ទាញអេកូក្តាប់អព្យាក្រឹត

ការក្តាប់អព្យាក្រឹត - ការហ្វឹកហាត់បច្ចេកទេស៖

1. ចាប់យករបារស្របគ្នានៃរបារស្របនិងព្យួរនៅលើដៃត្រង់។ ជើងអាចពត់នៅជង្គង់និងឆ្លងកាត់។ នេះនឹងជាជំហរចាប់ផ្តើមរបស់អ្នក។
   
2. បន្តិចម្តងពត់កែងដៃទាញដងខ្លួនឡើងលើ។ កុំបង្វិលឬប្រើកម្លាំងដើម្បីបញ្ចប់ចលនា។ នៅក្នុងទីតាំងខ្លាំងចង្កាគួរតែខ្ពស់ជាងកម្រិតនៃបាតដៃ។
   
3. ផ្អាកបន្តិចនៅខាងលើហើយចុះក្រោមទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។