រដូវស្លឹកឈើជ្រុះនាំឱ្យយើងមានថ្ងៃខ្លីជាងមុន និងអាកាសធាតុអាចប្រែប្រួល។ គុណសម្បត្ដិដែលមាននៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ៖ ភាពស្រាល ភាពស្ងួត ភាពត្រជាក់ ភាពប្រែប្រួល - ទាំងអស់នេះគឺជាគុណសម្បត្តិរបស់ Vata dosha ដែលឈ្នះនៅពេលនេះនៃឆ្នាំនេះ។ ក្រោមឥទិ្ធពលនៃការកើនឡើងនៃអេធើរ និងខ្យល់ លក្ខណៈរបស់វ៉ាតា មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ស្រាល ភាពព្រងើយកន្តើយ ភាពច្នៃប្រឌិត ឬផ្ទុយទៅវិញ អស្ថិរភាព អវត្តមានក្នុងចិត្ត និង "ស្ថានភាពហោះហើរ" ។ ធម្មជាតិពិតនៃ Vata បង្កើតអារម្មណ៍នៃលំហដែលយើងអាចមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាព ឬបាត់បង់។ សមាសធាតុខ្យល់របស់ Vata អាចជំរុញផលិតភាព ឬបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភ។ Ayurveda ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ “ចូលចិត្ត ទាក់ទាញ ចូលចិត្ត”. ប្រសិនបើ dosha លេចធ្លោនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់គឺ Vata ឬប្រសិនបើគាត់ស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលរបស់វាជានិច្ចនោះមនុស្សបែបនេះងាយនឹងកត្តាអវិជ្ជមាននៃការលើស Vata ក្នុងអំឡុងពេលរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។
នៅពេលដែលបរិយាកាសផ្លាស់ប្តូរក្នុងរដូវ Vata "បរិយាកាសខាងក្នុង" របស់យើងជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរស្រដៀងគ្នា។ គុណសម្បត្ដិរបស់វ៉ាតាក៏ត្រូវបានរកឃើញផងដែរនៅក្នុងជំងឺដែលយើងមានអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួនយើងសព្វថ្ងៃនេះ។ តាមរយៈការសង្កេតមើលដំណើរការដែលកើតឡើងក្នុងមាតាធម្មជាតិ យើងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងជាមួយនឹងរូបកាយ ចិត្ត និងវិញ្ញាណរបស់យើង។ ការអនុវត្តគោលការណ៍ Ayurvedic នោះ។ ការប្រឆាំងបង្កើតតុល្យភាពយើងមានឱកាសដើម្បីរក្សាតុល្យភាពនៃ Vata dosha ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅ និងរបបអាហារដែលលើកកម្ពស់ការឡើងកំដៅផែនដី ការឡើងកំដៅផែនដី សំណើម។ Ayurveda សន្មតថានីតិវិធីសាមញ្ញនិងទៀងទាត់ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើ Vata dosha ។
- ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃជាប្រចាំ ដែលរួមមានការថែទាំខ្លួនឯង ការញ៉ាំ និងការគេង និងការសម្រាក។
- ធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងប្រេង (និយមប្រើល្ង) ហើយបន្ទាប់មកងូតទឹកក្តៅ ឬងូតទឹក។
- ញ៉ាំក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ សម្រាកកាយ។ បរិភោគអាហារតាមរដូវសំខាន់ៗ៖ ក្តៅ សម្បូរជីវជាតិ ខ្លាញ់ ផ្អែម និងទន់៖ បន្លែឫសដុតនំ ផ្លែឈើដុតនំ គ្រាប់ផ្អែម ស៊ុបហឹរ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះការសង្កត់ធ្ងន់គួរតែត្រូវបានដាក់លើអាហារឆ្អិនជាជាងឆៅ។ រសជាតិដែលចូលចិត្តគឺផ្អែម ជូរ និងប្រៃ។
- រួមបញ្ចូលខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដូចជា ប្រេងល្ង ប្រេងឆា ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
- ផឹកភេសជ្ជៈក្តៅៗឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ៖ តែរុក្ខជាតិដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន តែជាមួយក្រូចឆ្មា និងខ្ញី។ ដើម្បីបញ្ឆេះភ្លើងរំលាយអាហារ និងចិញ្ចឹមរាងកាយឱ្យមានសំណើម ចូរផឹកទឹកនៅពេលព្រឹក ចាក់មួយយប់ក្នុងកែវស្ពាន់។
- ប្រើឱសថ និងគ្រឿងទេសក្តៅៗ៖ ក្រវាញ basil rosemary nutmeg វ៉ានីឡា និងខ្ញី។
- ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ក្តៅនិងទន់ៗ ពណ៌ដែលគួរឱ្យចង់បាន៖ ក្រហម ទឹកក្រូច លឿង។ ការពារត្រចៀក ក្បាល និងករបស់អ្នកពីភាពត្រជាក់។
- ចំណាយពេលនៅក្នុងធម្មជាតិ។ ស្លៀកពាក់សម្រាប់អាកាសធាតុ!
- រីករាយនឹងសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមក្នុងល្បឿនលំហែកាយ។
- ហាត់យោគៈ ប្រាណាយ៉ាម៉ា ណែនាំដោយ Nadi Sodhana និង Ujjayi ។
- ខិតខំដើម្បីសន្តិភាព និងស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។