ជំហរមរណភាពរបស់រ៉ូម៉ានី

ការស្លាប់របស់រ៉ូម៉ានីនៅលើជំហរមួយ - លំហាត់បច្ចេកទេស:

1. យកក្តាប់ហ្គ្រីហ្វុន bronirovanii ក្តាប់ (បាតដៃបែរមុខចុះក្រោមលើទទឹងតិចជាងទទឹងស្មា) ។ ព័ត៌មានជំនួយ: ប្រើខ្សែដើម្បីជៀសវាងការខូចខាតដល់កដៃប្រសិនបើទំងន់លើសពីមធ្យម។ ឈរនៅលើវេទិកាដើម្បីបង្កើនជួរនៃចលនា។
2. ពត់ជង្គង់របស់អ្នកបន្តិច។ ពត់ឆ្អឹងខ្នងនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងឆ្អឹងអាងត្រគាកចិញ្ចឹមត្រឡប់មកវិញ។ នេះនឹងជាជំហរដំបូងរបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាដៃនៅតែត្រង់ហើយខ្នងរបស់អ្នកត្រូវបានដាក់នៅផ្នែកខាងក្រោមផ្នែកខាងក្រោមដកដង្ហើមនាំយករបារត្រឡប់មកវិញ។ គន្លឹះ: គ្រប់គ្រងចលនារបស់ដំបងវាគួរតែរលូននិងយឺត។ ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រង់បន្ទាប់មកបន្ថយទំងន់។ រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យទាបជាងមុនក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ទាំងមូល។
3. បំពេញចំនួនពាក្យដដែលៗដែលត្រូវការ។