មាតិកា
តើអ្នកបានឃើញជើងក្អែកលេចឡើងយឺតៗនៅជ្រុងភ្នែករបស់អ្នកទេ? បន្ទាប់មក ដល់វេនរូបថតដែលអ្នកសើចខ្លាំងៗ ឃើញច្បាស់ហើយ! អ្នកមានស្នាមជ្រួញ ហើយគេឃើញកាន់តែច្រើនឡើង។
នោះហើយជារបៀបដែលខ្ញុំដឹងថាស្បែករបស់ខ្ញុំមិនមានអាយុម្ភៃឆ្នាំទៀតទេ។ នាងបានបាត់បង់ elastin (1) និង collagen ។
ឥឡូវនេះអ្នកត្រូវស្វែងរកការព្យាបាលប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ដែលត្រឹមត្រូវ។ លើសពីនេះទៀត គ្មានក្រែមប្រឆាំងភាពជ្រីវជ្រួញពីម៉ាកយីហោធំៗដែលផ្ទុកដោយសារធាតុគីមីទៀតទេ។ យើងពឹងផ្អែកលើធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតប្រឆាំងនឹងភាពជ្រីវជ្រួញ តែងខ្លួន ឬប្រើតែម្នាក់ឯង។
1 - ប្រេង Argan
វាគឺជាប្រេងបន្លែធម្មជាតិដែលត្រូវបានណែនាំបំផុតដើម្បីប្រឆាំងនឹងភាពជ្រីវជ្រួញ និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។
“សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វាការពារការលេចចេញនូវស្នាមជ្រួញ។ វាជ្រាបចូលទៅក្នុងអេពីដេមីយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វានឹងបង្កើតឡើងវិញ និងបន្ធូរស្បែកស្ងួត។ ” (2)
ប្រេងបន្លែនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់រាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយដោយស្ត្រីបូព៌ា។ ប្រេង Argan ជួយប្រឆាំងនឹងភាពចាស់នៃស្បែក និងចិញ្ចឹមវាឱ្យស៊ីជម្រៅ។
វាត្រូវបានលាបពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចដូចជាក្រែមផ្តល់សំណើមណាមួយ។
ផ្សំជាមួយដីឥដ្ឋពណ៌បៃតង ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងភាពជ្រីវជ្រួញ និងបន្សុទ្ធរបស់វា និងទឹកក្តៅបន្តិច អ្នកអាចបង្កើតរបាំងប្រឆាំងភាពចាស់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។
2- ស៊ុតពណ៌ស
វាក៏ត្រូវប្រើជារបាំងមុខផងដែរ។ តើមានស៊ុត និងប្រេងអូលីវនៅក្នុងទូរបស់អ្នកទេ?
ល្អឥតខ្ចោះ!
វាជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងភាពជ្រីវជ្រួញងាយបំផុតក្នុងការទទួលបាន និងលឿនបំផុតក្នុងការបំប្លែង។ ញែកពណ៌សចេញពី yolk វាយវាដើម្បីបង្កើតជាពពុះ បន្ថែមប្រេងអូលីវមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ហើយលាបវាដោយផ្ទាល់លើមុខរបស់អ្នកប្រហែលម្ភៃនាទី។
លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ស៊ុតស ជួយឱ្យស្បែកតឹងណែន និងរលោង។
៣- មេធាវី
ជាថ្មីម្តងទៀត ដូចជាស៊ុតពណ៌ស ផ្លែឈើនេះមានភាពងាយស្រួលក្នុងការចូលប្រើប្រាស់ និងប្រើប្រាស់ វាមិនត្រឹមតែត្រូវបានណែនាំជាផ្នែកនៃរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ល្អសម្រាប់កាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញតូចៗរបស់អ្នក សម្អាតជាតិពុលជាច្រើន និងបង្កើនភាពយឺតនៃស្បែករបស់អ្នក។
“វីតាមីន B, C, K, […] កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ផូស្វ័រ ប៉ូតាស្យូម ប៉ូលីហ្វេណុល ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម” (៣). ផ្លែបឺរគឺល្អសម្រាប់ប្រឆាំងនឹងភាពចាស់នៃស្បែករបស់អ្នក។
កិនឱ្យម៉ដ្ឋលាយជាមួយគ្នា វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលាបលើមុខរយៈពេលកន្លះម៉ោង ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
៤- ប្រេងអូលីវ និងដីឥដ្ឋ
គូរពីទូផ្ទះបាយរបស់អ្នកជានិច្ច ហើយយកប្រេងអូលីវ បន្ថែមព្រហ្មចារី។ ប្រេងនេះពោរពេញទៅដោយគុណធម៌សម្រាប់សុខភាព សក់ ក្រចក ហើយវាក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងភាពជ្រីវជ្រួញតាមបែបធម្មជាតិផងដែរ។
លាយជាមួយនឹងស៊ុតលឿង ឬក្រូចឆ្មា ក្នុងការម៉ាស្សាមូលដ្ឋានីយកម្ម ឬជាម៉ាស ស្បែករបស់អ្នកនឹងប្រែជាទន់ តឹង និងភ្លឺថ្លា។
លាយជាមួយនឹងដីឥដ្ឋពណ៌បៃតង បន្ថែមពីលើសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ និងជាតិសំណើមរបស់ប្រេងអូលីវ អ្នកធ្វើឱ្យស្បែកស និងសម្អាតស្បែករបស់អ្នក។
Exfoliation ជួយជំរុញចរន្តឈាម និងកម្ចាត់ស្បែកដែលងាប់។ ដូច្នេះជាតិសំណើមដូចជាប្រេងអូលីវជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែករបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន។
៥- ការ៉ុត និងដំឡូងបារាំង
ទឹកសុទ្ធដូចកូនក្មេង ហើយម៉ាសបិទមុខធម្មជាតិរបស់អ្នកដែលតែងតែយកចេញពីទូគឺរួចរាល់ហើយ! បន្ថែមការប៉ះស្រាលនៃ baking soda ហើយរបាំងនេះនឹងនាំមកជូនអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងភាពជ្រីវជ្រួញទាំងអស់៖ ការរំញោចនៃ collagen នៃស្បែករបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យរលោង។
វាគឺជាការបំបែកនៃ collagen (4) ដែលបង្កើតភាពជ្រីវជ្រួញ វីតាមីន A នៅក្នុងការ៉ុត ជួយស្បែករបស់អ្នកក្នុងការផលិតធាតុសំខាន់ៗនេះ និងមានវត្តមាននៅក្នុងស្បែកដោយធម្មជាតិ។ ដំឡូងអរគុណចំពោះម្សៅរបស់វាជួយធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈស្តង់ដារ។
លទ្ធផល ស្បែកអ្នកសម៉ត់រលោង និងមើលទៅស្អាត!
៦- ប្រេងដូង
ដូចជាប្រេង Argan ប្រេងដូងគឺជាការភ្នាល់ប្រាកដសម្រាប់ស្បែកប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ វីតាមីន A និង E ដែលមាននៅក្នុងប្រេងដូង ធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់លើបន្ទាត់ និងស្នាមជ្រួញដោយរឹតបន្តឹងស្បែក។
វាបង្កើតរបាំងការពារស្បែកពីអតិសុខុមប្រាណនិងការឈ្លានពានពីខាងក្រៅ។ ដូច្នេះវាធានានូវជាតិទឹកល្អនៃស្បែក។ លាបនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេងដើម្បីម៉ាស្សា។
៧- ទឹកឃ្មុំ
វាក៏ត្រូវបានគេប្រើតាំងពីពេលព្រឹកព្រលឹមជាផលិតផលកែសម្ផស្សធម្មជាតិ។ ប្រឆាំងនឹងភាពជ្រីវជ្រួញ សម្រាប់ការផ្តល់ជាតិទឹក សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងការការពារប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី ទឹកឃ្មុំប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់នៃពេលវេលានៅលើស្បែក។
មិនមែនទឹកឃ្មុំទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងស្មើគ្នានោះទេ។ ដូច្នេះ ដើម្បីធានាថាអ្នកមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគ្រប់គ្រាន់។ "ទឹកឃ្មុំងងឹតត្រូវបានគេពេញចិត្ត៖ មាតិកាប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់ពួកគេគឺខ្ពស់ជាងទឹកឃ្មុំស្រាល" ។ (5)
ប្រើតែឯងដោយត្រដុសស្បែក ឬលាយជាមួយទឹកដោះគោ ក្រូចឆ្មា ប្រេងអូលីវ ស៊ុត ឬ oat វាផ្តល់សំណើម ធ្វើអោយស្បែកទន់ និងរឹតបន្តឹងរន្ធញើស។
៨- ប្រេងសំខាន់ៗប្រឆាំងភាពចាស់ផ្សេងៗគ្នា
ប្រេងសំខាន់ៗក៏មានតួនាទីធំផងដែរក្នុងការប្រយុទ្ធប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីស្បែកស្រស់ថ្លា និងភ្លឺថ្លា។
បន្តក់ពីរបីដំណក់លាយជាមួយដីឥដ្ឋបន្តិច ប្រេងបន្លែ ឬសូម្បីតែមូលដ្ឋាននៃជាតិសំណើមអព្យាក្រឹត អ្នកត្រូវលាប ឬម៉ាស្សា។
អ្នកបង្កើតការថែរក្សាស្បែកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ឬរបាំងប្រចាំសប្តាហ៍ដោយខ្លួនឯង។
ប្រេងសំខាន់ៗគឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យដែលមាននៅក្នុងទូបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក។
នេះគឺជាបញ្ជីនៃប្រេងសំខាន់ៗដែលល្អសម្រាប់ការព្យាបាលប្រឆាំងនឹងភាពចាស់របស់អ្នក៖
- ក្រូចឆ្មារ Ladaniferous (cistus ladaniferus): ការពារ, ជួសជុល, ប្រឆាំងនឹងការខ្វះខាតនៃការបត់បែន, លុបបំបាត់ស្នាមជ្រួញ។
- ប៉ាម៉ាម៉ាសា : ជួយឱ្យស្បែកមានភាពយឺតល្អ បង្កើតកោសិកាឡើងវិញ ហើយក្លិនក្រអូបឈ្ងុយឆ្ងាញ់។
- ក្រូចឆ្មា : ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការលុបបំបាត់ចំណុចអាយុ, រំញោចចរាចរឈាមលើផ្ទៃនិងធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។ ប្រយ័ត្ន៖ ប្រើតែពេលល្ងាច ហើយកុំហាលថ្ងៃក្រោយលាប។
- ការ៉ុត : ប្រឆាំងភាពចាស់ មានប្រសិទ្ធិភាពភ្លឺរលោងដែលមានសុខភាពល្អ និងលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អជាមួយប្រេងសំខាន់ ylang-ylang
- យ៉ាឡាំងយ៉ាលាំង ៖ ជាញឹកញាប់ លាយជាមួយនឹងប្រេងបន្លែ ដើម្បីផ្តល់សំណើម ជួសជុល និងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត និងស្ងួតឡើងវិញ។
9 - ប្រឆាំងនឹងភាពជ្រីវជ្រួញធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក
ខ្ញុំបញ្ចប់បញ្ជីថ្នាំបំបាត់ស្នាមជ្រួញតាមបែបធម្មជាតិនេះជាមួយថ្នាំដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត។ វាសាមញ្ញបំផុតនិងធម្មជាតិបំផុត: អនាម័យនៃជីវិត។
យើងនឹងមិនចេះដដែលៗទេ យើងត្រូវតែផឹក! ទឹកច្រើនដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ប៉ុន្តែក៏មានតែបៃតង ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ប្រសើរ និងប្រឆាំងភាពចាស់ផងដែរ។
បរិភោគបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ សាច់ស និងត្រី។ ការពារស្បែករបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែសូម្បីតែច្រើនពីព្រះអាទិត្យ។
ព្រះអាទិត្យគឺជាកត្តាទីមួយនៃភាពចាស់នៃស្បែក ដូច្នេះ ចូរប្រើវិធីការពារសរុប ហើយដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងម្លប់ក្រោមប៉ារ៉ាសុល ឬមួក បន្ថែមពីលើការព្យាបាលរបស់អ្នក។
ជៀសវាងបារីគ្រប់ការចំណាយ វាបំផ្លាញកោសិកា និងដើរតួជាអ្នកពន្លឿនភាពចាស់នៃស្បែក។ ជាតិអាល់កុលក្នុងបរិមាណច្រើន និងនៅប្រេកង់ខ្ពស់ធ្វើឱ្យខូចស្បែករបស់អ្នកយ៉ាងច្រើន។
ទីបំផុតដេក! ការគេងពេញមួយយប់ជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកបង្កើតឡើងវិញ និងរក្សាស្បែកស្រស់ថ្លា
អ្វីដែលអ្នកត្រូវចងចាំ,
ការប្រឆាំងនឹងភាពជ្រីវជ្រួញតាមធម្មជាតិ ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានប្រយោជន៍នៅក្នុងទូផ្ទះបាយ ឬបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក។
ប្រេងបន្លែធម្មជាតិដូចជាប្រេង Argan ប្រេងអូលីវ ឬប្រេងដូងត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយដោយស្ត្រីជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោកដើម្បីថែរក្សា និងធ្វើឱ្យស្បែករបស់ពួកគេស្រស់ស្អាត។
ភ្ជាប់ជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ ពួកវាជាឱសថធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យ ប្រឆាំងនឹងភាពជ្រីវជ្រួញ។
កុំបង្អត់ខ្លួនឯងទៅមើលថែខ្លួនឯងដោយមិនបែកធនាគារ។ ប៉ុន្តែគ្មានការព្យាបាលណាមួយនឹងមានប្រសិទ្ធភាពទេ លុះត្រាតែអ្នកមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដែលជួយស្បែក និងរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យទប់ទល់នឹងឥទ្ធិពលនៃពេលវេលា។