លាតសន្ធឹងជាមួយកន្លែងទំនេរនិងរមួល

លាត​ត្រដាង​ដោយ​ការ​លើក​និង​បង្វិល​ - លំហាត់​បច្ចេកទេស៖

1. ក្លាយជាត្រង់។ ទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា។ នេះនឹងជាទីតាំងដំបូងរបស់អ្នក។
2. ធ្វើតាមការវាយប្រហារត្រឡប់មកវិញដោយបោះជំហានថយក្រោយដោយជើងមួយពត់ជង្គង់នៃជើងទីពីរ។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ lunge សូមបង្វែររាងកាយខាងលើរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកជើងដែលនៅខាងមុខ។
3. បន្ទាប់ពីការផ្អាកមួយភ្លែត ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ ហើយលាតសន្ធឹងម្តងទៀត ដោយធ្វើការវាយបកទៅម្ខាងទៀត ហើយងាកក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។