ពេលខ្លះ ការព្យាយាមលាក់បាំងការឈឺចាប់ យើងក្លាយជាអាប់អួរ និងឆេវឆាវ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Sarah Bucolt ពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលនៅពីក្រោយអារម្មណ៍នេះ និងមូលហេតុដែលពួកគេមិនគួរលាក់កំបាំង។
សំឡេងរោទិ៍។ អ្នកព្យាយាមបើកភ្នែករបស់អ្នក ប៉ុន្តែត្របកភ្នែកហាក់ដូចជាពោរពេញទៅដោយសំណ។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះអ្នកនៅតែក្រោកឡើង ទៅបង្អួច ហើយមើលទៅផ្លូវ។ មេឃពណ៌ប្រផេះ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?
នៅថ្ងៃបន្ទាប់មានការជូនដំណឹងមួយទៀត។ អ្នកបើកភ្នែកហើយចង់ញញឹមបែបនោះដោយគ្មានហេតុផល។ ថ្ងៃនេះត្រូវតែជាថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យអ្នកមានផែនការច្រើន។ អ្នកលោតពីលើគ្រែ បើកបង្អួច ហើយមើលទៅខាងក្រៅម្តងទៀត។ ព្រះអាទិត្យភ្លឺចែងចាំង។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលនេះ?
អាកាសធាតុ ពន្លឺ ក្លិន សំឡេង - អ្វីគ្រប់យ៉ាងប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់យើង។
ព្យាយាមតាមដានថាតើអ្នកស្លៀកសម្លៀកបំពាក់អ្វីនៅពេលភ្ញាក់ពីដំណេក។ ភាគច្រើនទំនងជារឿងនៃស្រមោលងងឹត។ ឥឡូវគិតអំពីថ្ងៃដែលអ្នកសប្បាយចិត្ត។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវចំណាយលើពណ៌ និងសម្លៀកបំពាក់ផងដែរ។ ពណ៌ផ្កាឈូក, ពណ៌ទឹកក្រូច, បៃតង, ខៀវ។
ក្លិនដែលធ្លាប់ស្គាល់អាចនាំអ្នកត្រលប់ទៅកុមារភាព ដោយរំលឹកអ្នកពីនំខេកដែលម៉ាក់ដុតនំសម្រាប់ខួបកំណើតរបស់នាង។ បទចម្រៀងនេះអាចរំលឹកអ្នកអំពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ឬពេលវេលាដែលបានចំណាយជាមួយគាត់។ តន្ត្រីគឺដើម្បីបង្កើតឱ្យមានការចងចាំរីករាយឬផ្ទុយមកវិញ។ អារម្មណ៍របស់យើងពឹងផ្អែកលើពិភពខាងក្រៅ ប៉ុន្តែពួកគេមិនគួរគ្រប់គ្រងយើងទេ ប៉ុន្តែយើងគួរតែគ្រប់គ្រងពួកគេ។ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច?
កុំលាក់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន
អារម្មណ៍ទាំងអស់រួមទាំងអវិជ្ជមានគឺមានប្រយោជន៍។ ពេលខ្លះអ្នកមិនចង់ឱ្យអ្នកដទៃដឹងពីអ្វីដែលនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ដូច្នេះយើងលាក់នៅពីក្រោយរបាំងមុខ។ ពេលខ្លះយើងបញ្ឆោតខ្លួនយើងក្នុងអ្វីដែលយើងពិតជាមានអារម្មណ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពាក់គ្រឿងសឹកដែលមិនអាចចូលបាន យើងការពារខ្លួនដើម្បីកុំឲ្យនរណាម្នាក់ធ្វើបាប។ តើវាត្រឹមត្រូវទេ?
ប្រសិនបើមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារមិនដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងជាមួយអ្នកទេ ពួកគេនឹងមិនអាចជួយបានទេ។ អ្នកត្រូវតែត្រូវបានបង្រៀនថាមិនត្រូវសុំអ្វីទាំងអស់ ឯករាជ្យ និងពឹងផ្អែកតែលើខ្លួនឯង។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកមិនអាចចេញបាន អ្នកខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ។ ប៉ុន្តែវាមិនអាក្រក់ទេដែលអនុញ្ញាតឱ្យនរណាម្នាក់ជួយអ្នក។ វានាំឱ្យអ្នកកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ។
ការសុំជំនួយមានអត្ថន័យពិសេស៖ ដោយធ្វើដូច្នេះ អ្នកប្រាប់អ្នកថាអ្នកទុកចិត្តគាត់ ត្រូវការគាត់។ ហើយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មានអារម្មណ៍ថាពួកគេត្រូវការអ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍?
ប្រសិនបើអ្នកក្រៀមក្រំ អ្នកអាចលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងដោយនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងពណ៌ភ្លឺ និងពណ៌ភ្លឺ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍សោកសៅ សូមបើកបង្អួច បើកតន្ត្រីខ្លាំងៗ រាំ ឬសម្អាតបន្ទប់។ ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះកាលៈទេសៈ។ វាអាស្រ័យតែលើយើងថាយើងភ្ញាក់ពីដំណេក និងចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃ។
ការរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍មិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែជំនាញនេះនឹងក្លាយជាជំនួយការរបស់អ្នកសម្រាប់ជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយដើមគេក្នុងការឈ្លោះជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឬមិត្តភ័ក្តិ ចូរចាំថាពួកគេអាចដឹងពីអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ដែលពាក្យរបស់អ្នកលាក់។ សួរខ្លួនឯងថា ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានប្រតិកម្មបែបនេះដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹង?
ការរៀនយល់ពីអ្នកដទៃ គឺជាសញ្ញានៃមនុស្សមានប្រាជ្ញា។ អ្នកអាចក្លាយទៅជាបែបនោះប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីអារម្មណ៍របស់ខ្លួនអ្នកនៅពេលជាក់លាក់មួយ។ រៀនស្តាប់ខ្លួនឯង នោះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការយល់ពីអ្នកដទៃ។ សូមចងចាំថាសុភមង្គលក៏ត្រូវបានរៀនផងដែរ។
ប្រស្នានៃភាពសោកសៅនិងកំហឹង
ថ្ងៃមួយ ភាពសោកសៅ និងកំហឹងបានទៅអាងស្តុកទឹកដ៏អស្ចារ្យដើម្បីហែលទឹក។ កំហឹងក៏ប្រញាប់ទៅងូតទឹកយ៉ាងលឿន។ ប៉ុន្តែកំហឹងគឺខ្វាក់ភ្នែក ហើយឃើញអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងដោយមិនដឹងខ្លួន ដូច្នេះនាងប្រញាប់ស្លៀកពាក់សោកសៅ។
ភាពសោកសៅ ស្ងប់ស្ងាត់ដូចសព្វដង ងូតទឹករួចក៏ចាកចេញពីស្រះបន្តិចម្តងៗ។ នៅលើច្រាំងនាងបានរកឃើញថាសម្លៀកបំពាក់របស់នាងបានបាត់។ ប៉ុន្តែភាគច្រើននាងមិនចូលចិត្តស្រាតទេ។ ដូច្នេះ ខ្ញុំបានពាក់សម្លៀកបំពាក់ដែលខ្ញុំបានរកឃើញ៖ រ៉ូបនៃកំហឹង។
វាត្រូវបានគេនិយាយថាចាប់តាំងពីពេលនោះមក ជារឿយៗគេអាចមើលឃើញកំហឹង - ខ្វាក់ និងគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានតម្លៃក្នុងការមើលឱ្យកាន់តែជិតហើយវាងាយស្រួលក្នុងការកត់សំគាល់ថាភាពសោកសៅកំពុងលាក់ខ្លួននៅក្រោមសម្លៀកបំពាក់នៃកំហឹង។
មនុស្សគ្រប់រូបចង់លាក់អារម្មណ៍របស់ពួកគេពេលខ្លះ។ ប្រសិនបើមនុស្សមានអាកប្បកិរិយាឆេវឆាវ ប្រហែលជាគាត់មានអារម្មណ៍មិនល្អ។ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ ហើយជីវិតរបស់អ្នកនឹងកាន់តែពេញលេញ និងភ្លឺស្វាង។
អំពីអ្នកនិពន្ធ: Sara Bucolt គឺជាចិត្តវិទូ។