បន្លែក្រហម៖ អត្ថប្រយោជន៍សមាសភាព។ វីដេអូ

កុំបរិភោគបន្លែក្រហមចំពោះកុមារតូចៗព្រោះអង់តូស៊ីយ៉ានីនរបស់ពួកគេត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងលំបាក។ មិនចាំបាច់ប្រើបន្លែទាំងនេះច្រើនពេកនិងស្ត្រីបំបៅដោះកូនទេ

ប៉េងប៉ោះក្រហមប្រហែលជាបន្លែដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ច្រើនជាងគេដែលសំបូរទៅដោយលីកូពីនវីតាមីន A ក្រុមខ, អ៊ី, ខេ, ស៊ីក៏ដូចជាសារធាតុរ៉ែ - ស័ង្កសីសូដ្យូមម៉ាញេស្យូមប៉ូតាស្យូមដែកអ៊ីយ៉ូត។ សារធាតុរ៉ែនីមួយៗនៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយរាងកាយដែលមិនអាចនិយាយអំពីសារធាតុដែលបានកែប្រែផលិតជាថេប្លេតនិងបំពេញមុខងាររបស់វា។ ប៉ូតាស្យូមជំរុញការលុបបំបាត់សារធាតុរាវលើសអ៊ីយ៉ូត - ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលមានន័យថាការផលិតអរម៉ូន។ កាល់ស្យូមគឺចាំបាច់សម្រាប់ឆ្អឹងរឹងមាំខណៈស័ង្កសីមានឥទ្ធិពលជន៍លើការលូតលាស់សក់។

beets ក្រហមសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Betanin ដែលជាសារធាតុមានប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងដែលបន្សាបអាស៊ីតអាមីណូដែលបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ លើសពីនេះបន្លែក្រហមនេះមានអ៊ីយ៉ូតជាតិដែកវីតាមីន B និងវីតាមីនយូដ៏កម្រដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃក្រពះពោះវៀន។

Beetroot អាចបំបាត់ការឈឺចាប់អំឡុងពេលមករដូវចំពោះស្ត្រីនិងបង្កើនថាមពលចំពោះបុរស។

ស្ពៃក្តោបក្រហមមានប្រូតេអ៊ីនបន្លែអរគុណដែលអាស៊ីតអាមីណូត្រូវបានផលិតដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើមុខងាររបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងតម្រងនោម។ លើសពីនេះបន្លែនេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន U, K, C, B, D, A, H. ស្ពៃក្តោបក្រហមគួរតែត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងធាត់ព្រោះវាមិនមានផ្ទុកជាតិម្សៅនិងជាតិស្ករ។

រ៉ាឌីគឺជាបន្លែក្រហមដែលមានជាតិសរសៃសារជាតិ pectin អំបិលរ៉ែជាតិដែកវីតាមីន B1, B2, C. អត្ថប្រយោជន៍របស់រ៉ាឌីគឺវាជួយបង្កើនចំណង់អាហារបង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីសនិងត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។