មាតិកា
ម៉ាស្សាពោះដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ វីដេអូ
ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការកំចាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះនៅផ្ទះ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យលំហូរកូនកណ្តុរមានដំណើរការធម្មតាដំណើរការមេតាប៉ូលីសស្តារជាលិកាក្រោមស្បែកនិងជំរុញការសម្រកទម្ងន់។
ម៉ាស្សាពោះដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
យកល្អគួរតែធ្វើការម៉ាស្សាបែបនេះដោយប្រើដៃរបស់អ្នកដោយប្រើក្រែមម៉ាស្សានិងប្រេងក្រអូប (ទឹកក្រូចនិងក្រូចឆ្មាបានបង្ហាញថាខ្លួនឯងល្អជាពិសេសក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបន្ថែមសង្ទីម៉ែត្រ) ។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងប្រឆាំងនឹងខ្លាញ់ក្បាលពោះ
ដំបូងអ្នកត្រូវដេកលើខ្នងរបស់អ្នកហើយពត់ជង្គង់របស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពលើជាលិកាខ្លាញ់នៃពោះវាចាំបាច់ត្រូវច្របាច់អាប់បន្តិចបើយោងតាមអ្នកដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់នេះ។ នេះក៏នឹងជួយការពារសរីរាង្គខាងក្នុងពីសម្ពាធខ្លាំងផងដែរ។
សូមកត់សម្គាល់ថាក្នុងកំឡុងពេលចលនាកំដៅលើកដំបូងមិនគួរមានភាពមិនស្រួលនិងឈឺចាប់ទេ។ អារម្មណ៍ឈឺចាប់នឹងលេចឡើងនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើម“ បំបែក” សរសៃ (ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក)
ដោយចលនាស្រាល ៗ ចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាពោះប៉ុន្តែមានតែតាមទ្រនិចនាឡិកាប៉ុណ្ណោះ។ សម្ពាធអាចត្រូវបានកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ប៉ុន្តែវាមិនគួរឈឺចាប់ទេ។
បនា្ទាប់មកដោយចលនាបង្វិលចាប់ផ្តើមច្របាច់ក្រពះ៖ ដំបូងពីម្ខាងឡើងតាមបណ្តោយឆ្អឹងជំនីទាបហើយបន្ទាប់មកពីម្ខាងទៀត។ បញ្ចប់បច្ចេកទេសនីមួយៗដោយការគូសរង្វង់ពន្លឺពីរបី (តាមទ្រនិចនាឡិកា!)
ឥឡូវនេះបន្តទៅវិធីសាស្ត្រដែលពិបាកជាង។ ច្របាច់ស្បែកនៅចន្លោះមេដៃនិងម្រាមមេដៃរបស់អ្នកដោយរំកិលផ្នត់លទ្ធផលធ្វើចលនាតាមទ្រនិចនាឡិកាដោយមិនធ្វើឱ្យផ្នែកណាមួយនៃពោះរបស់អ្នកមិនមាននរណាកត់សម្គាល់។ ស្ត្រីនិយាយថាវាឈឺចាប់ប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់គឺសមនឹងការឈឺចាប់។
រាល់ចលនាម៉ាស្សាក្បាលពោះត្រូវបានធ្វើយឺតណាស់។
បនា្ទាប់ពីធ្វើរង្វង់ពីរបីរួចសូមបន្តត្រដុសស្រទាប់ខ្លាញ់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះស្បែកត្រូវបានទាញដោយកម្លាំងហើយរាបស្មើនៅបាតដៃរបស់អ្នក។ បច្ចេកទេសនេះគឺរំofកពីការច្របាច់ម្សៅ។ ថ្វីបើមានការឈឺចាប់ក៏ដោយវាគឺជាគាត់ដែលផ្តល់លទ្ធផលរហ័សគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ពួកគេក៏បញ្ចប់វាដោយចលនាស្រាល ៗ ។
ស្ត្រីដែលធ្វើការម៉ាស្សាពោះជាទៀងទាត់ណែនាំឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការដកដង្ហើមអំឡុងពេលដកដង្ហើម៖ នៅពេលដែលស្រូបចូលវាចាំបាច់ដើម្បីឱ្យក្រពះហើមហើយនៅពេលដកដង្ហើមចេញវាត្រូវបានទាញចូលដែលនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និង ធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់។
ដោយធ្វើម្តងទៀតនូវបច្ចេកទេសងាយៗទាំងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលដែលមើលឃើញ។
ប៉ុន្តែសូមចងចាំថាសូម្បីតែវិធីសាស្ត្រអព្ភូតហេតុនេះក៏មាន contraindications ផ្ទាល់ខ្លួនដែរ៖
- វត្តមាននៃដំណើរការរលាកស្រួចស្រាវ
- ក្លន
- សីតុណ្ហាភាពខ្ពស់
- មករដូវ
ដូចគ្នានេះផងដែរសូមកុំឱ្យមានវគ្គតិចជាងពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។
ដោយធ្វើតាមក្បួនសាមញ្ញ ៗ និងបង្ហាញភាពអត់ធ្មត់អ្នកអាចយកអ្វីដែលមិនចាំបាច់ទាំងអស់ចេញពីតំបន់ពោះបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាព។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរដើម្បីអាន: កូនមាន់ដៃ។