អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យទាំង ១០ របស់ស្លឹកគ្រៃ

អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយមនុស្សយើងយល់ពីគុណធម៌របស់រុក្ខជាតិតាំងពីដើមមកហើយបានប្រើវា។ ចំណេះដឹងនេះត្រូវបានបញ្ជូនបន្តពីជំនាន់មួយទៅជំនាន់មួយហើយសព្វថ្ងៃនេះរុក្ខជាតិខ្លះនៅតែត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅលើមេឃជាច្រើន។

នេះគឺជាករណីរបស់ fenugreek ។ ហៅផងដែរថាសេនហ្គ្រេនឬទ្រីហ្គោនណាឡា fenugreek គឺជារុក្ខជាតិស្មៅនៃគ្រួសារ Fabaceae ប៉ុន្តែជាពិសេស dicotyledons ដែលត្រូវបានគេហៅថាទូទៅ។

វាត្រូវបានប្រើជាចម្បងសម្រាប់ហេតុផលឱសថនិងសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ទាំង ១០ យ៉ាងរបស់ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ។

តើ fenugreek គឺជាអ្វី?

ចំពោះកំណត់ត្រាវាគឺជារុក្ខជាតិដំបូងបង្អស់ដែលមានដើមកំណើតនៅមជ្ឈឹមបូព៌ាជាពិសេសនៅអេហ្ស៊ីបនិងឥណ្ឌា (១) ។

វានឹងមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅលើឆ្នេរសមុទ្រមេឌីទែរ៉ាណេពោលគឺនៅក្នុងប្រទេសដែលនៅទីនោះ។

Fenugreek គឺជារុក្ខជាតិបុរាណមួយដែលជនជាតិអេហ្ស៊ីបប្រើដើម្បីបញ្ចុះឬស្លាប់ដើម្បីព្យាបាលការរលាក។

papyrus មួយដែលមានឈ្មោះថា Eber papyrus ដែលមានអាយុកាលតាំងពីឆ្នាំ ១៥០០ មុនគ។ សបានបញ្ជាក់ថាសហគមន៍អេហ្ស៊ីបបានប្រើប្រាស់វានៅពេលនោះ។

តួលេខដ៏ល្បីល្បាញមកពីប្រទេសក្រិចបុរាណក៏បានប្រើរុក្ខជាតិដ៏ល្បីល្បាញនេះដែរ។ ក្នុងចំណោមអ្នកដទៃទៀតវេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិក្រិចដ៏ល្បីល្បាញហ៊ីបភីក្រាតក៏បានលើកឡើងថាវាជាឱសថសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺមួយចំនួន។

គ្រូពេទ្យជនជាតិក្រិចនៅសតវត្សទីមួយមុនគ។ AD, Dioscorides ក៏បានណែនាំវាដើម្បីព្យាបាលការឆ្លងមេរោគស្បូននិងការរលាកប្រភេទផ្សេងទៀត។

ជនជាតិរ៉ូមក៏ប្រើវាដើម្បីចិញ្ចឹមហ្វូងគោនិងសេះរបស់ពួកគេហេតុនេះឈ្មោះឡាតាំងរបស់វាគឺ“ foenum graecum” ដែលមានន័យថា“ ហៃក្រិក” ។ រុក្ខជាតិនេះត្រូវបានចុះបញ្ជីនៅក្នុងឱសថស្ថានបារាំងតាំងពីសតវត្សទី ១៧ ។

Fenugreek គឺជារុក្ខជាតិប្រចាំឆ្នាំដែលមានកម្ពស់ចន្លោះពី ២០ ទៅ ៥០ ស។ ម។ ស្លឹករបស់វាត្រូវបានផ្សំឡើងដោយខិត្តប័ណ្ណចំនួនបីនិងរាងពងក្រពើ។ ផ្លែឈើមានពណ៌លឿង-បន៍ត្នោតខ្ចីនិងមានក្លិនខ្លាំងដែលនឹកឃើញដល់ហៃ។  

ផ្លែឈើគឺជាផ្លែដែលមានគ្រាប់វែងរាងពងក្រពើរឹងហើយមានរាងជ្រុង។

ពួកគេមានរសជាតិជូរចត់បន្តិច។ Fungreek ត្រូវបានគេដាំដុះនៅលើដីដែលគ្មានជីជាតិហើយចូលចិត្តអាកាសធាតុស្រាលនិងមិនមានភ្លៀងធ្លាក់។ វាជារុក្ខជាតិមួយដែលមានតម្រូវការយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងឱសថបុរាណនិងក្នុងឱសថទំនើប។

រកមិនឃើញផលិតផល។

ការ​តែង​និពន្ធ

Fenugreek គឺជារុក្ខជាតិដ៏អស្ចារ្យ ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយធាតុជាច្រើន។

• ដំបូងបង្អស់វាមានធាតុដានជាច្រើនដូចជាប៉ូតាស្យូមស្ពាន់ធ័រដែកម៉ាញ៉េស្យូមផូស្វ័រនិងសារធាតុផ្សេងៗទៀតក្នុងសមាមាត្រធំ។
• លើសពីនេះវាផ្ទុកនូវវីតាមីនជាច្រើនជាពិសេសវីតាមីន A, B1 និង C ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃសារពាង្គកាយ។
• សេណេក្រានមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។

• នៅក្នុងផ្លែឈើ fenugreek អ្នកនឹងរកឃើញសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងអាស៊ីតដូចជាអាស៊ីតនីកូទីនិក។

អ្នកក៏នឹងរកឃើញអាល់កាឡូអ៊ីដ, សារជាតិ flavonoids, lecithin និង saponins ដែលចូលរួមក្នុងដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃអរម៉ូនភេទ, ក្រពេញ endocrine និងការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុល។

• Fenugreek ក៏មានអាស៊ីតអាមីណូដែលគេហៅថា 4-hydroxy-isoleucine ដែលហាក់ដូចជាបង្កើនការផលិតអាំងស៊ុយលីនរបស់រាងកាយនៅពេលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ពេក។
• គ្រាប់សេណេហ្គ្រីនមានភាគរយខ្ពស់នៃសរសៃសសៃប្រសាទរហូតដល់ ៤០%។

គុណប្រយោជន៍ទាំង ១០ របស់ស្លឹកគ្រៃ

ប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់និងទំពែក

Fenugreek ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងវប្បធម៌ជាច្រើនសម្រាប់ការថែរក្សាសក់។ វាគ្រាន់តែជាសារធាតុរំញោចដូចដែលវាត្រូវបានស្តារឡើងវិញ (២) ។

សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសក់ខូចការលាបម្សៅ fenugreek នៅលើសក់នឹងជួយធ្វើឱ្យពួកគេរឹងមាំ។

ជាការពិតវាមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលអាចជួយពង្រឹងសរសៃសក់របស់សរសៃសក់។ វាក៏អាចប្រើជាសាប៊ូកក់សក់ធម្មជាតិផងដែរ។

នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមទំពែកការលាបថ្នាំរុក្ខជាតិនេះអាចព្យាបាលអ្នកនិងធានាថាអ្នករក្សាសក់របស់អ្នក។

រុក្ខជាតិនេះសំបូរទៅដោយ phytoestrogens វាជួយជំរុញការដុះសក់ឡើងវិញ។ លើសពីនេះទៀតសម្រាប់អ្នកដែលមានសក់ច្រើននិងជាពិសេសសក់រួញអាចប្រើសេនហ្គ្រីនដើម្បីធ្វើការព្យាបាលម្តងម្កាល។

នៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអង្គែស្បែកក្បាលរុក្ខជាតិនេះមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។ អ្នកគ្រាន់តែលាបម៉ាសសក់ដែលមានជាតិ fenugreek ដែលអាចជួយកម្ចាត់អង្គែទាំងអស់នេះ។

Fenugreek ដើម្បីលើកកម្ពស់ការបំបៅដោះកូន?

វាគឺជាឱសថដែលមិនត្រូវបានណែនាំអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះប៉ុន្តែក្នុងកំឡុងពេលបំបៅដោះកូនវាអាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។

សូមអរគុណដល់ឌីយ៉ូហ្សេនទីនដែលវាមានផ្ទុកនូវសារជាតិ fenugreek មានលក្ខណៈសម្បត្តិ galactogenic ដែលជួយជំរុញការផលិតទឹកដោះម្តាយចំពោះម្តាយថ្មីថ្មោង។

អ្នកស្រាវជ្រាវខ្លះបានបង្ហាញថាការទទួលទានឱសថនេះ ៣ គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃអាចបង្កើនការផលិតទឹកដោះម្តាយដល់ស្ត្រីរហូតដល់ ៥០០%។

វាមិនត្រឹមតែបង្កើនបរិមាណទឹកដោះម្តាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយបង្កើនគុណភាពរបស់វាផងដែរ។ បន្ទាប់មកទារកនឹងអាចចិញ្ចឹមនិងចៀសផុតពីហានិភ័យនៃការកកនិងឧស្ម័ន។

សូមកត់សម្គាល់ផងដែរថាគ្រាប់ពូជរបស់រុក្ខជាតិអាចបង្កើនបរិមាណដើមទ្រូង។

វាក៏ច្បាស់ផងដែរថាការសិក្សាផ្សេងទៀតដែលបានធ្វើឡើងលើស្ត្រីមានកំណត់បានសន្និដ្ឋានថាផ្លែ fenugreek មិនបានជំរុញការផលិតទឹកដោះម្តាយទេ (៣) ។

ដោយសារស្ត្រីគ្រប់រូបមានការរំលាយអាហាររបស់នាងអ្នកអាចសាកល្បងប្រើ fenugreek ដើម្បីបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាមិនអីទេជាមួយអ្នក, អស្ចារ្យ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកនឹងងាកទៅរកអាហារផ្សេងទៀតដើម្បីផលិតទឹកដោះបន្ថែម។

អាន៖ អត្ថប្រយោជន៍ ១០ យ៉ាងរបស់គ្រាប់ជីនៅលើរាងកាយ

ដើម្បីទទួលបានស្បែកស្អាត

នៅសម័យបុរាណការប្រើគ្រាប់ពូជ fenugreek ត្រូវបានគេដឹងថាជួយបំបាត់ស្បែកពីការរលាកនិងជំងឺស្បែក។

សព្វថ្ងៃគ្រាប់ពូជអាចត្រូវបានគេយកមកធ្វើជាម៉ាសបិទមុខដើម្បីផ្តល់ឱ្យស្បែកមានពន្លឺនិងមានវាយនភាពល្អ។

លើសពីនេះទៅទៀតពួកគេគឺជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់មុនក្បាលខ្មៅដែលពេលខ្លះកើតឡើងនៅលើមុខ។ ប្រេង Fenugreek លាបលើមុខនិងស្បែកមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកប៉ុន្តែថែមទាំងជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺត្រអក។

ដើម្បីទទួលបានស្បែកដែលគ្មានស្នាមជាំនិងគ្មានមុនសូមជ្រើសរើសយករុក្ខជាតិដ៏អស្ចារ្យនេះ។ លើសពីនេះសម្រាប់ស្ថានភាពស្បែកមួយចំនួនវានឹងព្យាបាលអ្នកនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានប្រភេទស្បែកដែលអ្នកតែងតែប្រាថ្នា។

គ្រាប់ពូជ Fenugreek ជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញនិងស្នាមជ្រួញហើយដូច្នេះប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។

ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម

វាសំអាតរាងកាយនិងអនុញ្ញាតឱ្យវាលុបបំបាត់ជាតិពុលទាំងអស់ដែលផ្តល់ដោយថ្នាំនិងអាហារ។

ដោយប្រើសេណេហ្គ្រីនអ្នកអាចប្រាកដថាមានសារពាង្គកាយដែលស្អាតជានិច្ចហើយវានឹងមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយជាតិពុលឡើយ។

លើសពីនេះ fenugreek គឺជាអ្នកការពារ hepato ធម្មជាតិដែលមានន័យថាវាមានប្រសិទ្ធភាពការពារជំនឿ។

វាក៏ជួយកំចាត់ជាតិពុលដែលត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងតម្រងនោមនិងការពារពួកគេពីជំងឺដូចជាខ្លាញ់រុំថ្លើមនិងការពុលអេតាណុល។

ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកជាមួយ Fenugreek

Fenugreek រំញោចប្រព័ន្ធភាពស៊ាំហើយដូច្នេះអនុញ្ញាតឱ្យវាមានប្រតិកម្មភ្លាមៗនិងរហ័សចំពោះការវាយប្រហារផ្សេងៗពីខាងក្រៅ។

នៅប្រទេសក្រិកបុរាណ; ឌីអូស្កូរីដអ្នករូបវិទូរុក្ខសាស្ត្រនិងឱសថការីបានណែនាំវាដើម្បីព្យាបាលការឆ្លងមេរោគតាមទ្វារមាសនិងការរលាកមួយចំនួន។

នៅក្នុងឱសថឥណ្ឌាវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោមការឆ្លងមេរោគក្នុងស្បូននិងទ្វារមាស។

ឱសថសម័យទំនើបប្រើវាច្រើនហើយរុក្ខជាតិនេះត្រូវបានចុះបញ្ជីជាផ្លូវការនៅក្នុងឱសថស្ថានផ្សេងៗជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។ នៅលើទីផ្សារអ្នកនឹងឃើញវាជាអាហារបំប៉នឬម្សៅដែលអ្នកអាចប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។

aphrodisiac ដ៏មានឥទ្ធិពល

ដើម្បីធ្វើឱ្យសមត្ថភាពផ្លូវភេទរបស់អ្នកប្រសើរឡើងគ្មានអ្វីជាធម្មជាតិជាងការប្រើ fenugreek ជាថ្នាំសម្រើបធម្មជាតិនោះទេ។

វាបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទនិងចំណង់អាហារ។ លើសពីនេះវាអាចប្រឆាំងនឹងភាពត្រជាក់និងហានិភ័យនៃការអសមត្ថភាពផ្លូវភេទ។ នៅសម័យបុរាណជនជាតិអារ៉ាប់បានប្រើវាដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។

Fenugreek ដើម្បីបង្កើនទំហំសុដន់

សម្រាប់អត្តពលិកដែលចង់បង្កើនទំហំដើមទ្រូងការទទួលទានគ្រាប់ពូជ fenugreek គឺជារឿងល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើ (៤) ។

សម្រាប់ស្ត្រីដែលចង់បង្កើនទំហំសុដន់របស់ពួកគេនេះគឺជាដំណោះស្រាយធម្មជាតិមួយដែលអ្នកអាចយកមកអនុវត្តបាន។

ជំនួសឱ្យការចំណាយប្រាក់ច្រើនសម្រាប់ការវះកាត់កែសម្ផស្សដែលអាចមានផលអវិជ្ជមានហេតុអ្វីមិនសាកល្បងប្រើដំណោះស្រាយធម្មជាតិនេះដោយគ្មានផលប៉ះពាល់។

គ្រាប់ពូជនៃរុក្ខជាតិនេះមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលនឹងជំរុញការផលិតអរម៉ូនភេទជាក់លាក់ចំពោះស្ត្រីជាពិសេសអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងសុដន់។

វីតាមីន A និង C ព្រមទាំងឡេស៊ីទីននឹងជំរុញការអភិវឌ្ of ជាលិកានិងក្រពេញទឹកដោះ។

ថ្វីត្បិតតែវាជាការពិតដែលថារុក្ខជាតិនេះជួយផ្តល់បរិមាណដល់ដើមទ្រូងរបស់អ្នកក៏ដោយប៉ុន្តែកុំសង្ឃឹមថាមានការកើនឡើងធំល្មមនៅពេលដំបូង។ ការអភិវឌ្ន៍នឹងមានបន្តិចម្តង ៗ ។

ជំរុញចំណង់អាហាររបស់អ្នកជាមួយសេណេហ្គាល់

ដំណោះស្រាយគីមីជាច្រើនអាចរកបានសម្រាប់អ្នកដែលចង់ឡើងទម្ងន់ឬអ្នកដែលចង់ស្រកទម្ងន់ឡើងវិញ។

ជាអកុសល ផលិតផលទាំងនេះមានផលប៉ះពាល់ ដូច្នេះហើយមានផលប៉ះពាល់ច្រើន ឬតិច។ ម៉្យាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកដំណោះស្រាយធម្មជាតិ ដើម្បីឱ្យមានចំណង់អាហារ រាល់ពេលដែលអ្នកញ៉ាំ ចូរទទួលទាន fenugreek ឱ្យបានញឹកញាប់។

វាមានគុណសម្បត្តិក្នុងការធ្វើសកម្មភាពលើអរម៉ូនមួយចំនួនហើយដូច្នេះជំរុញចំណង់អាហាររបស់អ្នក។ លើសពីនេះវាគឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការឡើងទម្ងន់។

វាជាធម្មជាតិនិងគ្មានផលប៉ះពាល់។ វាត្រូវបានគេប្រើផងដែរក្នុងការព្យាបាលជំងឺជាច្រើនដូចជាជំងឺខ្វះចំណង់អាហារភាពស្លេកស្លាំងនិងក្នុងករណីមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

សម្រាប់អត្តពលិកឬសម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលចង់បង្កើនបរិមាណសាច់ដុំរបស់ពួកគេរោងចក្រនេះត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំង។

ផ្តល់សម្លេងដល់រាងកាយរបស់អ្នក

មានមនុស្សជាច្រើនដែលទទួលរងពីភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុងខ្លួន។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយគ្រប់ពេល។ នេះបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងរាងកាយ។

ពេលខ្លះស្ថានភាពនេះបណ្តាលមកពីជំងឺមួយចំនួន។ ដើម្បីឱ្យមានភាពតឹងណែន, fenugreek ហាក់ដូចជាដំណោះស្រាយសមស្រប។

អ្នកអាចរកវានៅក្នុងម្សៅឬជាអាហារបំប៉នដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពង្រឹងរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពង្រឹងសាច់ដុំនិងផ្តល់ថាមពលដល់អ្នក។

តាមរយៈការបន្ថែមការប្រើប្រាស់សេនហ្គ្រេននៃកីឡានិងរុក្ខជាតិឱសថដទៃទៀតអ្នកនឹងពោរពេញដោយថាមពលដើម្បីប្រឈមមុខនឹងថ្ងៃរបស់អ្នក។

នៅក្នុងវប្បធម៌អាស៊ីរោងចក្រនេះត្រូវបានប្រើដោយគ្រូក្បាច់គុនជាច្រើននិងវេជ្ជបណ្ឌិតប្រពៃណីដើម្បីស្តារថាមពលដល់អ្នកដែលត្រូវការ។

ថែរក្សាប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នក

សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សជាច្រើនទាំងក្មេងទាំងចាស់ត្រូវប្រឈមនឹងបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងពីរបបអាហារនិងភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ (៥) ។

Fenugreek មានសារធាតុម្យ៉ាងហៅថាបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដែលជួយការពារប្រឆាំងនឹងបញ្ហាបេះដូងទាំងអស់។

រួមជាមួយឡេស៊ីទីននិងជាតិខ្លាញ់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលវាមានផ្ទុកវាជួយអ្នកគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក។

បន្ទាប់មកកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នឹងថយចុះនៅក្នុងឈាមហើយកម្រិត HDL កើនឡើង។ វានឹងមានភាពជាក់លាក់មួយនៅក្នុងចរន្តឈាមដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យសុដន់ចិញ្ចឹមប្រព័ន្ធបេះដូងបានល្អ។

ដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវបានការពារពីជំងឺដូចជាគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមបេះដូងលើសឈាមនិងសម្ពាធឈាមទាបដែលគំរាមកំហែងដល់ជីវិតមនុស្សជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោក។

ទទួលទានរុក្ខជាតិនេះឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បីការពារបេះដូងអ្នកពីជំងឺទាំងអស់នេះ។

រូបមន្ត

រូបមន្តដើម្បីពង្រីកដើមទ្រូង

អ្នក​នឹង​ត្រូវការ

• 200 ក្រាមនៃគ្រាប់ពូជ fenugreek
• ½ពែងទឹក

ការរៀបចំ

កិនគ្រាប់ពូជ fenugreek របស់អ្នក។

នៅក្នុងប្រដាប់ប្រដាមួយរៀបចំម្សៅ fenugreek ដែលទទួលបាន។ បន្ថែមទឹករបស់អ្នកនិងលាយល្អ។

ទុកឱ្យសម្រាករយៈពេល ១០ នាទី។ ល្បាយនេះក្រាស់បន្ទាប់ពីពេលវេលាឈរ។ លាបវាលើដើមទ្រូងរបស់អ្នក។

អនុវត្តកាយវិការនេះពីរទៅបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងរយៈពេល ៣ ខែដើម្បីឃើញប្រសិទ្ធភាព។

តែ Fenugreek

អ្នកនឹងត្រូវការ (៦)៖

• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ fenugreek
• ពែង 1
• ស្លឹកតែ ១,៥ ស្លាបព្រា

ការរៀបចំ

កំទេចគ្រាប់ពូជ fenugreek

ដាំទឹករបស់អ្នកឱ្យពុះ

បន្ថយកំសៀវពីកំដៅហើយបន្ថែមគ្រាប់ពូជ fenugreek និងស្លឹកតែបៃតង។

ទុកឱ្យវាពុះរយៈពេល ៥ ទៅ ១០ នាទីមុនពេលទទួលទានវា។

អ្នកអាចប្រើឱសថផ្សេងទៀត (ជីអង្កាមជីអង្កាម។ ល។ ) ជំនួសឱ្យតែ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ

តែគឺជាភេសជ្ជៈដែលទទួលទានច្រើនជាងគេទី ២ បន្ទាប់ពីទឹក។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំ elixir របស់យុវជន។

តាមរយៈសារជាតិ flavonoids ជាច្រើនដែលវាមាន, តែការពារអ្នកពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ជាការពិតវាជួយបំបាត់កំណកឈាមការពារជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

ដែលជាក់ស្តែងមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងពិតប្រាកដទៅលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នក។ អស់ជាច្រើនសតវត្សរ៍មកហើយដែលអ្នករូបវិទូអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងនៅចិនបុរាណរវាងការទទួលទានតែជាប្រចាំនិងការកាត់បន្ថយជំងឺលើសឈាមជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងកូលេស្តេរ៉ុល។

តែក៏ជួយរំញោចដល់សកម្មភាពរបស់អ្នកបញ្ចេញដែរពោលគឺសរីរាង្គដែលសំអាតរាងកាយរបស់អ្នក។ តាមឧបករណ៍បញ្ចេញចោលមានន័យថាតម្រងនោមថ្លើមស្បែកសួត។

វាក៏ជួយរំញោចដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យស្តើងជាងមុនកំចាត់មេរោគប្រឆាំងវីរុសប្រឆាំងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងមេរោគ។ តែរស់បានយូរ!

ចំពោះស្លឹកខ្ទឹមវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសម្លេងនិងថាមពល។ Fenugreek ក៏ជាឱសថដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។ វាក៏ជួយជំរុញការគេងលក់ស្រួលផងដែរ។ អ្នកអាចអានអត្ថប្រយោជន៍លម្អិតទាំងអស់របស់ fenugreek នៅក្នុងបន្ទាត់ពីរបីដំបូងនៃអត្ថបទនេះ។

ការប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

Fenugreek គ្មានផលប៉ះពាល់ចំពោះមនុស្សជាច្រើននៅពេលដែលវាត្រូវបានគេប្រើជាអាហារ។ នៅប្រទេសឥណ្ឌាស្លឹក fenugreek ត្រូវបានគេបរិភោគជាបន្លែ។

មនុស្សខ្លះមិនអាចទ្រាំក្លិនរបស់ fenugreek បានទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយកុំខកខានអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាហារនេះផ្តល់ជូនអ្នកដោយសារតែភាពរសើបនៃអារម្មណ៍ក្លិនរបស់អ្នក។ ផ្សំស្ពៃក្តោបជាមួយអាហារផ្សេងទៀតដើម្បីកាត់បន្ថយក្លិនរបស់វាដែលអាចរំខានអ្នក។

ផលរំខានរបស់ផ្លែស្ពឺអាចជាហើមពោះរាកឧស្ម័ននិងមានក្លិនទឹកនោមខ្លាំង។

អ្នកក៏អាចមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីផងដែរបន្ទាប់ពីប្រើជ្រុល៖ មុខហើម, តឹងច្រមុះ, ក្អក។

ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំ fenugreek សម្រាប់ថ្នាំ។ Fenugreek បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅក្នុងខ្លួន។

ជាការពិតប្រសិនបើអ្នកទទួលទានផ្លែស្ពឺនៅពេលអ្នកកំពុងព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះខុសពីធម្មតា។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំធ្វើឱ្យឈាមស្តើងឬ coagulants សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើ fenugreek សម្រាប់គោលបំណងឱសថ។ គាត់នឹងមានអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំទាំងនេះ។

សូមពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីចៀសវាងហានិភ័យនៃការហូរឈាម។

សូមកុំទទួលទានស្លឹកគ្រៃប្រសិនបើអ្នកទើបតែវះកាត់ឬមានគម្រោងវះកាត់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ខាងមុខនេះ។

Fenugreek ក៏ធ្វើអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំអាស្ពីរីនម៉ូដ្រាមីននិងអ៊ីប៊ូប្រូហ្វេនដទៃទៀត។

Fenugreek មានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនចំពោះសុខភាពស្ត្រីជាពិសេសអ្នកដែលកំពុងបំបៅដោះកូន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយចៀសវាងការហួសប្រមាណហើយទទួលទានវាឱ្យបានច្រើនជាអាហារនិងមិនមែនជាអាហារបំប៉ន។ ច្រើនជាង ១៥០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនៃ fenugreek គឺគ្រប់គ្រាន់ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅដោះកូន។

ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងគ្រាប់សូមប្រយ័ត្នចំពោះផ្លែ fenugreek ។ អ្នកអាចមានអាឡែរហ្សីព្រោះអាហារនេះមកពីគ្រួសារហ្វាបាសេអ៊ីដូចជាសណ្តែកសណ្តែក។

[amazon_link asins=’B01JOFC1IK,B0052ED4QG,B01MSA0DIK,B01FFWYRH4,B01NBCDDA7′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’75aa1510-bfeb-11e7-996b-3d8074d65d05′]

សន្និដ្ឋាន

Fenugreek អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តាមវិធីជាច្រើន។ មិនថាវាធ្វើឱ្យទឹកជ្រលក់របស់អ្នកក្រាស់ទេបន្ថែមវាទៅក្នុងរូបមន្តរបស់អ្នកនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀតវាបំពេញបានល្អឥតខ្ចោះ។

សម្រាប់អ្នកហូបបួសខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យចម្អិនអាហាររបស់អ្នកជាមួយស្លឹក fenugreek ។ នៅប្រទេសឥណ្ឌាស្លឹក fenugreek ជាទូទៅត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងចានសាឡាដទឹកដោះគោយ៉ាអួ។ ចៀនស្លឹក fenugreek ។

ចំពោះបញ្ហាសុខភាពអ្នកអាចទទួលទានស្លឹកឬគ្រាប់ផ្លែល្វា។ សូមប្រយ័ត្នចំពោះការប្រុងប្រយ័ត្នជាធម្មតាមុនពេលទទួលទានស្លឹកគ្រៃសម្រាប់គោលបំណងវេជ្ជសាស្ត្រ។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទរបស់យើងកុំភ្លេចចុច like និង share page របស់យើងផង។