ស្ត្រេសវាយលុកសម័យនេះតើវាជាឧបសគ្គទេនៅពេលអ្នកចង់មានផ្ទៃពោះ? ខណៈពេលដែលការសិក្សាមាននិន្នាការបញ្ជាក់ពីផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងលើការមានកូនយន្តការដែលពាក់ព័ន្ធមិនទាន់ត្រូវបានគេយល់ច្បាស់នៅឡើយទេ។ ប៉ុន្តែរឿងមួយគឺប្រាកដ៖ ដើម្បីឆាប់មានផ្ទៃពោះវាជាការប្រសើរក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសរបស់អ្នកបានល្អ។

ការសិក្សាមាននិន្នាការបញ្ជាក់ពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃស្ត្រេសទៅលើការមានកូន។

ដើម្បីវាយតម្លៃពីផលប៉ះពាល់នៃស្ត្រេសចំពោះបញ្ហាបង្កកំណើតអ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអាមេរិកបានតាមដានគូស្វាមីភរិយាចំនួន ៣៧៣ គូអស់រយៈពេលមួយឆ្នាំដែលកំពុងចាប់ផ្តើមសាកល្បងទារក។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានវាស់ស្ទង់សញ្ញាណស្ត្រេសចំនួនពីរជាទៀងទាត់នៅក្នុងទឹកមាត់អរម៉ូន cortisol (តំណាងឱ្យភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ) និងអាល់ហ្វា-អាមីឡៃស (ស្ត្រេសផ្លូវចិត្ត) ។ លទ្ធផលដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី ការបន្តពូជមនុស្សបានបង្ហាញថាប្រសិនបើស្ត្រីភាគច្រើនមានផ្ទៃពោះក្នុងកំឡុងពេល ១២ ខែនេះចំពោះស្ត្រីដែលមានកំហាប់អាល់ហ្វា-អាមីឡៃទឹកមាត់ខ្ពស់បំផុតប្រូបាប៊ីលីតេនៃការមានផ្ទៃពោះត្រូវបានកាត់បន្ថយ ២៩% ជាមួយនឹងវដ្តនីមួយៗបើប្រៀបធៀបទៅនឹងស្ត្រីដែលមានកំរិតទាបនៃសញ្ញាសម្គាល់នេះ។ ១) ។

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងឆ្នាំ ២០១៦ នៅក្នុងទស្សនាវដ្តី ទិនានុប្បវត្តិរោគរាតត្បាត ក៏បានព្យាយាមប៉ាន់ប្រមាណអំពីផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងលើការមានកូន។ យោងតាមការវិភាគស្ថិតិលទ្ធភាពនៃការមានផ្ទៃពោះគឺទាបជាង ៤៦% ក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួមដែលមានអារម្មណ៍តានតឹងអំឡុងពេលបញ្ចេញពងអូវុល (២) ។

ចំពោះមនុស្សផងដែរភាពតានតឹងនឹងជះឥទ្ធិពលដល់ការមានកូន។ នេះបើយោងតាមការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងឆ្នាំ ២០១៤ ការមានកូននិងភាពគ្មានកូន, ភាពតានតឹងអាចនាំឱ្យមានការថយចុះកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់លើបរិមាណនិងគុណភាព (ភាពចល័តភាពភាពរឹងមាំលក្ខណៈមេជីវិតឈ្មោល) នៃមេជីវិតឈ្មោល (៣) ។

មិនមានការឯកភាពខាងវិទ្យាសាស្ត្រអំពីយន្តការនៃសកម្មភាពរវាងភាពតានតឹងនិងការមានកូនទេមានតែសម្មតិកម្មប៉ុណ្ណោះ។

ទីមួយគឺអរម៉ូន។ ជាការរំលឹកស្ត្រេសគឺជាប្រតិកម្មធម្មជាតិរបស់សារពាង្គកាយដែលនៅពេលប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់នឹងបង្កើតយន្តការការពារផ្សេងៗ។ នៅក្រោមភាពតានតឹងអ័ក្សក្រពេញអ៊ីប៉ូតាឡាមូស-ភីតូរីយ៉ា-អាដ្រេនត្រូវបានរំញោច។ បន្ទាប់មកវាសំងាត់នូវអរម៉ូនដែលហៅថា glucocorticoids រួមទាំងអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol ។ ប្រព័ន្ធអាណិតអាសូរដែលជាផ្នែកមួយរបស់វាបង្កឱ្យមានការបញ្ចេញអរម៉ូនអាដ្រេណាលីនដែលជាអរម៉ូនដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពប្រុងប្រយ័ត្ននិងមានប្រតិកម្មខ្លាំង។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធការពារធម្មជាតិដែលមានភាពតានតឹងត្រូវបានគេប្រើខ្លាំងពេកគ្រោះថ្នាក់គឺរំខានដល់ការសំងាត់អ័រម៉ូនរួមទាំងប្រព័ន្ធបន្តពូជផងដែរ។

• ចំពោះស្ត្រី អ៊ីប៉ូតាឡាមូសសំងាត់អរម៉ូនបញ្ចេញអរម៉ូនតូរ៉ូត្រូន (GnRH) ដែលជាអរម៉ូនអរម៉ូនដែលនឹងដើរតួរលើក្រពេញភីតូរីសដែលជាក្រពេញដែលសំយោគអរម៉ូនរំញោចicleស (អេសអេសអេ) ដែលចាំបាច់សម្រាប់ភាពចាស់ទុំនៃiclesសស្បូននិងអរម៉ូនលូទីននីន (LH) ដែល បង្កឱ្យមានការបញ្ចេញពងអូវុល។ ការធ្វើឱ្យសកម្មអ័ក្សអ៊ីប៉ូតាឡាមូស-ភីតូរីយ៉ា-អាដ្រេនក្រោមការតានតឹងអាចនាំឱ្យមានការរាំងស្ទះដល់ការផលិតជីអិនអរអរជាមួយនឹងផលវិបាកសម្រាប់ការបញ្ចេញពងអូវុល។ នៅពេលមានភាពតានតឹងក្រពេញភីតូរីសក៏សំងាត់នូវការកើនឡើងនូវប្រូឡាក់ទីន ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអរម៉ូននេះក៏អាចជះឥទ្ធិពលដល់ការសំងាត់របស់ LH និង FSH ផងដែរ។
• នៅក្នុងមនុស្ស: ការសំយោគ glucocorticoids អាចកាត់បន្ថយការសំយោគអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់លើមេជីវិតឈ្មោល។

ស្ត្រេសក៏អាចប៉ះពាល់ដោយប្រយោលដល់ការមានកូន៖

• ដោយមានផលប៉ះពាល់ដល់ចំណង់ផ្លូវភេទវាអាចជាប្រភពនៃការថយចុះនៃភាពញឹកញាប់នៃការរួមភេទហើយដូច្នេះឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះក្នុងវដ្តនីមួយៗ។
• ចំពោះស្ត្រីខ្លះភាពតានតឹងនាំឱ្យឃ្លានអាហារនិងលើសទម្ងន់ប៉ុន្តែកោសិកាខ្លាញ់រំខានដល់តុល្យភាពអរម៉ូន។
• មនុស្សមួយចំនួនដែលស្ថិតក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងនឹងមានទំនោរបង្កើនការទទួលទានកាហ្វេអាល់កុលថ្នាំជក់ឬសូម្បីតែថ្នាំប៉ុន្តែសារធាតុទាំងអស់នេះត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការមានកូន។

ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដោយចាប់ផ្តើមពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំអត្ថប្រយោជន៍ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខុមាលភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ របបអាហារមានតុល្យភាពក៏ជាចំណុចសំខាន់មួយដែរ។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ អាហារកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបវីតាមីន B ក្រុមម៉ាញ៉េស្យូមមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស។

ឧត្តមគតិគឺនឹងអាចលុបបំបាត់ប្រភពនៃភាពតានតឹងប៉ុន្តែនេះជាអកុសលមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានទេ។ ដូច្នេះវានៅតែត្រូវរៀនគ្រប់គ្រងស្ត្រេសនេះនិងទប់ទល់នឹងវា។ ការអនុវត្តផ្សេងៗដែលត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ត្រេស៖

• ការសំរាកលំហែ
• ការធ្វើសមាធិនិងពិសេសជាងនេះទៅទៀត MBSR (កាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្អែកលើចិត្ត)
• សុភី
• យូហ្គា;
• hypnosis

វាអាស្រ័យលើមនុស្សម្នាក់ៗដើម្បីស្វែងរកវិធីសាស្ត្រដែលសាកសមនឹងពួកគេ។

ភាពតានតឹងសំខាន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចមានផលវិបាកចំពោះការវិវត្តល្អនៃការមានផ្ទៃពោះនិងសុខភាពរបស់ទារក។

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយបានបង្ហាញថានៅពេលដែលព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសពិសេសមួយ (ការបែកបាក់ការបែកបាក់ការបាត់បង់ការងារ) ប៉ះពាល់ដល់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះកូនរបស់នាងមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការកើតជំងឺហឺតឬវិវត្តទៅរករោគសាស្ត្រផ្សេងទៀត។ 'អាតូភីក' ដូចជារលាកច្រមុះអាឡែស៊ីឬជម្ងឺស្បែក (៤)

ការសិក្សារបស់ហូឡង់ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងឆ្នាំ ២០១៥ Psychoneuroendocrinologyនៅពេលដែលនាងបង្ហាញថាភាពតានតឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចរំខានដល់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃពោះវៀនរបស់ទារក។ នៅក្នុងសំនួរៈរុក្ខជាតិពោះវៀនដែលរំខាននៅក្នុងទារកទើបនឹងកើតរបស់ម្តាយដែលមានស្ត្រេសមានបាក់តេរីអាក្រក់ច្រើន Proteobacteria ។ និងបាក់តេរីល្អ ៗ តិចដូចជាប៊ីហ្វីឌី (៥) ។

នៅទីនេះជាថ្មីម្តងទៀតយើងមិនដឹងច្បាស់អំពីយន្តការដែលពាក់ព័ន្ធនោះទេប៉ុន្តែបទអរម៉ូនគឺជាឯកសិទ្ធិ។

ប៉ុន្តែបើចង់ដឹងអំពីផលប៉ះពាល់នៃស្ត្រេសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះសូមប្រយ័ត្នកុំធ្វើឱ្យម្តាយនាពេលអនាគតមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសជាញឹកញាប់ចុះខ្សោយរួចទៅហើយនៅក្នុងអំឡុងពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវចិត្តដ៏អស្ចារ្យនោះគឺការមានផ្ទៃពោះ។