ឱសថនិទាឃរដូវ: ការរៀបចំសាឡាត់វីតាមីន

ជាមួយនឹងការមកដល់នៃនិទាឃរដូវមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងងងុយដេកខ្វះថាមពល។ វេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងឱកាសនេះណែនាំឱ្យផឹកវីតាមីនចម្រុះ។ ប៉ុន្តែយើងដឹងថាវានឹងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនពី analogues ធម្មជាតិមិនមែនសំយោគទេប៉ុន្តែធម្មជាតិ! នេះគឺជារុក្ខជាតិបៃតងនិទាឃរដូវដែលផ្ទុកវីតាមីនមីក្រូនិងថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យសម្រាប់ជីវិតមនុស្ស។ ឧសភាគឺជាពេលវេលាដើម្បីប្រមូលបៃតងដែលរីកលូតលាស់ព្រៃដែលមិនដូចសួនច្បារទេដែលមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់រួចទៅហើយជាមួយនឹងកម្លាំងនិងមេ។ តើស្មៅអ្វីខ្លះអាចត្រូវបានគេប្រមូលសម្រាប់ធ្វើសាឡាត់? ផលចំណេញនៃការចំអិនសាឡាត់ "បៃតង"?

ច

រុក្ខជាតិដែលយើងឃើញនៅទីធ្លាវាលស្មៅ។ ក្លូដិកពិតប្រាកដនៃសារធាតុមានប្រយោជន៍វីតាមីនមីក្រូ។ វាគឺជាអ្នកនាំមុខគេនៅក្នុងមាតិកានៃការ៉ូទីននិងវីតាមីនសេ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានសមត្ថភាពបញ្ឈប់ឈាម (វីតាមីនខេ) យ៉ាងឆាប់រហ័សបំបាត់ការរលាក (វីតាមីនអ៊ី) ។ Plantain ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងហើយវាសមស្របសម្រាប់ការរៀបចំសាឡាដ។ ស្លឹកខ្ចីរបស់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើជាអាហារ។ ស៊ុបនិងសាឡាដត្រូវបានរៀបចំពីពួកគេ។ លាងស្លឹកចេកឱ្យស្អាតកាត់ជាបន្ទះស្តើង ៗ ឬ“ ហែក” ជាបំណែក ៗ ។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងកាត់ចូលចិញ្ចៀនឬចិញ្ចៀនពាក់កណ្តាល។ ម្រេចអំបិល។ លាយជាមួយប្រេង flaxseed ។

សួត

តាំងពីសម័យបុរាណដង្កូវនាងត្រូវបានប្រើដោយគ្រូបុរាណដើម្បីព្យាបាលជំងឺនៃប្រព័ន្ធ bronchopulmonary ។ វាសំបូរទៅដោយអាស៊ីត ascorbic ជាតិដែកប៉ូតាស្យូមការ៉ូទីននិងសារធាតុមានប្រយោជន៍ដទៃទៀត។ ដង្កូវនាងសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរសម្រាប់ហេតុផលដែលវាអាចយកលោហធាតុធ្ងន់អំបិលសារធាតុវិទ្យុសកម្មចេញពីរាងកាយ។ ដើម្បីរៀបចំសាឡាត់ដង្កូវនាងដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការលាងវាឱ្យល្អកាត់វាបន្ថែមរ៉ាឌីដឹងគុណនិងរដូវជាមួយប្រេងអូលីវឬក្រែមជូរ។ ស្រេចចិត្ត - អំបិលនិងម្រេច។

Nettle

ហេតុអ្វីត្រូវទិញវីតាមីនពីឱសថស្ថានបើស្លឹកខ្ទឹមជាវីតាមីនចម្រុះដ៏ល្អបំផុត! វាលេចឡើងនៅដើមនិទាឃរដូវភ្លាមៗនៅពេលព្រិលរលាយ។ រុក្ខជាតិដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់តម្រងនោមថ្លើមធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសំអាតឈាមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែកនិងធ្វើឱ្យរាងកាយឡើងវិញ។ Nettle ធ្វើឱ្យ borscht និងសាឡាត់ឆ្ងាញ់។ ដុតរុក្ខជាតិដោយទឹកក្តៅមុនពេលប្រើវាក្នុងអាហារ។ សាឡាត់ Nettle - ប្រសិនបើចង់បានអ្នកអាចបន្ថែមស្លឹកសាឡាត់ខ្ទឹមបារាំងកាត់ចូលចិញ្ចៀន។ រដូវជាមួយប្រេងបន្លែ។

សេះស

Horsetail ច្រើនតែដុះនៅច្រាំងថ្មចោទជម្រាលខ្សាច់នៅវាលស្រែ។ មានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids, ជ័រ, ការ៉ូទីន, តានីន, វីតាមីនសេ។ នៅក្នុងឱសថបុរាណរុក្ខជាតិនេះត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិល្អឥតខ្ចោះនៃការសំអាតទូទៅនៃរាងកាយ។ ជីដូនជីតារបស់យើងបានរៀបចំនំខេកស៊ុបស៊ុបពីកន្ទុយសេះ។ អ្នកអាចចម្អិន okroshka ឆ្ងាញ់ដោយគ្រាន់តែយកស្ពៃក្តោបនិងស្លឹកសេះធ្វើជាបៃតង។ ចាក់ kvass ធ្វើនៅផ្ទះ។ ហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ! បង្ហាញការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកអំពីអ្នកជំនាញខាងធ្វើម្ហូបកុំខ្លាចក្នុងការពិសោធន៍ក្នុងការរៀបចំសាឡាដពីបៃតងនិទាឃរដូវ។ លាយឱសថជាមួយរសជាតិជូរផ្អែមមានជីវជាតិឬរសជាតិជូរចត់។ បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាម្រេចដីគ្រឿងទេស។ សម្រាប់ការឆ្អែតអ្នកអាចបន្ថែមផ្លែបឺរដំឡូងឆ្អិន។ សុខភាពសម្រស់និងសុខភាពល្អ!