Qigong គឺជាប្រព័ន្ធដកដង្ហើម និងលំហាត់ចលនារបស់ចិន។ បន្ថែមពីលើប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល qigong ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងទស្សនៈពិភពលោកសាសនារបស់ព្រះសង្ឃ Taoist ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិចារណាពីប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃការអនុវត្តនេះលើជំងឺស្បែកដូចជាជំងឺត្រអក និងជំងឺស្បែករបកក្រហមនៅសម័យរបស់យើង។ យោងតាមឱសថបុរាណចិន ជំងឺស្បែករ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអតុល្យភាពនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងពោះវៀនធំ។ ប្រសិនបើមានបំណះក្រហម រមាស់ នោះទំនងជាមានបញ្ហាថាមពលថ្លើម។ ជាទូទៅការរលាកបង្ហាញថារាងកាយត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរឬជម្លោះ។ មុនពេលអតុល្យភាពប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃស្បែកវាមានវត្តមាននៅក្នុងខ្លួនជាយូរមកហើយ។ ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតចំពោះបញ្ហានេះគឺការរួមផ្សំនៃរបបអាហារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ ដូចជាការធ្វើសមាធិជាដើម។ របៀបរស់នៅ: ពិពណ៌នាដូចខាងក្រោម ភេសជ្ជៈមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។ ជាមួយនឹងជំងឺស្បែក។ លាយទឹក chlorophyll 2 ស្លាបព្រាបាយ ទឹក aloe vera 4 ស្លាបព្រាបាយ និងទឹក 4 ពែង ឬទឹកផ្លែឈើ (ទឹកទំពាំងបាយជូរមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត)។ ចាប់ផ្តើមដោយផឹកមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើឈឺក្បាល ឬរាគ កាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំបន្តិច។ បង្កើនកម្រិតថ្នាំមិនលើសពី ¼ ក្នុងមួយថ្ងៃ។ លុបបំបាត់ទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ ក៏ដូចជាអាហារហឹរចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ Andrew Weil ក៏ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យលេប 500mg នៃប្រេង currant ខ្មៅពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ពាក់កណ្តាលដូសសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម 12 ឆ្នាំ) ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺត្រអក (ត្រូវការវគ្គសិក្សារយៈពេល 6-8 សប្តាហ៍) ។ ងូតទឹកឬងូតទឹកមិនលើសពី 15 នាទី។ ជៀសវាងការប្រើថ្នាំ steroid និង hydrocortisone ព្រោះវាធ្វើឱ្យអតុល្យភាពខាងក្នុងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងរាងកាយ ជំនួសឱ្យការជួយឱ្យវាសម្អាតខ្លួនវា។ លំហាត់ខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីស្ដារតុល្យភាពថាមពល។
សំឡេងសួត អង្គុយនៅលើគែមកៅអីឬគ្រែ។ ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកលើជង្គង់របស់អ្នក កែងដៃឆ្ងាយពីរាងកាយបន្តិច។ អ្នកអាចបិទភ្នែករបស់អ្នក ឬទុកវាឱ្យចំហ។ ចាប់ផ្តើមលើកដៃរបស់អ្នកឡើងនៅពីមុខអ្នក។ ការលើក, បង្វែរពួកគេយឺត ៗ ទៅទ្រូង។ នៅពេលដែលដៃរបស់អ្នកស្ថិតនៅពីលើក្បាលរបស់អ្នក សូមបង្វែរបាតដៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងផ្នែកខាងក្នុងឆ្ពោះទៅពិដាន។ ចុងម្រាមដៃនៃដៃទាំងពីរគួរតែតម្រង់ជួរ ហើយសម្លឹងមើលគ្នាទៅវិញទៅមក។ ស្មា និងកែងដៃមានរាងមូល និងសម្រាក។ មានអារម្មណ៍ថាទ្រូងរបស់អ្នកពង្រីកបន្តិចម្តងៗ។ សម្រាកដង្ហើមរបស់អ្នក ហើយនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ និយាយថាសំឡេង "ss" ដូចជាសត្វពស់ដែលស្រែកយំ ឬចំហាយទឹកចេញពីវិទ្យុសកម្ម។ ខណៈពេលបង្កើតសំឡេងនេះ សូមបើកក្បាលរបស់អ្នកយឺតៗ។ សំឡេងគួរតែចេញមកនៅលើដង្ហើមចេញមួយ។ ពេលកំពុងលេង សូមស្រមៃមើលថាតើអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ភាពសោកសៅ បាក់ទឹកចិត្ត ចេញពីសួតរបស់អ្នកយ៉ាងណា។ ស្រមៃមើលតាមដែលអ្នកចង់បាន - មនុស្សខ្លះស្រមៃឃើញអ័ព្ទចេញពីសួត។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើម និងស្តាប់ចប់ហើយ ចូរដកដង្ហើមវែងៗ ហើយសម្រាក។ បង្វែរបាតដៃរបស់អ្នកចុះក្រោម ហើយត្រឡប់ទៅជង្គង់របស់អ្នកយឺតៗ។ ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកដោយផ្នែកខាងក្នុងឡើងលើជង្គង់របស់អ្នក។ ទទួលអារម្មណ៍នៃភាពក្លាហាន និងភាពក្លាហានដែលទាក់ទងនឹងពណ៌សដែលបំពេញសួតរបស់អ្នក។ សម្រាក។ ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដងជាប់ៗគ្នាតាមដែលអ្នកឃើញសម ហើយធ្វើលំហាត់នេះ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
សំឡេងដុតនំ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើជង្គង់របស់អ្នក, បាតដៃរបស់អ្នកឡើង, កែងដៃឆ្ងាយពីរាងកាយបន្តិច។ ពង្រីកដៃរបស់អ្នក រក្សាកែងដៃរបស់អ្នកឱ្យកោងបន្តិច ហើយស្មារបស់អ្នកសម្រាក។ លើកដៃរបស់អ្នករហូតដល់ពួកគេឈានដល់កម្រិតក្បាលរបស់អ្នក។ ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកជាមួយគ្នា ហើយបង្វែរវាទៅប្រឈមមុខនឹងពិដាន។ លាតផ្នែកខាងស្តាំរបស់អ្នក ហើយផ្អៀងទៅខាងឆ្វេង។ អ្នកគួរមានអារម្មណ៍ថាលាតបន្តិចនៅផ្នែកខាងស្តាំដែលថ្លើមនៅ។ សម្លឹងមើលដោយបើកភ្នែកធំៗ។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ចូរនិយាយសំឡេង "shhh" ដូចជាទឹកបានចាក់ចូលទៅក្នុងខ្ទះក្តៅ។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ និងបញ្ចេញសំឡេង ស្រមៃមើលអារម្មណ៍មិនល្អនៃកំហឹងដែលចេញពីថ្លើមរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកបញ្ចប់សំឡេង ស្រូបចូល និងសម្រាក។ លែងដៃរបស់អ្នក បង្វែបាតដៃចុះក្រោម ហើយបន្ទាបវាយឺតៗមកជង្គង់របស់អ្នក។ បន្ទាប, ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើជង្គង់របស់អ្នក, បាតដៃរបស់អ្នកឡើង។ សម្រាក និងស្រមៃមើលអារម្មណ៍វិជ្ជមាននៃសេចក្តីល្អ និងពន្លឺពណ៌បៃតងភ្លឺបំពេញថ្លើមរបស់អ្នក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអ្នកឃើញសម។