គ្រឿងផ្សំ Apricot Carbonated Cocktail
| ទឹកផ្លែ apricot | ១.០ (ស្លាបព្រាតារាង) |
| ការ៉េម ទឹកដោះគោ | ៧៥.០ (ក្រាម) |
| ណាហ្សាន | ១.០ (ស្លាបព្រាកាហ្វេ) |
វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ
ដាក់ការ៉េមនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ ចាក់ទឹក apricot ទឹកសារធាតុរ៉ែ និងវាយរយៈពេល 2 នាទី។ បម្រើភ្លាមៗ។
អ្នកអាចបង្កើតរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយពិចារណាពីការបាត់បង់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដោយប្រើការគណនារូបមន្តនៅក្នុងពាក្យសុំ។
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។
តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
| សារធាតុចិញ្ចឹម | បរិមាណដែលត្រូវទទួលទាន | បទដ្ឋាន** | % នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម | % នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal | ១០០% ធម្មតា |
| តម្លៃកាឡូរី | ១២៨ kCal | ១២៨ kCal | 2.2% | 6% | 4626 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម | 76 ក្រាម | 1.3% | 3.6% | 7600 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 0.8 ក្រាម | 56 ក្រាម | 1.4% | 3.8% | 7000 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 6.6 ក្រាម | 219 ក្រាម | 3% | 8.2% | 3318 ក្រាម |
| អាស៊ីតសរីរាង្គ | 0.05 ក្រាម | ~ | |||
| ទឹក | 75.9 ក្រាម | 2273 ក្រាម | 3.3% | 9.1% | 2995 ក្រាម |
| ផេះ | 0.2 ក្រាម | ~ | |||
| វីតាមីន | |||||
| វីតាមីនអា, អរ | 300 .g | 900 .g | 33.3% | 91.5% | 300 ក្រាម |
| វិតាមីន A | មីលីក្រាម 0.3 | ~ | |||
| វីតាមីន B1, thiamine | មីលីក្រាម 0.01 | មីលីក្រាម 1.5 | 0.7% | 1.9% | 15000 ក្រាម |
| វីតាមីន B2, riboflavin | មីលីក្រាម 0.05 | មីលីក្រាម 1.8 | 2.8% | 7.7% | 3600 ក្រាម |
| វីតាមីន B5, pantothenic | មីលីក្រាម 0.05 | មីលីក្រាម 5 | 1% | 2.7% | 10000 ក្រាម |
| វីតាមីន B6, pyridoxine | មីលីក្រាម 0.009 | មីលីក្រាម 2 | 0.5% | 1.4% | 22222 ក្រាម |
| វីតាមីន B9, folate | 0.5 .g | 400 .g | 0.1% | 0.3% | 80000 ក្រាម |
| វីតាមីនសេ, ascorbic | មីលីក្រាម 1.8 | មីលីក្រាម 90 | 2% | 5.5% | 5000 ក្រាម |
| វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេស | មីលីក្រាម 0.2 | មីលីក្រាម 15 | 1.3% | 3.6% | 7500 ក្រាម |
| វីតាមីន H, biotin | 0.05 .g | 50 .g | 0.1% | 0.3% | 100000 ក្រាម |
| វីតាមីនភីភីអិម | មីលីក្រាម 0.266 | មីលីក្រាម 20 | 1.3% | 3.6% | 7519 ក្រាម |
| niacin | មីលីក្រាម 0.1 | ~ | |||
| សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ | |||||
| ប៉ូតាស្យូម, ខេ | មីលីក្រាម 88 | មីលីក្រាម 2500 | 3.5% | 9.6% | 2841 ក្រាម |
| កាល់ស្យូមកា | មីលីក្រាម 60.7 | មីលីក្រាម 1000 | 6.1% | 16.8% | 1647 ក្រាម |
| ស៊ីលីកុនស៊ី | មីលីក្រាម 1 | មីលីក្រាម 30 | 3.3% | 9.1% | 3000 ក្រាម |
| ម៉ាញ៉េស្យូម, ម | មីលីក្រាម 14.4 | មីលីក្រាម 400 | 3.6% | 9.9% | 2778 ក្រាម |
| សូដ្យូមណា | មីលីក្រាម 29.1 | មីលីក្រាម 1300 | 2.2% | 6% | 4467 ក្រាម |
| ស្ពាន់ធ័រ, អេស | មីលីក្រាម 11.1 | មីលីក្រាម 1000 | 1.1% | 3% | 9009 ក្រាម |
| ផូស្វ័រ, ភី | មីលីក្រាម 28.4 | មីលីក្រាម 800 | 3.6% | 9.9% | 2817 ក្រាម |
| ក្លរីន, ក្លី | មីលីក្រាម 9.1 | មីលីក្រាម 2300 | 0.4% | 1.1% | 25275 ក្រាម |
| ធាតុដាន | |||||
| អាលុយមីញ៉ូមអាល់ | 62.1 .g | ~ | |||
| Bohr, B ។ | 179.1 .g | ~ | |||
| វ៉ាន់ដូណា, V | 3.4 .g | ~ | |||
| ដែកហ្វីស | មីលីក្រាម 0.4 | មីលីក្រាម 18 | 2.2% | 6% | 4500 ក្រាម |
| អ៊ីយ៉ូតខ្ញុំ | 2.5 .g | 150 .g | 1.7% | 4.7% | 6000 ក្រាម |
| កូបល, ខូ | 0.3 .g | 10 .g | 3% | 8.2% | 3333 ក្រាម |
| ម៉ង់ហ្គាណែស, អិម | មីលីក្រាម 0.0375 | មីលីក្រាម 2 | 1.9% | 5.2% | 5333 ក្រាម |
| ស្ពាន់, ខ | 29 .g | 1000 .g | 2.9% | 8% | 3448 ក្រាម |
| ម៉ូលីបដិន, ម៉ូ | 1.2 .g | 70 .g | 1.7% | 4.7% | 5833 ក្រាម |
| នីកែល, នី | 5.1 .g | ~ | |||
| ស្ទ្រីត្យូម, អេស។ | 85.3 .g | ~ | |||
| ទីតាអ្នក | 34.1 .g | ~ | |||
| ហ្វ្លុយរីន, អេ | 25.6 .g | 4000 .g | 0.6% | 1.6% | 15625 ក្រាម |
| Chrome, Cr | 0.2 .g | 50 .g | 0.4% | 1.1% | 25000 ក្រាម |
| ស័ង្កសី, ហ្សិន | មីលីក្រាម 0.014 | មីលីក្រាម 12 | 0.1% | 0.3% | 85714 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ | |||||
| មនោ - និងផ្តាច់មុខ (ជាតិស្ករ) | 5.3 ក្រាម | អតិបរមា ១.៩ г | |||
| ស្តេរ៉ូអ៊ីត | |||||
| កូឡេស្តេរ៉ុល | មីលីក្រាម 2.4 | អតិបរមា ៣០០ មីលីក្រាម |
តម្លៃថាមពលគឺ 36,4 kcal ។
ស្រាក្រឡុក Apricot កាបូន សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូចជាៈវីតាមីនអា - ១៤,៧%
- វីតាមីន A ទទួលខុសត្រូវចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មតាមុខងារបន្តពូជសុខភាពស្បែកនិងភ្នែកនិងរក្សាភាពស៊ាំ។
មាតិកាកាឡូរី និងសមាសធាតុគីមីនៃរូបមន្ត ស្រាក្រឡុក Apricot carbonated ក្នុង 100 ក្រាម
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
ស្លាក: របៀបចំអិន មាតិកាកាឡូរី 36,4 kcal សមាសធាតុគីមី តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ វិធីសាស្ត្ររៀបចំស្រាក្រឡុក Apricot កាបូណាត រូបមន្ត កាឡូរី សារធាតុចិញ្ចឹម