ឥណ្ឌា Sejal Parikh និយាយថា "ជារឿយៗខ្ញុំត្រូវបានស្នើឱ្យចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំអំពីការសម្រាលកូនដោយធម្មជាតិ និងការមានផ្ទៃពោះដោយរុក្ខជាតិ" ។ “ខ្ញុំជាអ្នកបួសជាង២ឆ្នាំមុនខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនឹងក្លាយជាម្ដាយ។ ដោយមិនមានការសង្ស័យ ការមានផ្ទៃពោះរបស់ខ្ញុំត្រូវបានគេសន្មត់ថាជា "បៃតង" ផងដែរ។
- ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះខ្ញុំឡើងទម្ងន់ 18 គីឡូក្រាម
- ទម្ងន់របស់កូនប្រុសខ្ញុំឈ្មោះ Shaurya គឺ 3,75 គីឡូក្រាម ដែលមានសុខភាពល្អណាស់។
- កម្រិតជាតិកាល់ស្យូម និងប្រូតេអ៊ីនរបស់ខ្ញុំបានស្ថិតក្នុងកម្រិតដ៏ល្អមួយអស់រយៈពេល 9 ខែ ដោយស្ទើរតែគ្មានថ្នាំគ្រាប់។
- ការសំរាលកូនរបស់ខ្ញុំមានលក្ខណៈធម្មជាតិទាំងស្រុង ដោយគ្មានអន្តរាគមន៍ពីខាងក្រៅ៖ គ្មានស្នាមវះ គ្មានស្នាមដេរ គ្មានដុំពកដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់។
- ការជាសះស្បើយក្រោយសម្រាលរបស់ខ្ញុំបានដំណើរការយ៉ាងរលូន។ ដោយសាររបបអាហាររបស់ខ្ញុំគ្មានខ្លាញ់សត្វ ខ្ញុំអាចស្រកបាន 16 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល XNUMX ខែដំបូង ទោះបីជាមិនបានហាត់ប្រាណក៏ដោយ។
- មួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីសំរាលកូន ខ្ញុំបានធ្វើការងារផ្ទះរួចហើយ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេល 3 ខែ ស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង ដែលខ្ញុំអាចធ្វើការងារណាមួយបានដូចជា៖ សម្អាត សរសេរអត្ថបទ ការផ្តល់អាហារដល់កុមារ និងជំងឺចលនារបស់គាត់ - ដោយគ្មានការឈឺចាប់ណាមួយនៅក្នុងខ្លួន។
- លើកលែងតែជំងឺផ្តាសាយតិចតួច ក្មេងអាយុជិត 1 ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំមិនបានជួបប្រទះបញ្ហាសុខភាពតែមួយ ឬលេបថ្នាំណាមួយឡើយ។
ស្ត្រីជាទូទៅត្រូវបានគេណែនាំអោយទទួលទានខ្លាញ់មិនឆ្អែតកាន់តែច្រើន និងជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើបានអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយត្រឹមត្រូវ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហានៃជាតិកាល់ស្យូម និងប្រូតេអ៊ីន ជារឿយៗនៅតែមិនអាចយល់បានគ្រប់គ្រាន់។ មានការយល់ខុសជាច្រើនជុំវិញធាតុទាំងពីរនេះ ដែលមនុស្សត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការ "បញ្ចូល" ខ្លួនគេជាមួយនឹងផលិតផលសត្វដែលមានខ្លាញ់ឆ្អែត កូលេស្តេរ៉ុល និងអ័រម៉ូនសិប្បនិម្មិត។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែរឿងនេះក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនមិនឈប់ទេ ដោយផ្ទុកខ្លួនឯងជាមួយនឹងថ្នាំគ្រាប់បន្ថែមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ វាហាក់ដូចជាឥឡូវនេះបញ្ហាជាមួយកាល់ស្យូមត្រូវបានបិទ! ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំបានឃើញស្ត្រីជាច្រើនដែលទទួលរងពីកង្វះជាតិកាល់ស្យូម បានផ្តល់ថា "បទដ្ឋាន" ខាងលើត្រូវបានអនុវត្តតាម។ ស្ទើរតែទាំងអស់នៃពួកគេសុទ្ធតែមានថ្នេរ episiotomy តាំងពីកំណើត (វាគឺជាកម្រិតប្រូតេអ៊ីនទាបដែលទទួលខុសត្រូវជាចម្បងសម្រាប់ការដាច់រហែកនៃ perineal) ។ មានហេតុផលមួយចំនួនដែលការផឹកទឹកដោះគោសត្វ (សម្រាប់ជាតិកាល់ស្យូម និងជាទូទៅ) គឺជាគំនិតមិនល្អ។ បន្ថែមពីលើបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត និងកូលេស្តេរ៉ុល ផលិតផលបែបនេះមិនមានជាតិសរសៃទាល់តែសោះ។ ប្រូតេអ៊ីនសត្វនៅពេលដែលស្រូបយកជាអាស៊ីតអាមីណូនាំឱ្យមានប្រតិកម្មអាស៊ីតនៅក្នុងខ្លួន។ ជាលទ្ធផល ដើម្បីរក្សា pH អាល់កាឡាំង សារធាតុរ៉ែដូចជាកាល់ស្យូម និងម៉ាញេស្យូមត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរ មានអាហាររុក្ខជាតិដែលមានគុណភាពជាច្រើនដែលសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម៖ តាមពិតទៅ សណ្តែកសៀងគឺជាអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនតែមួយគត់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ខ្ញុំអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ វាត្រូវបានគេជឿថាកម្រិតប្រូតេអ៊ីនទាបនាំឱ្យសាច់ដុំអាងត្រគាកចុះខ្សោយ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការរហែកទ្វារមាស (អំឡុងពេលសម្រាលកូន) និងទាមទារឱ្យមានការដេរ។ ស្មានថាតើខ្ញុំមានបញ្ហាស្រដៀងគ្នាពេលសម្រាលដែរឬទេ? នោះជាការត្រឹមត្រូវ - ទេ។ ឥឡូវនេះ ចូរយើងខិតទៅជិតសំណួរដែលខ្ញុំឮញឹកញាប់បំផុត៖ ខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងសម្បូរទៅដោយរុក្ខជាតិ (ជាមួយនឹងជាតិស្ករតិចតួច) ជៀសវាងអាហារដែលចម្រាញ់ - ម្សៅស អង្ករស ស្ករស។ល។ វាជាអាហារដែលផលិតដោយគេច្រើនបំផុតដោយប្រើប្រេងតិច ឬគ្មាន។ ដោយសារការបាត់បង់ចំណង់អាហារនៅអាយុ 3 និង 4 ខែខ្ញុំស្ទើរតែមិនចង់ញ៉ាំច្រើនហើយដូច្នេះខ្ញុំបានប្រើថ្នាំវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់រយៈពេល 15-20 ថ្ងៃ។ ខ្ញុំក៏បានណែនាំការបន្ថែមជាតិដែកសម្រាប់រយៈពេល 2 ខែចុងក្រោយ និងកាល់ស្យូម vegan សម្រាប់ 15 ថ្ងៃចុងក្រោយ។ ហើយខណៈពេលដែលខ្ញុំមិនប្រឆាំងទៅនឹងអាហារបំប៉ន (ប្រសិនបើប្រភពគឺ vegan) របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានសុខភាពល្អដោយគ្មានពួកវានៅតែជាអាទិភាព។ បន្ថែមទៀតអំពីរបបអាហាររបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង៖ - ទឹក 2 កែវ ជាមួយ 1 tsp ។ ម្សៅស្រូវសាលី - 15-20 បំណែកនៃ raisins, ត្រាំមួយយប់ - ជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិដែក, ជាចម្បងផ្លែឈើនិងបន្លែ, ពេលខ្លះធញ្ញជាតិ។ ផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទ៖ ចេក ទំពាំងបាយជូ ផ្លែទទឹម ឪឡឹក ឪឡឹក ជាដើម។ ទឹកក្រឡុកពណ៌បៃតងជាមួយស្លឹកគុយរី។ ល្បាយនៃឱសថ flaxseed អំបិលខ្មៅ ទឹក lemon ត្រូវបានបន្ថែមទៅវាទាំងអស់នេះត្រូវបាន whipped នៅក្នុង blender មួយ។ អ្នកអាចបន្ថែមចេកឬត្រសក់! ការដើរ 20-30 នាទីនៅក្រោមព្រះអាទិត្យគឺជាការចាំបាច់។ យ៉ាងហោចណាស់ទឹក 4 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃដែល 1 លីត្រគឺជាទឹកដូង។ តិចតួចគ្រប់គ្រាន់ - tortilla សណ្តែកអ្វីមួយ ម្ហូបការី។ ជាអាហារសម្រន់រវាងអាហារ - ការ៉ុត ត្រសក់ និងឡាឌូ (បង្អែមឥណ្ឌាបួស)។