របៀបរៀបចំម្ហូប "ល្ពៅនិងឈីក្រុម Fulham"
សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះល្ពៅនៅលើ grater coarse មួយ។ បន្ថែមឈីក្រុម Fulham ។ បន្ថែមស៊ុត 2 ទៅឈីក្រុម Fulham និងល្ពៅ។ លាយ, បន្ថែម cax ។ អំបិលនិង 2-3 tbsp ។ លីត្រ semolina ។ លាយយ៉ាងហ្មត់ចត់និងដុតនំរយៈពេល 20 នាទី។ នៅសីតុណ្ហភាព 200 ដឺក្រេ។
គ្រឿងផ្សំនៃរូបមន្តនេះ“ល្ពៅនិងឈីក្រុម Fulham»:
- ល្ពៅ - 1 គីឡូក្រាម
- ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ទាប - 300 ក្រាម
- ស៊ុត - 120 ក្រាម។
- semolina - 50 ក្រាម។
- អំបិល - 3 ក្រាម
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប "ល្ពៅនិងឈីក្រុម Fulham" (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 7គ្រឿងផ្សំនិងមាតិកាកាឡូរីនៃរូបមន្ត "ល្ពៅនិងឈីក្រុម Fulham"
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កា, kcal |
| ល្ពៅ | គីឡូក្រាម 1 | 1000 | 13 | 3 | 77 | 280 |
| ឈីក្រុម Fulham 1.8% (ខ្លាញ់ទាប) | 300 ក្រាម | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
| ស៊ុតមាន់ | 120 ក្រាម | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| semolina | 50 ក្រាម | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
| អំបិល | សិល្បៈ 3 | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| សរុប | 1473 | 87.4 | 22 | 121.4 | 935.4 | |
| ការបម្រើ 1 | 210 | 12.5 | 3.1 | 17.3 | 133.6 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 5.9 | 1.5 | 8.2 | 63.5 |