អាហាររូបត្ថម្ភកីឡាគឺជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវលទ្ធផលអតិបរមា។
វាត្រូវបានគេដឹងជាយូរមកហើយថាការប្រើកម្លាំងធ្ងន់ធ្វើឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយ។ ផលវិបាកអាចជាការមិនរីករាយបំផុត - ការបរាជ័យក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបង្កើនភាពស៊ាំភាពស៊ាំប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនក៏អាចដំណើរការខុសប្រក្រតីដែរ។ លើសពីនេះទៀតកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗក៏ជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់រូបរាងមនុស្សសក់និងក្រចកប្រែជាផុយហើយស្បែកប្រែជាស្រអាប់។ ការបង្ហាញបែបនេះអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញមិនត្រឹមតែនៅក្នុងអត្តពលិកអាជីពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែចំពោះមនុស្សដែលបានសម្រេចចិត្តចូលទៅក្នុងកីឡាស្ម័គ្រចិត្តហើយមិនជឿថាសកម្មភាពរាងកាយបន្តិចបន្តួចនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។
គ្មានការសង្ស័យទេថាការលេងកីឡាគឺជារឿងល្អប៉ុន្តែដើម្បីទទួលបាននូវលទ្ធផលចាំបាច់វិធីសាស្រ្តក្នុងការលេងកីឡាត្រូវតែមានសមត្ថភាព។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារូបត្ថម្ភព្រោះវាជាបរិមាណជីវជាតិដែលត្រូវការដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានក្នុងពេលហ្វឹកហាត់កីឡា។
សមាសធាតុសំខាន់មួយនៃសមិទ្ធិផលយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃគោលដៅគឺការជ្រើសរើសមានសមត្ថកិច្ចនៃរបបអាហារ។ ការសម្រុះសម្រួលអាហារគឺជាច្បាប់មូលដ្ឋានមួយ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាត្រូវបានទាមទារដើម្បីរក្សាតុល្យភាពរវាងថាមពលដែលមកជាមួយអាហារូបត្ថម្ភ និងថាមពលដែលត្រូវចំណាយក្នុងអំឡុងពេលកីឡា។ ការទទួលទានផលិតផលធម្មតាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានសារធាតុ និងធាតុដានទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់កីឡាដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ប៉ុន្តែវាពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការគណនាបរិមាណពិតប្រាកដនៃសារធាតុទាំងនេះនៅក្នុងអាហារ។ ហើយដើម្បីទទួលបានបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវការ មិនចាំបាច់មានជាតិខ្លាញ់ ឬទឹកចូលក្នុងខ្លួន ដែលបន្ទាប់មករំខានដល់លទ្ធផលដែលមានគុណភាពខ្ពស់ និងពេញលក្ខណៈកីឡាទូទៅ។ វាគឺសម្រាប់ការនេះដែលអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានយ៉ាងពិតប្រាកដនូវផ្នែកនៃសារធាតុដែលត្រូវការ។
អាហាររូបត្ថម្ភកីឡាត្រូវបានតំណាងដោយអាហារបំប៉នផ្សេងៗគ្នាដែលក្នុងនោះនីមួយៗមានគោលបំណងជាក់លាក់។ ការជ្រើសរើសរបស់ពួកគេធ្វើឡើងស្របតាមថាមពលប្រភេទណាដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការហើយលទ្ធផលបែបណាដែលគាត់ចង់ទទួលបាននៅទីបញ្ចប់។ សម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការលើការកសាងសាច់ដុំប្រូតេអ៊ីនឬអ្រងួនប្រូតេអ៊ីនគួរតែត្រូវយកមកពិចារណា។ ឧបករណ៍ដុតជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់សមាសភាពរបស់ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹកនាំការងាររបស់រាងកាយទៅនឹងការរំលាយអាហារសកម្មប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ដើម្បីរក្សាជីវិតធម្មតា។ អ្នកឡើងទំងន់ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។ វាគឺជាល្បាយនៃប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ពួកគេត្រូវបានណែនាំសម្រាប់តែការកើនឡើងនូវបន្ទុកនិងការប្រើប្រាស់ថាមពលខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេធ្វើឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ វីតាមីននិងមីក្រូវ៉េវក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ ចំនួនរបស់ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានបំពេញសូម្បីតែអវត្ដមាននៃសកម្មភាពរាងកាយដូច្នេះនៅពេលលេងកីឡាតម្រូវការសម្រាប់ពួកគេកើនឡើងដោយសារតែការពិតដែលថាការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេកើនឡើង។
ដើម្បីឱ្យអាហាររូបត្ថម្ភកីឡារួមចំណែកដល់ការសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បានវាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានអន្តរកម្មរបស់ពួកគេជាមួយគ្នាផងដែរ។ ហើយសំខាន់បំផុត អាហាររូបត្ថម្ភកីឡាមិនគួរក្លាយជាអាហារជំនួសអាហាររូបត្ថម្ភធម្មតានោះទេ។ ចាប់តាំងពីផលិតផលដែលយើងត្រូវបានគេប្រើផងដែរមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយនិងមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា។ ជួនកាលមីក្រូធាតុទាំងនេះត្រូវបានទាមទារក្នុងកម្រិតតិចតួចបំផុត ប៉ុន្តែការតិត្ថិភាពនៃរាងកាយជាមួយនឹងពួកវាត្រូវតែកើតឡើងដោយមិនបរាជ័យ។
ដោយមានជំនួយពីជម្រើសដែលមានសមត្ថភាពនៃអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាអត្តពលិកអាចប៉ាន់ប្រមាណនូវឥទ្ធិពលដែលចង់បាននៃកីឡាក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុតខណៈពេលដែលសារធាតុទាំងនេះមិនជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពមនុស្ស។ ហើយផ្ទុយទៅវិញពួកគេគាំទ្រដល់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយនិងការពារប្រឆាំងនឹងបញ្ហានៃការហត់នឿយ។