អតុល្យភាពអ័រម៉ូនចំពោះស្ត្រីរួមចំណែកដល់រោគសញ្ញាដូចជា ភាពមិនស្រួលពេលមករដូវ PMS ការអស់រដូវ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល។ ប្រេងសំខាន់ៗរបស់ sage ជួយទប់ទល់នឹងលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ។ ឱសថធម្មជាតិដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនេះស្ដារតុល្យភាពនៃអរម៉ូន ប៉ុន្តែមាន contraindications មួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ បំបៅដោះកូន ឬមានជំងឺមហារីកដែលទាក់ទងនឹងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន នោះ Sage មិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ។ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកសម្រាប់ contraindications នៅពេលចាប់ផ្តើមប្រើប្រេង sage ។
aromatherapy
ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តអ័រម៉ូន សូមលាយប្រេង sage 2 ដំណក់ ប្រេង bergamot 2 ដំណក់ ប្រេង sandalwood 2 ដំណក់ និងប្រេង ylang-ylang ឬ geranium 1 ដំណក់ ណែនាំ Mindy Green សមាជិកនៃសមាគមឱសថរុក្ខជាតិអាមេរិច។ ល្បាយនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅក្នុង diffusers សំខាន់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមាន diffuser ទេ គ្រាន់តែដាក់ល្បាយពីរបីដំណក់លើកន្សែងដៃ ឬកប្បាស ហើយស្រូបវាម្តងម្កាល។ កុំលាបប្រេងសំខាន់ៗសុទ្ធដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែក។ ដំបូងត្រូវព្រួសវាជាមួយប្រេងក្រុមហ៊ុនដូចជា អាល់ម៉ុន អាព្រីខូត ឬល្ង។
ម៉ាស្សា
ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់អំឡុងពេលមករដូវ ការម៉ាស្សាពោះរបស់អ្នកជាមួយនឹងល្បាយនៃប្រេង sage អាចបំបាត់រោគសញ្ញាបាន។ ការធូរស្រាលនៃការរមួលក្រពើបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប និងការម៉ាស្សាពោះត្រូវបានរៀបរាប់នៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិនៃឱសថជំនួស និងបំពេញបន្ថែម។ ក្នុងការសិក្សានេះ ល្បាយខាងក្រោមត្រូវបានធ្វើតេស្ត៖ ប្រេងខ្យង ១ ដំណក់ ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន ១ ដំណក់ ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ ២ ដំណក់ និងប្រេងអាល់ម៉ុន ១ ស្លាបព្រា។
ងូតទឹក
ការងូតទឹកជាមួយនឹងប្រេងក្រអូបគឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីប្រើលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់ sage ។ បន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗទៅអំបិល ឬលាយជាមួយទឹកដោះគោ ២-៣ស្លាបព្រាបាយ។ រំលាយល្បាយនេះក្នុងទឹកមុនពេលនីតិវិធី។ Melissa Clanton នៅក្នុងអត្ថបទមួយសម្រាប់មហាវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រអាមេរិកបានណែនាំ 2 ស្លាបព្រានៃប្រេង clary sage 3 ដំណក់នៃប្រេង geranium និង 2 ដំណក់នៃប្រេង cypress លាយជាមួយអំបិល Epsom មួយកែវសម្រាប់រោគសញ្ញានៃការអស់រដូវ។ ក្នុងការងូតទឹកបែបនេះ អ្នកត្រូវដេករយៈពេល ២០ ឬ ៣០ នាទី។
ក្នុងការរួមផ្សំជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗផ្សេងទៀត sage អាចមានប្រសិទ្ធភាពជាងតែម្នាក់ឯង។ តាមរយៈការពិសោធជាមួយប្រេងផ្សេងៗគ្នា អ្នកអាចរកឃើញការរួមផ្សំដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់អ្នកផ្ទាល់។ សម្រាប់ការអស់រដូវ សូមសាកល្បងផ្គូផ្គង sage ជាមួយ cypress និង dill ។ សម្រាប់ការគេងមិនលក់ សូមប្រើប្រេងដែលបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជាផ្កាឡាវេនឌឺ ផ្កាចំរុះ និងប៊ឺហ្គាម៉ុត។ ផ្កាឡាវេនឌឺក៏ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រែប្រួលផងដែរ។ ប្រសិនបើមានជំងឺវដ្តនិង PMS, sage ត្រូវបានផ្សំជាមួយ rose, ylang-ylang, bergamot និង geranium ។ សម្រាប់ហេតុផលសុវត្ថិភាពការប្រមូលផ្តុំនៃប្រេងសំខាន់ៗគួរតែត្រូវបានរក្សាមិនលើសពី 3-5% ។