- ក្រុមសាច់ដុំ: ខ្នងទាប
- Additional muscles: Abductor, Buttocks
- ប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ: ការលាតសន្ធឹង
- សំភារៈៈគ្មាន
- កម្រិតនៃការលំបាក: អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
Stretching in sitting position — technique exercises:
- Sit on the floor with your legs straight forward.
- Bend your right leg at the knee and throw it over your left leg. The left leg is straight and lies on the floor.
- Left elbow to the knee abut the right, as shown in the figure, the right hand rest on the floor.
- Turn right the upper body, hold this position for 10-20 seconds. Perform the stretch with the other hand.
លំហាត់លាតសម្រាប់លំហាត់ផ្នែកខាងក្រោម
- ក្រុមសាច់ដុំ: ខ្នងទាប
- Additional muscles: Abductor, Buttocks
- ប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ: ការលាតសន្ធឹង
- សំភារៈៈគ្មាន
- កម្រិតនៃការលំបាក: អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង