នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិនិត្យមើលគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗគ្នា ដែលអាចបន្ថែមរសជាតិដល់ទឹកក្រឡុករបស់អ្នក ដោយធ្វើឱ្យពួកវាមានរសជាតិហិរ ឬពោរពេញដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីន។ តើអាហាររុក្ខជាតិណាដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីន និងធ្វើឱ្យទឹកក្រឡុកមានរសជាតិឆ្ងាញ់? នេះគឺជាពួកគេមួយចំនួន៖
- គ្រាប់ពូជ hemp
- អាល់ម៉ុង
- គ្រាប់ល្ពៅ
- គ្រាប់សាសា
អាស៊ីតខ្លាញ់គឺជាការបន្ថែមដ៏សំខាន់មួយក្នុងរបបអាហារ ព្រោះរាងកាយរបស់យើងមិនអាចផលិតវាដោយខ្លួនឯងបានទេ។ ខាងក្រោមនេះជាប្រភពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលសំខាន់ដើម្បីបន្ថែមទៅក្នុង smoothies៖
- ផ្លែបឺរ
- គ្រាប់ពូជនៃ chia
- Flaxseeds
- ប្រេងល្ហុង
គ្រឿងផ្សំខាងក្រោមផ្តល់នូវ "អាហារបំប៉ន" យ៉ាងពិតប្រាកដ ហើយមាននៅក្នុងស្រាក្រឡុកមិនត្រឹមតែសម្រាប់រសជាតិរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេទៀតផង។
- ផ្លែប៊ឺរី (សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម)
- រមៀត (លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក)
- ម្រេច Cayenne (ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម)
- ក្រូចឆ្មា (អាល់កាឡាំង)
- ខ្ញី (ល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ)