រាល់រដូវក្តៅវាជារឿងដដែល យើងចង់ត្រលប់មកវិញនូវភាពស្រស់ថ្លាពីវិស្សមកាល។ ជាការពិតណាស់វាអាចទៅរួច ប៉ុន្តែការរៀបចំអប្បបរមាគឺចង់ជៀសវាងការ sunburn និងថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក។
ប្រយ័ត្នចំពោះកាប៊ីនកាំរស្មីយូវី
យើងគិតខុសថា កាប៊ីនកាំរស្មីយូវីនឹងអនុញ្ញាតឱ្យស្បែកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ស្បែកខ្មៅ។ ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេធម្មជាតិ និងសិប្បនិម្មិតច្រើនពេក គឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បងក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកស្បែក និងជាពិសេស melanomas ។ “បច្ចុប្បន្ន ពេលខ្លះខ្ញុំធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមហារីកលើសាមសិបអ្វីមួយ! វាជាការសោកស្តាយ» វេជ្ជបណ្ឌិត Roos និយាយ។ លើសពីនេះទៅទៀត វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលនៅក្នុងខែកក្កដា ឆ្នាំ 2009 មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីកបានចាត់ថ្នាក់ "សារធាតុបង្កមហារីកជាក់លាក់ចំពោះមនុស្ស" កាំរស្មីយូវីព្រះអាទិត្យ ក៏ដូចជាវិទ្យុសកម្មដែលបញ្ចេញដោយកន្លែងសម្ងួតសិប្បនិម្មិត។ តាមពិតទៅ អាំងតង់ស៊ីតេនៃវិទ្យុសកម្មដែលបញ្ចេញដោយស្តង់លាបស្បែក UV នៅប្រទេសបារាំង គឺក្នុងករណីភាគច្រើនអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងព្រះអាទិត្យខ្លាំង។ ដោយហេតុនេះ វគ្គកាំរស្មី UV សិប្បនិម្មិតគឺស្មើនឹងការប៉ះពាល់រយៈពេលដូចគ្នានៅលើឆ្នេរត្រូពិចដោយគ្មានការការពារពីព្រះអាទិត្យ! “លើសពីនេះទៀត មានការញៀនមួយប្រភេទ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានកាំរស្មីយូវី។ ញៀននឹងសុខុមាលភាព និងស្បែកពណ៌មាស គ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង! » ទទូចគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក Nina Roos.
ការរៀបចំម្ហូប។
ពីរសប្តាហ៍មុនពេលទៅវិស្សមកាល អ្នកអាចចាប់ផ្តើមការព្យាបាលបន្លែ និងផ្លែឈើ "ពិសេស" នៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះរៀបចំខ្លួនអ្នក ការ៉ុត ឪឡឹក និង parsley smoothies ឧទាហរណ៍។ អាហារទាំងនេះសម្បូរទៅដោយ carotene និងវីតាមីន។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួត ចូរកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចម្អិនជាមួយប្រេងអូលីវដែលសម្បូរដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ និងអូមេហ្គា ៣។ ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បរិភោគត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជា ត្រីសាម៉ុង (សរីរាង្គ) ត្រីសាឌីន ឬត្រីម៉ាកែល។. "លើសពីនេះទៅទៀត វាល្អសម្រាប់បន្ទាត់" បញ្ជាក់ Paule Neyrat អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារ។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង អ្នកអាចរៀបចំប៉េងប៉ោះជាមួយដំបែតូចៗថ្មីនៅក្នុង vinaigrette ។ សម្រាប់បង្អែម, ចូលចិត្តផ្លែឈើពណ៌ក្រហមដូចជា ផ្លែស្ត្របឺរី ឬ cherries. “វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបន្តញ៉ាំវិធីនេះនៅពេលវិស្សមកាល សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺល្អសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក និងល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក!” » ទទូចឱ្យគ្រូពេទ្យជំនាញ។
ការរៀបចំស្បែក
យើងនឹងមិនបានឃើញព្រះអាទិត្យច្រើនទេនៅឆ្នាំនេះ។ អ្នកមានគំនិតតែមួយគត់ក្នុងចិត្ត ដើម្បីត្រលប់មកវិញពីវិស្សមកាលរបស់អ្នក។ វេជ្ជបណ្ឌិត Nina Roos, គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនៅទីក្រុងប៉ារីសណែនាំអោយលេបអាហារបំប៉ន. "ពួកវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ហើយប្រសិទ្ធភាពរបស់វាត្រូវបានបញ្ជាក់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ"។ ល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមការព្យាបាលមួយខែមុនពេលប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យហើយបន្តក្នុងអំឡុងពេលស្នាក់នៅ។ ពួកគេមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការរៀបចំស្បែកសម្រាប់ការ tanning និងជៀសវាងការមិនអត់ឱនតិចតួចទៅនឹងព្រះអាទិត្យដូចជាមុនទាំងនេះក្រហមនៅលើ neckline ជាឧទាហរណ៍។ ជាការពិតណាស់អាហារបំប៉នទាំងនេះ កុំលើកលែងពីការការពារខ្លួនអ្នកជាមួយឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ. សម្រាប់ពណ៌ស្បែកដែលមានពណ៌សជាងមុន វាជាការប្រសើរក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយសន្ទស្សន៍ 50 ។ ពេលពណ៌ត្នោតបានបង្កើតឡើង អ្នកអាចឡើងដល់សន្ទស្សន៍ 30 នៅចុងថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ប្រយ័ត្នគំនិតដែលគិតទុកជាមុន៖ សន្ទស្សន៍ 50 មិនរារាំងអ្នកពីការ tanning! សូមចងចាំថា ស្បែកខ្មៅស្រអាប់ មិនល្អសម្រាប់ស្បែកឡើយ។ ទៅបណ្តើរៗ “យើងមិនត្រូវបង្ខំធម្មជាតិទេ! លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Roos ទទូច។
ការណែនាំបន្ថែម៖ សម្រាប់ស្បែកមិនអត់អោន, ចូលចិត្តទិញឡេការពារកំដៅថ្ងៃរបស់អ្នកនៅក្នុងឱសថស្ថាន ឬឱសថស្ថានរូបមន្តរបស់ពួកគេនឹងកាន់តែការពារ។
ការព្រមាន៖ ជៀសវាងការលាតត្រដាងខ្លួនឯងក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងដែលព្រះអាទិត្យខ្លាំងបំផុត ពោលគឺចន្លោះពីម៉ោង 12 ថ្ងៃត្រង់ដល់ម៉ោង 16 យប់។
សូមមើលការទិញទំនិញពិសេសរបស់យើង "tan activators"