ផ្តើមដោយដាក់មេដៃទាំងពីរនៅលើតំបន់រោមចិញ្ចើមក្រោមដោយដាក់សម្ពាធលើឆ្អឹងក្នុងប្រហោងធ្មេញ។

អ្នកត្រូវរក្សាសម្ពាធឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេលអ្នករំកិលមេដៃពីខាងក្នុងទៅខាងក្រៅ។

បន្ទាប់មកអ្នកអនុវត្តចំនួនសម្ពាធដូចគ្នាទៅនឹងតំបន់ចិញ្ចើម។ គោលបំណងនៃការម៉ាស្សានេះគឺដើម្បីជំរុញចរន្តឈាម។

ម៉ាស្សាផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាលនិងប្រាសាទ

ដើម្បីចាប់ផ្តើមវគ្គសូមដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើកញ្ចឹងកទាំងសងខាងដោយមេដៃចង្អុលចុះក្រោម។

នៅពេលដែលរួចរាល់អ្នកអាចប្រើចិញ្ចៀននិងម្រាមដៃកណ្តាលរបស់អ្នកដើម្បីម៉ាស្សាតំបន់ដែលឆ្ងាញ់នេះនៅលើមូលដ្ឋានលលាដ៍ក្បាល។

បន្ទាប់មកអ្នកបន្តដោយចលនារាងជារង្វង់ - ដោយមិនគិតពីទិសដៅនៃការបង្វិល។ ធ្វើបែបនេះដោយថ្នមៗនិងឆ្ងាញ់នៅលើកដំបូង។ បន្ទាប់មកនៅពេលអ្នកទៅអ្នកអាចបង្កើនសម្ពាធដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក។

សង្កត់សម្ពាធនេះប្រហែល ៣០ វិនាទីមុននឹងរំកិលខ្លួនឆ្ពោះទៅប្រាសាទដោយថ្នមៗ។ អ្នកប្រហែលជាដឹងហើយថាការប្រកាច់ធ្វើឱ្យសរសៃខាងសាច់ឈាមរីកធំ។ លាបប្រេងសំខាន់ peppered នៅលើកំពូល។

ជឿទេផលិតផលនេះមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ដោយអព្ភូតហេតុ។

បច្ចេកទេសខ្សែក្រវ៉ាត់

ពេលវេលាគឺជាផ្នែកមួយនៃតំបន់ដែលឈឺចាប់បំផុតក្នុងកំឡុងពេលមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង ដូច្នេះនៅពេលអ្នករុំក្បាលរបស់អ្នកដោយបង់រុំក្បាលសូមប្រាកដថាតំបន់ទាំងនេះត្រូវបានគ្របដណ្តប់យ៉ាងល្អ។ “ ទ្រនាប់ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង” មិនគួរតឹងពេកឬទន់ពេកទេ។

ខ្ញុំជឿថាអ្នកនឹងអាចគ្រប់គ្រងដើម្បីស្វែងរកវិធានការត្រឹមត្រូវ។ មនុស្សជាច្រើននិយាយថាបច្ចេកទេសបិទភ្នែកគឺល្អជាងអព្ភូតហេតុនៃទីក្រុង Lourdes ។

អញ្ចឹងខ្ញុំយល់ស្របទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានសាកល្បងសូមធ្វើ។ ដោយសារតែ“ ទ្រនាប់ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង” ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ធូរស្រាលដែលជាសញ្ញាជាក់ស្តែងនៃការឈឺក្បាលប្រកាំងនិងមិនមែនជាការឈឺក្បាលធម្មតានោះទេ។ ជាលទ្ធផលការឈឺចាប់បានថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

នេះគឺជាអ្វីដែលវាមើលទៅ

ម៉ាស្សាស្បែកក្បាល

ការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលអាចធ្វើបានតាមពីរវិធី។ សូមប្រាកដថាវិធីសាស្ត្រទាំងពីរគឺស្មើគ្នា។

បច្ចេកទេសទីមួយវាពិតជាមាននៅក្នុងការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាក្បាលដោយដៃ។ វាគឺជាមួយឧបករណ៍នេះដែលអ្នកនឹងធ្វើការម៉ាស្សាក្បាលពេញលេញ។

រន្ធញើសមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើឱ្យតំបន់ថាមពលដ៏សំខាន់នៃស្បែកក្បាលមេឌីឌៀនឡើងវិញ។ ជាជម្រើសអ្នកអាចធ្វើដូចនេះដោយអនុវត្តចលនារាងជារង្វង់នៅផ្នែកខាងលើនៃក្បាលរបស់អ្នកដោយប្រើបាតដៃរបស់អ្នក។

ប្រយ័ត្នកុំដាក់សម្ពាធលើតំបន់នេះ។

ការជម្រុញចំណុច acupressure នៃដៃនិងកដៃ

មានពីរចំណុច acupressure ដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់។ ទីមួយស្ថិតនៅចន្លោះមេដៃនិងម្រាមមេដៃនៅខាងក្រោយដៃ។

ទីពីរស្ថិតនៅលើផ្នត់នៃកដៃនៅខាងក្នុង។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺធ្វើចលនារាងជារង្វង់ដោយប្រើមេដៃនិងម្រាមមេដៃ។

បំបាត់ការឈឺក្បាលប្រកាំងជាមួយនឹងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីរុក្ខជាតិ

បច្ចេកទេសនេះមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសនៅពេលដែលចាំបាច់ត្រូវប្រតិកម្មក្នុងគ្រាអាសន្ននៅពេលដែលការឈឺចាប់មិនអាចទ្រាំបានឧទាហរណ៍។

វារួមមានការម៉ាស្សាចំណុច acupressure ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅពីលើជើងយ៉ាងជិតទៅនឹងម្រាមជើងធំ។ គោលដៅនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងរុក្ខជាតិជាពិសេសគឺដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រកាច់មិនសូវឈឺចាប់និងមិនសូវជាញឹកញាប់។

តើអ្នកព្យាយាមរក្សាក្បាលត្រជាក់ទោះបីមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងក៏ដោយ

វាជាការពិតដែលថាការឈឺក្បាលប្រកាំងគឺជាប្រភពនៃភាពមិនស្រួលអស់កម្លាំងឬមិនស្រួល។ នៅពេលដែលពួកគេកើតឡើងសភាវគតិដំបូងគឺការសម្អាតក្បាលរបស់អ្នក។

កុំគិតអំពីអ្វីហើយចូលគេងក្នុងបន្ទប់ដែលអ្នកនឹង hear តែសំឡេងស្ងាត់ប៉ុណ្ណោះ។ ចំនុចនោះគឺថាខណៈពេលដែលស្ត្រេសអាចបណ្តាលអោយមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងវាក៏អាចធ្វើអោយវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដែរ។ នេះគឺជាហេតុផលដែលចិត្តរបស់អ្នកគួរតែសម្រាក។

អ្នកខ្លះនិយាយថាអ្នកគួរតែចាក់សោខ្លួនឯងនៅក្នុងបន្ទប់ងងឹត។ មិន​ចាំបាច់។ គ្រាន់តែទៅកន្លែងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល។

ជាការពិតនៅកម្ពស់នៃវិបត្តិអ្នកត្រូវបង្ខំចិត្តដេក។ ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលអ្នកអាចចេញទៅខាងក្រៅដើម្បីស្រូបយកខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធឬមើលថែសួនបន្លែរបស់អ្នកឧទាហរណ៍ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលអ្នកតែងតែសម្អាតក្បាលរបស់អ្នក។

ស្តាប់តន្ត្រីពិរោះ ៗ

ជាដំបូងអ្វីដែលជាតន្ត្រីល្អ? ទាំងនេះគ្រាន់តែជាចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត យើងទាំងអស់គ្នាគឺជាអ្នកចូលចិត្តតន្ត្រីយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។

នៅពេលវិបត្តិចប់អ្នកអាចច្រៀងតាមឬគ្រាន់តែស្តាប់បទដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ចូលទៅកាន់យូធូបដើម្បីទាញយកវីដេអូថ្មីៗ។

មានតែនៅទីនេះទេដែលជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកចុះខ្សោយ។ វាជាការប្រសើរជាងដែលមិនស្តាប់ចម្រៀងដែលនឹកដល់អារម្មណ៍ដែលអត្ថបទចម្រៀងនិយាយពីរឿងកំសត់…និយាយឱ្យខ្លីទៅប្រភេទតន្ត្រីដែលអាចធ្វើឱ្យបេះដូងអ្នកលោតលឿនឬធ្វើឱ្យអ្នកយំ។ ចម្រៀងទាំងនេះគឺជាប្រភពដ៏មានសក្តានុពលនៃភាពតានតឹង

សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃតូចតាច

សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃខ្លះអាចហាក់ដូចជាមិនសំខាន់ចំពោះយើង។ ហើយទោះយ៉ាងណានៅពេលដែលយើងឃើញខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសឬធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះដោយការឈឺក្បាលប្រកាំងយើងសូមកោតសរសើរចំពោះការឆ្លុះបញ្ចាំងពីទម្លាប់ទាំងនេះ។

ដូច្នេះនៅពេលដែលការឈឺក្បាលប្រកាំងកើតឡើងមុនពេលគេងឬម៉ាស្សាខ្លួនអ្នកសូមចាប់ផ្តើមដោយផឹកទឹកមួយកែវធំ។

ទឹកគឺជាថ្នាំបំបាត់ស្ត្រេសសាមញ្ញដែលអាចធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ គ្រាន់តែចៀសវាងទឹកទឹកកក។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកអាចដាក់ទឹកកកលើថ្ងាសដើម្បីឱ្យការឈឺចាប់មិនសូវធ្ងន់ធ្ងរ។

ចុះងូតទឹកក្តៅវិញល្អទេ? អ្នកដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាទឹកក្តៅមានគុណសម្បត្ដិធូរស្បើយសម្រាប់ក្បាលរបស់អ្នកប៉ុន្តែក៏សម្រាប់សាច់ដុំផងដែរ។ ហើយអ្នកណាដឹង? ប្រហែលជាបន្ទប់ស្ងាត់ដ៏ល្បីល្បាញដែលអ្នកត្រូវគេងគឺអាងងូតទឹក។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីន

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងការឈឺក្បាលប្រកាំង។ វាជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំនឹងណែនាំអ្នកឱ្យមានកាហ្វេមួយពែងខ្លាំងជាពិសេសនៅពេលមានវិបត្តិ។ តែនិងកាកាវក៏មានលក្ខណៈប្រឆាំងការឈឺក្បាលប្រកាំងដែរ។

វាគឺដូចគ្នាសម្រាប់តែរុក្ខជាតិដែលមានមូលដ្ឋានលើម៉ារ៉ូរ៉ាម, វូប៊ឺណាឬផ្កាម្លិះ។ ម៉្យាងវិញទៀតខ្ញុំមិនគិតថាកូកាកូឡាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថយការឈឺក្បាលប្រកាំងនោះទេ។

ភេសជ្ជៈមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនប៉ុន្តែបញ្ហាគឺថាវាមានជាតិកាបូន។ ហើយខ្ញុំនឹងមិនណែនាំនរណាម្នាក់ឱ្យផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងនោះទេ។ វានឹងដូចជាផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យ hemlock ដល់គាត់!