គ្រឿងផ្សំនៃរូបមន្តនេះ“ម្ទេសចាក់ជាមួយបន្លែ»:
- zucchini ២
- តួកគី ២
- ម៉ាកកូកាកា ១៦៤
- គំនិត ១.០.១
- រូបភាព 100
- ក្រែមជូរ 15% ខ្លាញ់ 250 ក្រាម។
- បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ ៥០ ក្រាម
- ម្រេចប៊ុលហ្គារី ៦០០ ក្រាម
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប "ម្ទេសដែលមានបន្លែ" (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 1គ្រឿងផ្សំនិងមាតិកាកាឡូរីនៃរូបមន្តនេះ "ម្ទេសដែលមានបន្លែ"
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កាឡៃ kcal |
| zucchini | កុំព្យូទ័រ 450 | 450000 | 2700 | 1350 | 20700 | 108000 |
| ទួរគី (សុដន់) | កុំព្យូទ័រ 820 | 41000 | 7872 | 287 | 0 | 34440 |
| ការ៉ុត | បំណែក 164 | 12300 | 159.9 | 12.3 | 848.7 | 3936 |
| គំនិត | កុំព្យូទ័រ 110 | 8250 | 115.5 | 0 | 858 | 3877.5 |
| បាយ | កុំព្យូទ័រ 100 | 5000 | 335 | 35 | 3945 | 17200 |
| ក្រែមជូរ ១៥% (ខ្លាញ់ទាប) | 250 ក្រាម | 250 | 6.5 | 37.5 | 7.5 | 395 |
| បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ | 280 ក្រាម | 280 | 7 | 0.84 | 46.76 | 224 |
| ម្រេចក្រហមផ្អែម | 600 ក្រាម | 600 | 7.8 | 0 | 31.8 | 162 |
| សរុប | 517680 | 11203.7 | 1722.6 | 26437.8 | 168234.5 | |
| ការបម្រើ 1 | 517680 | 11203.7 | 1722.6 | 26437.8 | 168234.5 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 2.2 | 0.3 | 5.1 | 32.5 |