ត្រីសាម៉ុងមានប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ៖ រូបមន្តឆ្ងាញ់ សមាសភាពសាច់

ពិបាក​រក​មនុស្ស​បែប​នេះ​ដែល​មិន​ដឹង​ថា​អាហារ​សមុទ្រ​មាន​ប្រយោជន៍​ប៉ុណ្ណា រួម​ទាំង​ត្រី​ដូច​ជា​ត្រី​សាលម៉ុន។ ប៉ុន្តែមិនមានមនុស្សជាច្រើនដឹងថាវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ ទោះបីជាលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនគួរត្រូវបានកត់សម្គាល់សម្រាប់រឿងនេះក៏ដោយ។ អត្ថបទនេះបង្ហាញពីទិន្នន័យគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទាំងអស់អំពីត្រី salmon អំពីគ្រោះថ្នាក់ និងអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។

ការទទួលទានត្រីជាទៀងទាត់ជួយពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់មនុស្ស ហើយក៏ជួយបង្កើនសកម្មភាពនៃមុខងាររាងកាយផ្សេងទៀតផងដែរ។ ជាមួយនឹងមាតិកាកាឡូរីទាប ត្រីសាម៉ុងត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់លើស។ លើសពីនេះទៅទៀត នេះអនុវត្តចំពោះអាហារសមុទ្រជាច្រើន។

ត្រីសាម៉ុងគឺជាអ្នកតំណាងដ៏ភ្លឺស្វាងនៃគ្រួសារត្រី salmon ។ តាំងពីបុរាណកាលមក វាបានកើតឡើងយ៉ាងដូច្នេះថា ត្រីនេះលេចឡើងតែនៅលើតុបុណ្យ ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាហារឆ្ងាញ់ពិតៗ ទោះបីជាមានពេលខ្លះវាត្រូវបានគេបរិភោគជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ដោយ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលសិក្សាសាច់ត្រី salmon បានសន្និដ្ឋានថានេះគឺជាផលិតផលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដែលមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនរួមទាំងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ជាអកុសល មិនមែនពួកគេទាំងអស់ជឿថា សាច់ត្រី salmon បន្ថែមលើអត្ថប្រយោជន៍ មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីនោះទេ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃសាច់ត្រី salmon

ទិដ្ឋភាពវេជ្ជសាស្រ្ត

• វត្តមាននៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដែលបង្ហាញថាប្រេងត្រីសម្អាតសរសៃឈាម។ កង្វះអាស៊ីតបែបនេះនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សអាចនាំឱ្យមានទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរួមទាំងមហារីក។
• វត្តមានរបស់ melatonin នៅក្នុងសាច់ត្រី salmon ក៏ដូចជាអរម៉ូននៃក្រពេញ pineal អាចជួយសង្រ្គោះមនុស្សម្នាក់ពីការគេងមិនលក់។
• លើសពីនេះ វត្តមាននៃសារធាតុបែបនេះធ្វើឱ្យការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងមានលក្ខណៈធម្មតា ដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាម និងធ្វើឱ្យលំហូរឈាមប្រសើរឡើងតាមសរសៃឈាម និងសរសៃឈាម។
• សាច់​ត្រី​មាន​បរិមាណ​គ្រប់គ្រាន់​នៃ​ប្រូតេអ៊ីន​ងាយ​រំលាយ​។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំត្រីមួយដុំ ហើយកម្រិតប្រូតេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានផ្តល់ជូន។
• សាច់ត្រី salmon ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយវត្តមាននៃជាតិកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ ដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើភាពជឿជាក់នៃឆ្អឹង និងធ្មេញ។ វត្តមាននៃម៉ាញ៉េស្យូមនិងអាស៊ីតនីកូទីនិកក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយមនុស្សផងដែរ។
• សាច់​ត្រី​សាលម៉ុន​មាន​សារធាតុ​រ៉ែ​ចំនួន ២២ ប្រភេទ។
• វត្តមាននៃវីតាមីន B6 ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរោគស្ត្រី។ ចំពោះបុរស, វាជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពគ្មានកូន។
• ត្រី salmon caviar ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនមានប្រយោជន៍តិចជាងនេះដែលក្នុងនោះមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងនៅក្នុងសាច់របស់វា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ caviar ក៏ត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយរាងកាយ។
• ត្រីសាលម៉ុនក៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរសម្រាប់មាតិកាកាឡូរីទាបរបស់វាដែលអាចផ្គាប់ចិត្តអ្នកដែលបានគ្រប់គ្រងដើម្បីឡើងទម្ងន់លើស។
• ត្រីសាម៉ុងត្រូវតែបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទាំងត្រីនិងពងត្រី។ ពួកវាផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមពេញលេញ ដែលអាចធានាបាននូវដំណើរធម្មតានៃការអភិវឌ្ឍន៍គភ៌។
• វត្តមាននៃអាស៊ីតហ្វូលិកជំរុញការបង្កើតកោសិកាឈាមថ្មីដែលអាចដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយនឹងភាពស្លេកស្លាំង។
• សាច់ត្រីសាម៉ុងមានវីតាមីនដូចជា A និង D។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តល់កាល់ស្យូមដល់រាងកាយមនុស្សយ៉ាងពេញលេញ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ការប្រមូលផ្តុំខ្ពស់បំផុតរបស់ពួកគេត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងថ្លើមត្រី salmon ។
• ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃកម្រិតមធ្យមនៃផលិតផលនេះធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃថ្លើម និងក្រពះពោះវៀន។
• ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថារាងកាយស្រូបយកផលិតផលនេះយ៉ាងងាយស្រួលដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំវាសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។
• ការប្រើប្រាស់ប្រេងត្រីគួរតែត្រូវបានគេពេញចិត្តជាងខ្លាញ់សត្វ។
• ការពិតមួយទៀត ប៉ុន្តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងគឺថា ត្រីសាម៉ុងមិនប្រមូលផ្តុំសារធាតុគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងខ្លួនវាទេ បើប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកតំណាងខ្លះទៀតនៃត្រីសាម៉ុង។

ត្រីសាម៉ុងនៅក្នុងគ្រឿងសំអាង

តាមធម្មជាតិ នៅទីនេះយើងមិននិយាយអំពីរបៀបធ្វើរបាំងមុខ ឬឡេ ដោយប្រើសាច់ត្រីទេ។

វត្តមាននៅក្នុងសាច់ត្រី salmon នៃសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលធ្វើសកម្មភាព rejuvenating នៅលើស្បែករបស់មនុស្សបានកំណត់ទុកជាមុនការប្រើប្រាស់របស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានសាច់ត្រីនេះជាប្រចាំ នោះស្បែកនឹងប្រែជាទន់រលោង។ ឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានបង្ហាញដោយសារតែវត្តមាននៃអាស៊ីតខ្លាញ់។

ការផលិតមេឡាតូនីនក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ត្រីសាម៉ុងផងដែរ។ នេះនាំឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាព rejuvenating មួយផ្សេងទៀតក៏ដូចជាការការពារស្បែកពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។

ត្រីសាម៉ុងក្នុងការចម្អិនអាហារ

ដោយសារសាច់ត្រីសាល់ម៉ុនមានរសជាតិឆ្ងាញ់ មនុស្សបានស្វែងរករូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ចម្អិនវា។ លើសពីនេះទៅទៀត រូបមន្តភាគច្រើនមានគោលបំណងរក្សាសារធាតុចិញ្ចឹមភាគច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកចៀនត្រី salmon នោះសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ភាគច្រើននឹងរលាយបាត់។ ក្នុងន័យនេះ រូបមន្តភាគច្រើនគឺសំដៅលើការស្ងោរ ឬដុតនំត្រី។ ប៉ុន្តែវានឹងមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងទម្រង់ឆៅរបស់វា ប្រសិនបើវាត្រូវបានជ្រលក់ ឬអំបិល ដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើ។ សាច់ត្រីសាល់ម៉ុនគឺជាផលិតផលដំបូងសម្រាប់ធ្វើនំសាំងវិច និងអាហារត្រជាក់។

តើត្រីសាម៉ុងមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណា

• ការប្រើប្រាស់ត្រី salmon មិនត្រូវបានអមដោយការរឹតបន្តឹងណាមួយឡើយ។ ហើយតើអ្នកអាចកំណត់ការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អដោយរបៀបណា នៅពេលដែលវាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ ឧបសគ្គតែមួយគត់គឺការមិនអត់ឱនផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះអាហារសមុទ្រ។
• លើសពីនេះទៀត វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំត្រីច្រើនសម្រាប់អ្នកដែលមានទម្រង់បើកចំហនៃជំងឺរបេង ក៏ដូចជាសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺថ្លើម និងតម្រងនោម រួមទាំងបញ្ហានៃការរលាកក្រពះពោះវៀនផងដែរ។ ត្រី salmon អំបិលត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមដោយសារតែកំហាប់ខ្ពស់នៃអំបិល។
• ការយកចិត្តទុកដក់ជាពិសែសគួរតែូវបានបង់ទៅលើកត្តាដូចជាដើមរបស់ត្រី។ ត្រីសាម៉ុងដែលដាំដុះក្នុងកសិដ្ឋានពិសេសអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង ដោយសារថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច និងចំណីដែលបានកែប្រែត្រូវបានប្រើនៅទីនេះ។
• អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកជឿថា ត្រីសាម៉ុងមិនគួរទទួលទានទាល់តែសោះ ព្រោះវាប្រមូលផ្តុំជាតិបារត។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ថាតើគួរញ៉ាំត្រីឬអត់ គួរតែសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរគ្រាន់តែទទួលយក និងព្រងើយកន្តើយនឹងការព្រមាននោះទេ។

រូបមន្តទូទៅបំផុតជាមួយផលិតផលនេះ។

ប៉ាស្តាជាមួយត្រី salmon

សម្រាប់ការរៀបចំរបស់វាអ្នកនឹងត្រូវការ: សាច់ត្រី salmon 200 ក្រាម ខ្ទឹមស 3 ខ្ទឹម 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ, 200 ក្រាមនៃប៉េងប៉ោះ, sprigs ពីរបីនៃ parsley និង basil, 200 ក្រាមនៃ spaghetti, អំបិលនិងគ្រឿងទេសដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

របៀបរៀបចំ

• ខ្ទឹមសត្រូវបានកំទេចឱ្យល្អិតល្អន់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន បន្ទាប់ពីនោះវាត្រូវបានចៀនក្នុងខ្ទះជាមួយប្រេងបន្លែ។
• ប៉េងប៉ោះ​ត្រូវ​បាន​ដាក់​ក្នុង​ទឹក​ពុះ បន្ទាប់​ពី​នោះ​ត្រូវ​បក​សំបក​កាត់​ជា​គូប និង​ស្ងោរ​ក្នុង​ខ្ទះ​ប្រហែល ៣ នាទី​។
• ត្រីសាម៉ុងក៏ត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងការ៉េហើយផ្ញើទៅប៉េងប៉ោះនៅក្នុងខ្ទះ។
• បៃតងកាត់ល្អត្រូវបានបន្ថែមនៅទីនេះផងដែរ។
• Spaghetti ត្រូវបានដាំឱ្យពុះរហូតដល់ចម្អិនស្ទើរតែ។
• បន្ទាប់ពីនោះពួកវាត្រូវបានដាក់នៅលើចានមួយហើយត្រីឆ្អិនត្រូវបានបន្ថែមពីលើ។

Semga នៅក្នុង marinades ឬ Kindzmari

ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវយកទឹកខ្មេះស្រាមួយកែវ, ទំពាំងបាយជូរមួយកែវ, ជីរវ៉ាន់ស៊ុយបៃតង, ខ្ទឹមសពីរកំពឹស, ខ្ទឹមបារាំងមួយ, ស្លឹក Bay, allspice, អំបិល, ម្រេចក្តៅក្រហមបន្តិច និង 1 គីឡូក្រាមនៃសាច់ត្រី salmon ។

របៀបចំអិនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖

• យកទឹកខ្មេះកន្លះកែវ។
• ដាំទឹកជាមួយគ្រឿងទេសរយៈពេល 5 នាទី។
• បន្ទាប់ពីនោះត្រីត្រូវបានដាក់ក្នុងទំពាំងបាយជូរហើយចម្អិនរហូតដល់ចម្អិនស្ទើរតែ។
• ទឹកខ្មេះ និងឱសថជាមួយខ្ទឹមសក៏ត្រូវបានបន្ថែមនៅទីនេះផងដែរ។
• បន្ទាប់ពីនោះត្រីត្រូវបានដាក់ក្នុងធុងមួយហើយចាក់ជាមួយដំណោះស្រាយនៃទឹកខ្មះ។
• បន្ទាប់ពីត្រជាក់ម្ហូបត្រូវបានបញ្ជូនទៅទូទឹកកកនៅកន្លែងណាមួយរយៈពេល 6 ម៉ោងឬប្រហែលជាច្រើនជាងនេះ។ លទ្ធផលគឺជាម្ហូបដែលឆ្ងាញ់ណាស់។

ការពិតខ្លះអំពីត្រីសាម៉ុង

• គំរូដ៏ធំបំផុតមានទម្ងន់ប្រហែល 40 គីឡូក្រាមដែលមានប្រវែងមួយម៉ែត្រកន្លះ។
• Walter Scott នៅក្នុងស្នាដៃរបស់គាត់បានកត់សម្គាល់ថាសូម្បីតែកម្មករកសិដ្ឋានត្រូវបានផ្តល់អាហារដល់ត្រី salmon មានពួកគេច្រើនណាស់នៅសម័យនោះ។
• ខ្សែភាពយន្តកំប្លែងដ៏ល្អបំផុតរបស់ Takeshi Kitano ត្រូវបានសម្គាល់ដោយការពិតដែលថាតួអង្គសំខាន់គឺជាត្រី salmon ។
• ត្រីសាម៉ុងអាចកំណត់ទីតាំងទន្លេរបស់វាបានចម្ងាយ ៨០០ គីឡូម៉ែត្រ។
• សូមអរគុណដល់ចំនួនប្រជាជនដ៏ធំនៃត្រី salmon វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់និងរស់នៅតំបន់ភាគខាងជើងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី។ ទីនេះ​គេ​ហៅ​សាមញ្ញ​ថា​ត្រី ព្រោះ​គេ​ស៊ី​រាល់ថ្ងៃ។

ការស្រាវជ្រាវគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីត្រីសាម៉ុង

ការ​បរិភោគ​ត្រី​ខ្លាញ់​ដូច​ជា​ត្រី​សាល់ម៉ុន ត្រី​ស្បៃ​កា ឬ​ត្រី​ហឹរ ជួយ​កម្ចាត់​ជំងឺ​ហឺត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនមកពី Southampton បានបង្ហាញថាការប្រើត្រីនេះដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជួយសម្រាលកូនរបស់ពួកគេដោយស្វ័យប្រវត្តិពីជំងឺបែបនេះ។ វត្តមាននៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 រួមជាមួយនឹងម៉ាញេស្យូម បង្កើតជារបាំងការពារជំងឺទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធដកដង្ហើម។ លើសពីនេះ អាស៊ីតខ្លាញ់ការពាររាងកាយរបស់ស្ត្រីពីជំងឺផ្សេងៗ ដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។

ការប្រើប្រាស់​សាច់​ត្រី​សាល់ម៉ុន​ជាប្រចាំ​ជួយ​បង្កើន​សម្លេង​ទាំងមូល​របស់​រាងកាយ ធ្វើឱ្យ​ស្រស់ស្រាយ និង​កម្ចាត់​ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត​ផងដែរ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាសារធាតុមានប្រយោជន៍មួយចំនួនមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ លើសពីនេះទៀតស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមខួរក្បាលមានភាពប្រសើរឡើងដែលធ្វើអោយចរាចរឈាមមានភាពប្រសើរឡើងហើយនេះនាំឱ្យមានការតិត្ថិភាពនៃកោសិកាខួរក្បាលជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។

សរុបសេចក្តីមក គួរតែនិយាយថា ត្រីសាម៉ុងគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស រួមជាមួយនឹងអាហារសមុទ្រផ្សេងៗទៀត។ ចំពោះគ្រោះថ្នាក់របស់វា អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺទាក់ទងគ្នា ប្រសិនបើផលិតផលត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាមានតែត្រីដែលលូតលាស់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះដែលមានប្រយោជន៍។ ដូច្នេះជម្រើសនៃឆ្ងាញ់នេះគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយអាហារសមុទ្រគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្ស។ ដោយ​មាន​មាតិកា​កាឡូរី​ទាប ពួកគេ​នឹង​មិន​រួមចំណែក​ដល់​ការ​ឡើង​ទម្ងន់​ឡើយ ហើយ​អ្នក​ដែល​បាន​គ្រប់គ្រង​វា​រួច​ហើយ​នឹង​អាច​កម្ចាត់​វា​បាន​។