ជាមួយគ្រូបណ្តុះបណ្តាលពីទូរទស្សន៍ហាត់ប្រាណ អ្នកអាចធ្វើបាន លឿន និងងាយស្រួលបំប៉ោងសារពត៌មាននៅផ្ទះ. ពួកគេផ្តល់ជូននូវវគ្គខ្លីៗរយៈពេល 10 នាទីដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការសាច់ដុំពោះ និងធ្វើឱ្យសារពត៌មានរបស់អ្នករាបស្មើឥតខ្ចោះ។
ការពិពណ៌នាលំហាត់ខ្លីសម្រាប់ abs ពីទូរទស្សន៍ហាត់ប្រាណ
ក្រពះគឺជាបញ្ហារឹងរូសបំផុតដែលមនុស្សមាន។ ដើម្បីបង្កើតសារពត៌មានសំប៉ែតតម្រូវឱ្យមានការងារទៀងទាត់និងមានសមត្ថកិច្ច។ គ្រូបណ្តុះបណ្តាល ការផ្តល់ជូនទូរទស្សន៍ លំហាត់ចំនួនបួនដែលនឹងជួយអ្នកនៅផ្ទះដើម្បីបូមសារពត៌មាន។ ការធ្វើស្មុគ្រស្មាញ Quick Incredible Abs អ្នកនឹងសម្រេចបានលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីរៀនត្រឹមតែមួយខែ។
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំនៃទាំងនេះគឺរយៈពេលរបស់ពួកគេ។ ពួកគេ មានរយៈពេលត្រឹមតែ 10 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ដូច្នេះអ្នកនឹងអាចផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវពេលវេលាសូម្បីតែនៅក្នុងការងារសរុបក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន អ្នកអាចបញ្ចូលគ្នានូវលំហាត់ជាច្រើនជាមួយគ្នា ដើម្បីដំណើរការល្អបំផុត។
ដូច្នេះ ទូរទស្សន៍ ហ្វឹកហ្វឺន ហ្វឹកហ្វឺន បានរៀបចំជូនលោកអ្នកនូវមេរៀនខ្លីៗខាងក្រោម ដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការបង្កើនសារពត៌មាននៅផ្ទះ៖
1. ការហ្វឹកហាត់ជាមួយ Kendal នឹង Johannem ក្បាលពោះ។ អ្នកនឹងត្រូវការ dumbbell មួយ និងបាល់មូលមួយ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានពួកគេ។ លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តនៅលើ Mat ភាគច្រើនពួកគេនឹងស្គាល់អ្នកដែលធ្លាប់ហ្វឹកហាត់សាច់ដុំពោះ។
2. ហាត់ប្រាណជាមួយ Amy Dixon សម្រាប់ក្បាលពោះ និងខ្នង។ ស្មុគ្រស្មាញនេះនឹងជួយអ្នកមិនត្រឹមតែពង្រឹងពោះរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើការសាច់ដុំខ្នងទៀតផង។ សម្រាប់ថ្នាក់រៀន អ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែមទេ គ្រាន់តែ Mat មួយ ព្រោះលំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តនៅលើវា។
3. ហាត់ប្រាណជាមួយ Michael Carson ជាមួយ Fitball ។ សម្រាប់សកម្មភាពនេះ អ្នកនឹងត្រូវការបាល់។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាអរគុណចំពោះលំហាត់បាល់កាយសម្ព័ន្ធត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹង amplitudinous ដ៏ល្អបំផុតដែលមានន័យថាអ្នកប្រើចំនួនអតិបរមានៃសាច់ដុំ។
4. ការហ្វឹកហាត់ជាមួយ Jennifer Galardi ពីទីតាំងឈរ។ ជាមួយនឹងឈុតនេះអ្នកបូមសារពត៌មានដោយមានជំនួយពីលំហាត់ដែលត្រូវបានអនុវត្តពីទីតាំងឈរ។ អ្នកនឹងពង្រឹងសាច់ដុំក្បាលពោះត្រង់ និងរាងមូល ហើយនាំខ្លួនអ្នកទៅក្បាលពោះរាបស្មើ។
គ្រូបង្ហាត់ថ្នាក់រៀនពីទូរទស្សន៍ហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកាត់បន្ថយក្បាលពោះរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែបត់បែន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីសម្រេចបាន។ លទ្ធផលពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព និងដើម្បីបូមសារពត៌មាននៅផ្ទះ ការងារស្មុគស្មាញចាំបាច់ និងកម្មវិធីយូរជាងនេះ។ អានបន្ថែមអំពីរឿងនេះនៅក្នុងអត្ថបទ៖ ការណែនាំជាជំហាន ៗ អំពីរបៀបកម្ចាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងបូមសារពត៌មាន។