មាតិកា
ការប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដទៃ ការវាយតម្លៃសមិទ្ធិផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយសម្លឹងមើលអ្វីដែលអ្នកដទៃសម្រេចបាន គឺជាវិធីប្រាកដក្នុងការបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Sharon Martin អំពីរបៀបកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់នេះ។
ការប្រៀបធៀបជាញឹកញាប់មិនសប្បាយចិត្ត។ ពេលខ្ញុំរៀននៅវិទ្យាល័យ បងស្រីរបស់ខ្ញុំលេងកីឡា ហើយពេញនិយម—ទាំងរឿងនេះមិនអាចនិយាយអំពីខ្ញុំបានទេ។
ឥឡូវនេះខ្ញុំយល់ថាខ្ញុំក៏មានគុណសម្បត្តិជាច្រើនផងដែរ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកពួកគេមិនអាចទូទាត់សងសម្រាប់ភាពមិនពេញនិយម និងមិនសូវលេងកីឡារបស់ខ្ញុំបានទេ។ រាល់ពេលដែលនរណាម្នាក់ប្រៀបធៀបយើង ខ្ញុំត្រូវបានគេរំលឹកពីចំណុចខ្វះខាតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងផ្នែកទាំងពីរនេះ។ ការប្រៀបធៀបនេះមិនបានប៉ះពាល់ដល់ចំណុចខ្លាំងរបស់ខ្ញុំតាមវិធីណាមួយទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែបញ្ជាក់ពីចំណុចខ្សោយរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ។
យើងធំឡើងនៅក្នុងសង្គមមួយដែលវាជាទម្លាប់ក្នុងការប្រៀបធៀបមនុស្សគ្រប់រូប និងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ដូច្នេះយើងរៀនថាខ្លួនយើង “មិនល្អដូច…”។ យើងប្រៀបធៀបគ្នាដើម្បីមើលថាតើយើងល្អឬអាក្រក់។ ទាំងអស់នេះពង្រឹងការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យខ្លួនឯងរបស់យើង។
វាតែងតែមាននរណាម្នាក់ស្គមជាងយើង សុភមង្គលក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ជោគជ័យជាង។ យើងស្វែងរកមនុស្សបែបនោះដោយមិនដឹងខ្លួន ហើយតាមគំរូរបស់ពួកគេ បញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនយើងថាយើងអាក្រក់ជាងអ្នកដទៃ។ ការប្រៀបធៀបគ្រាន់តែជាការបញ្ចុះបញ្ចូលនៃ "អន់ជាង" ។
តើវាធ្វើឱ្យអ្វីដែលអ្នកដទៃមានខុសគ្នានិងអ្វីដែលគេធ្វើ?
ចុះបើអ្នកជិតខាងមានលទ្ធភាពប្ដូរឡានរាល់ឆ្នាំ ហើយបងប្រុសទើបតែឡើងឋានៈ? វាមិនមានអ្វីទាក់ទងនឹងអ្នកទេ។ ជោគជ័យ ឬបរាជ័យរបស់មនុស្សទាំងនេះ មិនមែនមានន័យថា អ្នកអន់ជាង ឬពូកែជាងពួកគេនោះទេ។
មនុស្សគ្រប់រូបគឺជាបុគ្គលដែលមានចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរៀងៗខ្លួន។ ពេលខ្លះយើងធ្វើដូចជាការផ្គត់ផ្គង់ "តម្លៃមនុស្ស" មានកំណត់នៅក្នុងពិភពលោក ហើយមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់នរណាម្នាក់។ សូមចាំថាយើងម្នាក់ៗមានតម្លៃ។
ជារឿយៗយើងប្រៀបធៀបខ្លួនយើងទៅនឹងអ្នកដ៏ទៃលើលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដែលមិនសូវសំខាន់។ យើងពឹងផ្អែកតែលើសញ្ញាខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះ៖ រូបរាង សមិទ្ធិផលផ្លូវការ និងតម្លៃសម្ភារៈ។
វាពិបាកជាងក្នុងការប្រៀបធៀបអ្វីដែលសំខាន់៖ ចិត្តល្អ ចិត្តទូលាយ ភាពអត់ធ្មត់ សមត្ថភាពក្នុងការទទួលយកនិងមិនវិនិច្ឆ័យ ភាពស្មោះត្រង់ ការគោរព។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ភាពមិនសប្បាយចិត្ត? នេះគឺជាគំនិតមួយចំនួន។
1. ការប្រៀបធៀបលាក់ការសង្ស័យខ្លួនឯង
សម្រាប់ខ្ញុំ វិធីងាយស្រួលបំផុតគឺរំលឹកខ្លួនឯងអំពីភាពមិនច្បាស់លាស់ដែលនៅពីក្រោយការចង់ប្រៀបធៀប។ ខ្ញុំប្រាប់ខ្លួនឯងថា “អ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានសុវត្ថិភាព។ អ្នកវាយតម្លៃខ្លួនអ្នកដោយប្រៀបធៀប "តម្លៃ" របស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។ អ្នកវិនិច្ឆ័យខ្លួនអ្នកដោយលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យមិនសំខាន់ទាំងស្រុង ហើយនៅទីបញ្ចប់ឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថាអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់។ នេះជារឿងខុស និងអយុត្តិធម៌»។
វាជួយខ្ញុំឱ្យដឹងថាខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វី និងហេតុអ្វី។ ការផ្លាស់ប្តូរតែងតែចាប់ផ្តើមដោយការយល់ដឹង។ ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចផ្លាស់ប្តូរវិធីគិតរបស់ខ្ញុំ ហើយចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយខ្លួនខ្ញុំផ្សេង ជំនួសឱ្យការវិនិច្ឆ័យ ផ្តល់ការយល់ចិត្ត និងការគាំទ្រដល់ផ្នែកដែលមិនមានសុវត្ថិភាពរបស់ខ្ញុំ។
2. បើចង់ប្រៀបធៀប ប្រៀបធៀបតែជាមួយខ្លួនឯង។
ជំនួសឱ្យការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយមិត្តរួមការងារ ឬគ្រូហាត់យូហ្គា សូមព្យាយាមវាយតម្លៃខ្លួនឯងឥឡូវនេះ និងខ្លួនឯងមួយខែ ឬមួយឆ្នាំមុន។ យើងធ្លាប់ស្វែងរកភស្តុតាងនៃតម្លៃរបស់យើងនៅក្នុងពិភពខាងក្រៅ ប៉ុន្តែការពិតវាមានតម្លៃក្នុងការរកមើលខ្លួនឯង។
មនុស្សគ្រប់គ្នានៅលើអ៊ីនធឺណិតមើលទៅសប្បាយរីករាយ។ រំលឹកខ្លួនអ្នកថា នេះគ្រាន់តែជាសំបកខាងក្រៅដ៏ភ្លឺស្វាង ដែលជាផ្នែកនៃជីវិតរបស់មនុស្សទាំងនេះ ដែលពួកគេស្វែងរកដើម្បីបង្ហាញដល់អ្នកដទៃ។ ភាគច្រើនទំនងជាមានបញ្ហាជាច្រើនទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ លើសពីអ្វីដែលគេគិតដោយមើលរូបថតរបស់ពួកគេនៅលើ Facebook (អង្គការជ្រុលនិយមមួយដែលត្រូវបានហាមឃាត់នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី) ឬ Instagram (អង្គការជ្រុលនិយមដែលត្រូវបានហាមឃាត់នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី)។
ដើម្បីឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនយើងនឹងអ្នកដទៃ យើងត្រូវផ្តោតលើខ្លួនយើង។ ការប្រៀបធៀបនឹងមិនជួយយើងឱ្យយកឈ្នះលើភាពអសន្តិសុខនោះទេ ជាទូទៅនេះគឺជាវិធីខុស និងឃោរឃៅក្នុងការ «វាស់តម្លៃរបស់អ្នក»។ តម្លៃរបស់យើងមិនអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកផ្សេងទៀតធ្វើ ឬអ្វីដែលពួកគេមាននោះទេ។
អំពីអ្នកនិពន្ធ: Sharon Martin គឺជាអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។