តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។
តារាងខាងក្រោមបង្ហាញពីមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) 100 ក្រាម នៃផ្នែកដែលអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹម | លេខ | វិធាន ** | % ធម្មតាក្នុង ១០០ ក្រាម | % ធម្មតាក្នុង ១០០ kcal | ១០០% នៃបទដ្ឋាន |
កាឡូរី | 587 kcal | 1684 kcal | 34.9% | 5.9% | 287 ក្រាម |
ប្រូតេអ៊ីន | 24.35 ក្រាម | 76 ក្រាម | 32% | 5.5% | 312 ក្រាម |
ខ្លាញ់ | 49.66 ក្រាម | 56 ក្រាម | 88.7% | 15.1% | 113 ក្រាម |
កាបូអ៊ីដ្រាត | 12.86 ក្រាម | 219 ក្រាម | 5.9% | 1% | 1703 ក្រាម |
អាស៊ីតសរីរាង្គ | 0.1 ក្រាម | ~ | |||
ជាតិសរសៃចំណី | 8.4 ក្រាម | 20 ក្រាម | 42% | 7.2% | 238 ក្រាម |
ទឹក | 1.81 ក្រាម | 2273 ក្រាម | 0.1% | 125580 ក្រាម | |
ផេះ | 2.92 ក្រាម | ~ | |||
វីតាមីន | |||||
វីតាមីន B1, thiamine | មីលីក្រាម 0.152 | មីលីក្រាម 1.5 | 10.1% | 1.7% | 987 ក្រាម |
វីតាមីន B2, Riboflavin | មីលីក្រាម 0.197 | មីលីក្រាម 1.8 | 10.9% | 1.9% | 914 ក្រាម |
វីតាមីន B4, choline | មីលីក្រាម 64.6 | មីលីក្រាម 500 | 12.9% | 2.2% | 774 ក្រាម |
វីតាមីនប៊ី ៥ ផេតូទីននិច | មីលីក្រាម 1.011 | មីលីក្រាម 5 | 20.2% | 3.4% | 495 ក្រាម |
វីតាមីន B6, pyridoxine | មីលីក្រាម 0.466 | មីលីក្រាម 2 | 23.3% | 4% | 429 |
វីតាមីន B9, folate | 97 µg | 400 mcg | 24.3% | 4.1% | 412 ក្រាម |
វីតាមីនសេ, ascorbic | មីលីក្រាម 0.8 | មីលីក្រាម 90 | 0.9% | 0.2% | 11250 ក្រាម |
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេស | មីលីក្រាម 4.93 | មីលីក្រាម 15 | 32.9% | 5.6% | 304 ក្រាម |
beta tocopherol | មីលីក្រាម 0.36 | ~ | |||
ហ្គាម៉ាម៉ាតូកូប៉ូ | មីលីក្រាម 6.32 | ~ | |||
តំបន់ដីសណ្តតូតូប៉ូ | មីលីក្រាម 0.61 | ~ | |||
វីតាមីនប៊ី, ប៊ីយ៉ូទីន | 17.5 mcg | 50 mcg | 35% | 6% | 286 ក្រាម |
វីតាមីនខេ, phylloquinone | 2.5 µg | 120 mcg | 2.1% | 0.4% | 4800 ក្រាម |
វីតាមីនភី, ទេ | មីលីក្រាម 14.355 | មីលីក្រាម 20 | 71.8% | 12.2% | 139 ក្រាម |
Betaine | មីលីក្រាម 0.4 | ~ | |||
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ | |||||
ប៉ូតាស្យូម, ខេ | មីលីក្រាម 634 | មីលីក្រាម 2500 | 25.4% | 4.3% | 394 ក្រាម |
កាល់ស្យូមកា | មីលីក្រាម 58 | មីលីក្រាម 1000 | 5.8% | 1% | 1724 ក្រាម |
ស៊ីលីកុនស៊ី | មីលីក្រាម 80 | មីលីក្រាម 30 | 266.7% | 45.4% | 38 ក្រាម |
ម៉ាញ៉េស្យូម, ម | មីលីក្រាម 178 | មីលីក្រាម 400 | 44.5% | 7.6% | 225 ក្រាម |
សូដ្យូមណា | មីលីក្រាម 410 | មីលីក្រាម 1300 | 31.5% | 5.4% | 317 ក្រាម |
ស្ពាន់ធ័រ, អេស | មីលីក្រាម 243.5 | មីលីក្រាម 1000 | 24.4% | 4.2% | 411 ក្រាម |
ផូស្វ័រ, ភី | មីលីក្រាម 363 | មីលីក្រាម 800 | 45.4% | 7.7% | 220 ក្រាម |
ក្លរីន, ក្លី | មីលីក្រាម 39 | មីលីក្រាម 2300 | 1.7% | 0.3% | 5897 ក្រាម |
ការជីកយករ៉ែ | |||||
អាលុយមីញ៉ូមអាល់ | 1500 mcg | ~ | |||
បូរុន, ខ | 200 mcg | ~ | |||
វ៉ាន់ដូណា, V | 170 µg | ~ | |||
ដែកហ្វីស | មីលីក្រាម 1.58 | មីលីក្រាម 18 | 8.8% | 1.5% | 1139 ក្រាម |
អ៊ីយ៉ូតខ្ញុំ | 2 µg | 150 mcg | 1.3% | 0.2% | 7500 ក្រាម |
កូបល, ខូ | 6.75 µg | 10 µg | 67.5% | 11.5% | 148 ក្រាម |
លីចូម, លី | 10.9 µg | ~ | |||
ម៉ង់ហ្គាណែស, អិម | មីលីក្រាម 1.786 | មីលីក្រាម 2 | 89.3% | 15.2% | 112 ក្រាម |
ស្ពាន់, ខ | 428 µg | 1000 mcg | 42.8% | 7.3% | 234 ក្រាម |
Molybdenum, ម៉ូ | 11.6 µg | 70 mcg | 16.6% | 2.8% | 603 ក្រាម |
នីកែល, នី | 9.65 µg | ~ | |||
Rubidium, Rb | 9.8 mcg | ~ | |||
សេលេនីញ៉ូមសែ | 9.3 mcg | 55 mcg | 16.9% | 2.9% | 591 ក្រាម |
ស្តុនទីតូ, អេស | 200 mcg | ~ | |||
ទីតានីន, ធី | 45 mcg | ~ | |||
ហ្វ្លុយរីន, អេ | 16 µg | មីលីក្រាម 4000 | 0.4% | 0.1% | 25000 ក្រាម |
ក្រូមីញ៉ូម, ក្រ | 9.7 mcg | 50 mcg | 19.4% | 3.3% | 515 ក្រាម |
ស័ង្កសី, ហ្សិន | មីលីក្រាម 2.77 | មីលីក្រាម 12 | 23.1% | 3.9% | 433 ក្រាម |
ហ្សីននីញ៉ូមហ្ស៊ី | 72.4 µg | ~ | |||
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ | |||||
ម្សៅនិង dextrins | 4.39 ក្រាម | ~ | |||
មនោនិងដាច់ដោយឡែក (ជាតិស្ករ) | 4.9 ក្រាម | អតិបរមា ១៨,៧ ក្រាម | |||
Sucrose ។ | 4.9 ក្រាម | ~ | |||
អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ | |||||
Arginine * | 2.832 ក្រាម | ~ | |||
វ៉ាលីន | 0.993 ក្រាម | ~ | |||
Histidine * | 0.599 ក្រាម | ~ | |||
Isoleucine | 0.833 ក្រាម | ~ | |||
Leucine | 1.535 ក្រាម | ~ | |||
Lysine | 0.85 ក្រាម | ~ | |||
methionine | 0.291 ក្រាម | ~ | |||
threonine | 0.811 ក្រាម | ~ | |||
Tryptophan | 0.23 ក្រាម | ~ | |||
phenylalanine | 1.227 ក្រាម | ~ | |||
អាស៊ីតអាមីណូ | |||||
Alanine | 0.941 ក្រាម | ~ | |||
Aspartic acid | 2.888 ក្រាម | ~ | |||
ហ្គីលីន | 1.427 ក្រាម | ~ | |||
អាស៊ីត Glutamic | 4.949 ក្រាម | ~ | |||
ប្រូលីន | 1.045 ក្រាម | ~ | |||
Serine | 1.167 ក្រាម | ~ | |||
tyrosine | 0.963 ក្រាម | ~ | |||
cysteine | 0.304 ក្រាម | ~ | |||
អាស៊ីតខ្លាញ់ | |||||
ខ្លាញ់ TRANS | 0.027 ក្រាម | អតិបរមា ១៨,៧ ក្រាម | |||
ខ្លាញ់ TRANS monounsaturated | 0.015 ក្រាម | ~ | |||
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត | |||||
អាស៊ីតខ្លាញ់ Nasadenie | 7.723 ក្រាម | អតិបរមា ១៨,៧ ក្រាម | |||
១៤: ០ Myristic | 0.016 ក្រាម | ~ | |||
១៥: ០ មន្ទីរបញ្ចកោណ | 0.004 ក្រាម | ~ | |||
១៦: ០ Palmitic | 3.982 ក្រាម | ~ | |||
១៧: ០ ម៉ាហ្គារីន | 0.041 ក្រាម | ~ | |||
១៨: ០ Stearic | 1.2 ក្រាម | ~ | |||
២០: ០ អារ៉ាប់ | 0.575 ក្រាម | ~ | |||
២២: ០ ប៊ីហ្គេវ៉ាវ៉ា | 1.216 ក្រាម | ~ | |||
២៤: ០ លីលីកូក | 0.689 ក្រាម | ~ | |||
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated | 26.181 ក្រាម | នាទី ១៦,៨ ក្រាម | 155.8% | 26.5% | |
១៦: ១ ផាលមីលីលេលីក | 0.031 ក្រាម | ~ | |||
១៦: ១ ស៊ីស៊ីស | 0.031 ក្រាម | ~ | |||
១៧: ១ Heptadecenoic | 0.032 ក្រាម | ~ | |||
១៨: ១ អូលីក (អូមេហ្គា ៩) | 25.435 ក្រាម | ~ | |||
១៦: ១ ស៊ីស៊ីស | 25.421 ក្រាម | ~ | |||
១៦: ១ ការផ្លាស់ប្តូរ | 0.014 ក្រាម | ~ | |||
២០: ១ ហ្គាដូលីណា (អូមេហ្គា ៩) | 0.627 ក្រាម | ~ | |||
២២: ១ អឺរ៉ូស៊ីក (អូមេហ្គា ៩) | 0.055 ក្រាម | ~ | |||
១៦: ១ ស៊ីស៊ីស | 0.054 ក្រាម | ~ | |||
១៦: ១ ការផ្លាស់ប្តូរ | 0.001 ក្រាម | ~ | |||
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated | 9.773 ក្រាម | ពី 11.2-20.6 ក្រាម | 87.3% | 14.9% | |
១៨: ២ លីណូលីក | 9.715 ក្រាម | ~ | |||
១៨: ២ TRANS isomer មិនត្រូវបានកំណត់ | 0.012 ក្រាម | ~ | |||
១៨: ២ អូមេហ្គា ៦, ស៊ីស៊ី, ស៊ីអាយអេស | 9.694 ក្រាម | ~ | |||
១៨: ២ អាស៊ីតលីណូលីកដែលច្របាច់បញ្ចូលគ្នា | 0.009 ក្រាម | ~ | |||
១៨: ៣ លីណូឡែន | 0.026 ក្រាម | ~ | |||
១៨: ៣ អូមេហ្គា ៣ អាល់ហ្វាលីណូឡិន | 0.025 ក្រាម | ~ | |||
២០: ២ អាយឃ្យូសាដាឌីយ៉ូយ៉ា, អូមេហ្គា ៦, ស៊ីអ៊ី, ស៊ីអាយអេស | 0.004 ក្រាម | ~ | |||
២០: ៣ អ៊ីស៊ីសូតាទីណូណូក | 0.011 ក្រាម | ~ | |||
២០: ៤ Arachidonic | 0.016 ក្រាម | ~ | |||
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -3 | 0.025 ក្រាម | ពី ១១,២ ដល់ ២០,៦ ក្រាម | 2.8% | 0.5% | |
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -6 | 9.725 ក្រាម | ពី ១១,២ ដល់ ២០,៦ ក្រាម | 100% | 17% |
តម្លៃថាមពលគឺ 587 kcal ។
- oz = ២៨.៣៥ ក្រាម (៤៥.៩ kcal)
- សណ្តែកដី = ០,៩ ក្រាម (៥,៤ kcal)
សណ្តែកដីលីងដោយគ្មានប្រេង អំបិល សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងជាតិរ៉ែដូចជា៖ choline - ១២,៩%, វីតាមីន B ៥ - ២០,២%, វីតាមីន B៦ - ២៣,៣%, វីតាមីន B ៩ - ២៤,៣%, វីតាមីន E - ៣២,៩%, វីតាមីន H - ៣៥%, វីតាមីនភី - ៧១,៨%, ប៉ូតាស្យូម - ២៥,៤%, ស៊ីលីកុន - ២៦៦,៧%, ម៉ាញេស្យូម - ៤៤.៥%, ផូស្វ័រ ៤៥,៤%, កាល់ស្យូម - ៦៧.៥%, ម៉ង់ហ្គាណែស ៨៩,៣% , ទង់ដែង - ៤២,៨%, ម៉ូលីបដិម - ១៦,៦% សេលេញ៉ូម ១៦,៩ ភាគរយក្រូមីញ៉ូម - ១៩,៤% ស័ង្កសី - ២៣,១%
- Choline គឺជាផ្នែកមួយនៃឡេស៊ីទីនដែលដើរតួក្នុងការសំយោគនិងការរំលាយអាហារផូស្វ័រលីបនៅក្នុងថ្លើមគឺជាប្រភពនៃក្រុមមេទីលសេរីដែលដើរតួជាកត្តា lipotropic ។
- វីតាមីន B5 ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតការរំលាយអាហារកូលេស្តេរ៉ុលការសំយោគអរម៉ូនអេម៉ូក្លូប៊ីននិងជំរុញការស្រូបយកអាស៊ីតអាមីណូនិងជាតិស្ករនៅក្នុងពោះវៀនជួយដល់មុខងាររបស់ក្រពេញ Adrenal ។ កង្វះអាស៊ីត Pantothenic អាចបណ្តាលឱ្យដំបៅស្បែកនិងភ្នាសរំអិល។
- វីតាមីន B6 ចូលរួមក្នុងការថែរក្សាភាពស៊ាំដំណើរការនៃការរារាំងនិងការរំភើបនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអាស៊ីដអាមីណូការបំប្លែងសារជាតិរំលាយអាហារ lipptophan អាស៊ីតខ្លាញ់និងអាស៊ីត nucleic រួមចំណែកដល់ការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមការរក្សាកម្រិតធម្មតា homocysteine នៅក្នុងឈាម។ ការទទួលទានវីតាមីន B6 មិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានអមដោយការបាត់បង់ចំណង់អាហារធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្បែកការវិវត្តនៃការរកឃើញនិងភាពស្លកសាំង។
- វីតាមីន B9 ក្នុងនាមជា coenzyme ចូលរួមនៅក្នុងការរំលាយអាហារនៃនុយក្លេអ៊ែរនិងអាស៊ីតអាមីណូ។ កង្វះ Folate នាំឱ្យមានការថយចុះនៃការសំយោគអាស៊ីដ nucleic និងប្រូតេអ៊ីនដែលបណ្តាលឱ្យមានការរាំងស្ទះដល់ការលូតលាស់និងការបែងចែកកោសិកាជាពិសេសជាលិកាដែលរីកលូតលាស់លឿនដូចជាខួរឆ្អឹងខ្នងពោះវៀន។ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភការខូចទ្រង់ទ្រាយពីកំណើតនិងការលូតលាស់របស់កុមារ។ បានបង្ហាញពីការផ្សារភ្ជាប់គ្នាខ្លាំងរវាងកម្រិតនៃជាតិ folate, homocysteine និងហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
- វីតាមីន E មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃក្រពេញភេទសាច់ដុំបេះដូងគឺជាស្ថេរភាពសកលនៃភ្នាសកោសិកា។ នៅពេលកង្វះវីតាមីន E ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញមានកោសិកាឈាមក្រហមភាពមិនប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
- វីតាមីនអេ។ ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការសំយោគខ្លាញ់ glycogen និងការរំលាយអាហារអាស៊ីដអាមីណូ។ ការទទួលទានវីតាមីននេះមិនគ្រប់គ្រាន់អាចនាំឱ្យមានការរំខានដល់ស្ថានភាពធម្មតានៃស្បែក។
- វីតាមីនភី ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងប្រតិកម្ម redox និងការរំលាយអាហារថាមពល។ ការទទួលទានវីតាមីនមិនគ្រប់គ្រាន់អមដោយការរំខានដល់ស្ថានភាពធម្មតានៃស្បែករលាកក្រពះពោះវៀននិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
- ប៉ូតាស្យូម គឺជាអ៊ីយ៉ុង intracellular សំខាន់ដែលចូលរួមក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃទឹកទឹកអេឡិចត្រូលីតនិងតុល្យភាពអាស៊ីដត្រូវបានចូលរួមក្នុងដំណើរការដឹកនាំសរសៃប្រសាទ, បទបញ្ជានៃសម្ពាធឈាម។
- តំបន់ Silicon ត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាសមាសធាតុរចនាសម្ព័ន្ធនៅក្នុងសមាសភាពនៃការសំយោគ gag និង collagen ។
- ម៉ាញ៉េស្យូម ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការរំលាយអាហារថាមពលនិងសំយោគប្រូតេអ៊ីន, អាស៊ីដ nucleic, មានប្រសិទ្ធិភាពមានស្ថេរភាពសម្រាប់ភ្នាស, គឺចាំបាច់សម្រាប់រក្សា homeostasis នៃកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូមនិងសូដ្យូម។ កង្វះម៉ាញេស្យូមនាំឱ្យមានជំងឺកង្វះជាតិស្ករក្នុងឈាមបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាមជំងឺបេះដូង។
- ផូស្វ័រ ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការសរីរវិទ្យាជាច្រើនរួមទាំងការរំលាយអាហារថាមពលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពតុល្យភាពអាស៊ីត - អាល់កាឡាំងដែលជាផ្នែកមួយនៃផូស្វ័រអ៊ីដ្រូតូតនិងអាស៊ីតនុយក្លេអ៊ែរដែលត្រូវការសម្រាប់ការធ្វើឆ្អឹងនិងធ្មេញ។ កង្វះភាពខ្វះចន្លោះនាំឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទភាពស្លេកស្លាំង rickets ។
- cobalt គឺជាផ្នែកមួយនៃវីតាមីនបេ ១២ ។ ធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមសកម្មក្នុងការរំលាយអាហារអាស៊ីតខ្លាញ់និងការរំលាយអាហារអាស៊ីតហ្វូលិក។
- ម៉ានហ្គាណា ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការបង្កើតនៃឆ្អឹងនិងជាលិកាភ្ជាប់, គឺជាផ្នែកមួយនៃអង់ស៊ីមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារនៃអាស៊ីដអាមីណូកាបូអ៊ីដ្រាត catecholamines នេះ ត្រូវការសម្រាប់ការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុលនិងនុយក្លេអ៊ែរ។ ការប្រើប្រាស់មិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានអមដោយការថយចុះនៃការលូតលាស់ភាពមិនស្រួលនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជការកើនឡើងនៃភាពផុយស្រួយនៃឆ្អឹងភាពមិនប្រក្រតីនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់។
- ទង់ដែង គឺជាផ្នែកមួយនៃអង់ស៊ីមដែលមានសកម្មភាពបដិវត្តនិងត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការរំលាយអាហារជាតិដែករំញោចការស្រូបយកប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃជាលិកានៃរាងកាយរបស់មនុស្សជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។ កង្វះនេះត្រូវបានបង្ហាញដោយការចុះខ្សោយនៃការបង្កើតប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងការវិវត្តនៃគ្រោងឆ្អឹងនៃជាលិកាភ្ជាប់គ្នា។
- ម៉ូលីបឌុម គឺជាកាហ្វេមួយនៃអង់ស៊ីមជាច្រើនដែលផ្តល់នូវការរំលាយអាហារនៃអាស៊ីតអាមីណូដែលមានផ្ទុកស្ពាន់ធ័រ, purines និង pyrimidines ។
- Selenium - ធាតុសំខាន់មួយនៃប្រព័ន្ធការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃរាងកាយមនុស្សមានប្រសិទ្ធិភាព immunomodulatory ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃសកម្មភាពនៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។ កង្វះអតិសុខុមប្រាណនាំឱ្យមានជំងឺខាឃីន - បេក (ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងជាមួយនឹងការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃសន្លាក់, ឆ្អឹងខ្នងនិងចុងបំផុត), ជំងឺ Kesan (ជំងឺបេះដូងរ៉ាំរ៉ៃ), ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាលតំណពូជ។
- Chromium ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបង្កើនសកម្មភាពអាំងស៊ុយលីន។ កង្វះខាតនាំឱ្យមានការថយចុះនៃការអត់ធ្មត់គ្លុយកូស។
- ស័ង្កសី ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងអង់ស៊ីមជាង ៣០០ ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការនៃការសំយោគនិងការបំបែកកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់អាស៊ីដនុយក្លេអ៊ែរនិងនៅក្នុងបទបញ្ជានៃការបញ្ចេញហ្សែនជាច្រើន។ ការទទួលទានមិនគ្រប់គ្រាន់នាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំងភាពស៊ាំបន្ទាប់បន្សំជំងឺក្រិនថ្លើមថ្លើមខ្សោយមុខងារផ្លូវភេទវត្តមានមិនត្រឹមត្រូវនៃទារក។ ការសិក្សានាពេលថ្មីៗនេះបានបង្ហាញពីសមត្ថភាពនៃកម្រិតខ្ពស់នៃស័ង្កសីដើម្បីបំបែកការស្រូបយកស្ពាន់ហើយដូច្នេះរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃភាពស្លកសាំង។
បញ្ជីពេញលេញនៃផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតដែលអ្នកអាចមើលឃើញនៅក្នុងកម្មវិធី។
ស្លាក: កាឡូរី 587 kcal សមាសភាពគីមី តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ មានប្រយោជន៍ជាង សណ្តែកដីលីង ដោយគ្មានប្រេង អំបិល កាឡូរី សារធាតុចិញ្ចឹម លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ សណ្តែកដីលីងដោយគ្មានប្រេង ជាមួយនឹងអំបិល