មាតិកា
វាគឺជាធាតុមានច្រើនបំផុតនៅលើផែនដីបន្ទាប់ពីអុកស៊ីសែន។ នៅក្នុងសមាសធាតុគីមីនៃរាងកាយមនុស្សម៉ាសសរុបរបស់វាគឺប្រហែល ៧ ក្រាម។
សមាសធាតុស៊ីលីកុនគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃជាលិការ epithelial និងភ្ជាប់។
អាហារសម្បូរស៊ីលីកុន
បង្ហាញពីភាពអាចរកបានប្រហាក់ប្រហែលក្នុងផលិតផល ១០០ ក្រាម
តម្រូវការស៊ីលីកុនប្រចាំថ្ងៃ
តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ស៊ីលីកុនគឺ 20-30 មីលីក្រាម។ កម្រិតខ្ពស់ដែលអាចទទួលយកបាននៃការប្រើប្រាស់ស៊ីលីកុនមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងទេ។
តម្រូវការសម្រាប់ស៊ីលីកុនកើនឡើងជាមួយ៖
- បាក់ឆ្អឹង;
- ជំងឺពុកឆ្អឹង;
- ជំងឺសរសៃប្រសាទ។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃស៊ីលីកុននិងឥទ្ធិពលរបស់វាលើរាងកាយ
ស៊ីលីខនគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួន។ វត្តមានរបស់ស៊ីលីកុននៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាមការពារការជ្រៀតចូលនៃខ្លាញ់ចូលទៅក្នុងប្លាស្មាឈាមនិងការដាក់ប្រាក់របស់ពួកគេនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ស៊ីលីកុនជួយបង្កើតជាលិកាឆ្អឹងជំរុញការសំយោគកូឡាជែន។
វាមានប្រសិទ្ធិភាព vasodilating ដែលជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម។ វាក៏ជួយរំញោចប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងចូលរួមក្នុងការថែរក្សាភាពយឺតនៃស្បែក។
អន្តរកម្មជាមួយធាតុសំខាន់ៗផ្សេងទៀត
ស៊ីលីកុនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកជាតិដែក (Fe) និងកាល់ស្យូម (Ca) ដោយរាងកាយ។
កង្វះនិងលើសស៊ីលីកុន
សញ្ញានៃកង្វះស៊ីលីកុន
- ភាពផុយស្រួយនៃឆ្អឹងនិងសក់;
- បង្កើនភាពប្រែប្រួលទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ;
- ការព្យាបាលមុខរបួសក្រីក្រ;
- ការខ្សោះជីវជាតិនៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត;
- ថយចុះចំណង់អាហារ;
- រមាស់;
- ការថយចុះការបត់បែននៃជាលិកានិងស្បែក;
- ទំនោរទៅនឹងស្នាមជាំនិងជំងឺឬសដូងបាត (ភាពកើនឡើងនៃភាពចុះខ្សោយនៃសរសៃឈាម) ។
កង្វះសុីលីកាក្នុងខ្លួនអាចបណា្ខលឱ្យមានភាពស្លកសាំងសុីលីកូ។
សញ្ញានៃស៊ីលីកុនលើស
សារធាតុស៊ីលីខនលើសនៅក្នុងរាងកាយអាចនាំឱ្យមានការបង្កើតគ្រួសក្នុងទឹកនោមនិងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារកាល់ស្យូម-ផូស្វ័រចុះខ្សោយ។
កត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់មាតិកាស៊ីលីកុននៃផលិតផល
សូមអរគុណដល់បច្ចេកវិជ្ជាកែច្នៃឧស្សាហកម្ម (ការចម្រាញ់អាហារ - កម្ចាត់អ្វីដែលគេហៅថា ballasts) ផលិតផលត្រូវបានបន្សុត ដែលជួយកាត់បន្ថយបរិមាណស៊ីលីកុននៅក្នុងពួកវាយ៉ាងច្រើន ដែលបញ្ចប់ដោយកាកសំណល់។ កង្វះស៊ីលីកុនត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងតាមរបៀបដូចគ្នា: ទឹកក្លរីនផលិតផលទឹកដោះគោជាមួយ radionuclides ។
ហេតុអ្វីបានជាកង្វះស៊ីលីកុនកើតឡើង
ក្នុងមួយថ្ងៃដោយមានអាហារនិងទឹកយើងទទួលទានស៊ីលីកូនជាមធ្យមប្រហែល ៣.៥ មីលីក្រាមហើយយើងបាត់បង់ជិត ៣ ដងច្រើនជាងគឺប្រហែល ៩ មីលីក្រាម។ នេះដោយសារតែអេកូឡូស៊ីមិនល្អដំណើរការកត់សុីដែលបង្កឱ្យមានការបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរីភាពតានតឹងនិងដោយសារកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។