ល្ពៅល្ពៅ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំម្ហូបមួយ "ល្ពៅល្ពៅ"

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំម្ហូបមួយ "ល្ពៅល្ពៅ"

លាបល្ពៅច្របាច់វាឱ្យម៉ត់ហើយចៀនវានៅក្នុងប្រេងបន្លែរហូតដល់ពណ៌មាសពណ៌ត្នោត។

វិចិត្រ chop parsley នេះ។

ហុចខ្ទឹមតាមរយៈសារពត៌មាន។

នៅក្នុងចានមួយលាយទឹកដោះគោយ៉ាអួជាមួយ parsley និងខ្ទឹមសលាយជាមួយអំបិលនិងម្រេចហើយលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។

បន្ថែមទឹកជ្រលក់ដែលបានរៀបចំទៅក្នុងខ្ទះកូរនិងចៀនជាមួយគំរបបិទជិតប្រហែល ១៥ នាទីរហូតទាល់តែល្ពៅទន់។

ច្របាច់ Walnut និងប្រោះល្ពៅមុនពេលបម្រើ។ បំរើភាពកក់ក្តៅ។

គ្រឿងផ្សំបង្កាន់ដៃល្ពៅល្ពៅ»:
  • ល្ពៅ 400 gr
  • ខ្ទឹម ៤ ធ្មេញ
  • ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ ១២៥ ក្រាម។
  • Walnut 70 ក្រាម
  • parsley 50 ក្រាម

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប "ល្ពៅល្ពៅ" (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):

កាឡូរី: ៤៨ kcal ។

កំប្រុក៖ ៣ ជី។

ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។

កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។

ចំនួននៃការបម្រើ: 3គ្រឿងផ្សំនិងមាតិកាកាឡូរីនៃរូបមន្ត "ល្ពៅល្ពៅ"

ផលិតផលវាស់ទំងន់, grស, grខ្លាញ់, ក្រាមមុំ, grកាឡៃ kcal
ល្ពៅ400 ក្រាម4005.21.230.8112
ខ្ទឹមបងប្អូនជីដូនមួយ ២ នាក់161.040.084.7822.88
ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ ២%125 ក្រាម1255.382.57.7575
សាលា Walnutសិល្បៈ 707010.6445.644.9457.8
parsley50 ក្រាម501.850.23.823.5
សរុប 66124.149.652691.2
ការបម្រើ 1 220816.517.3230.4
100 ក្រាម 1003.67.57.9104.6

សូមផ្ដល់យោបល់