មាតិកា
យើងម្នាក់ៗមានកាយវិការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង វាគឺដោយនាងដែលអ្នកអាចស្គាល់មនុស្សម្នាក់ពីចម្ងាយ។ ពីវាអ្នកអាចអានច្រើនអំពីអ្វីដែលយើងបានជួបប្រទះក្នុងជីវិត។ ប៉ុន្តែមានពេលមួយមកដល់ដែលយើងចង់តម្រង់ទៅមុខ។ ហើយបន្ទាប់មកយើងយល់ថា លទ្ធភាពនៃរាងកាយរបស់យើងគឺគ្មានដែនកំណត់ ហើយវាមានសមត្ថភាព ផ្លាស់ប្តូរ បង្ហាញដល់យើងនូវផ្នែកដែលបាត់បង់ និងបំភ្លេចចោលរបស់យើង។
បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើងត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងត្រឹមត្រូវនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង កំណត់ឥរិយាបថរបស់វា របៀបដែលវាផ្លាស់ទី របៀបដែលវាបង្ហាញខ្លួនឯង។ ឥរិយាបថក្លាយដូចជាគ្រឿងសឹកដែលការពារក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
ឥរិយាបថរបស់រាងកាយមិនអាចខុសនោះទេ ទោះបីរាងកាយរាងកោង ផ្អៀង ឬចម្លែកក៏ដោយ។ វាតែងតែជាលទ្ធផលនៃការឆ្លើយតបប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតចំពោះកាលៈទេសៈ ដែលជារឿយៗមិនអំណោយផល ដែលយើងត្រូវប្រឈមមុខក្នុងជីវិត។
ជាឧទាហរណ៍ កាលពីអតីតកាល ខ្ញុំបានបរាជ័យក្នុងរឿងស្នេហា ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំជឿជាក់ថា ប្រសិនបើខ្ញុំបើកបេះដូងម្តងទៀត វានឹងនាំមកនូវការខកចិត្ត និងការឈឺចាប់ថ្មី។ ដូច្នេះ វាជារឿងធម្មជាតិ និងសមហេតុសមផលដែលខ្ញុំនឹងបិទ ទ្រូងរបស់ខ្ញុំនឹងប្រែទៅជាលិច សរសៃព្រះអាទិត្យនឹងត្រូវបានស្ទះ ហើយជើងរបស់ខ្ញុំនឹងក្លាយជារឹង និងតានតឹង។ នៅពេលនោះក្នុងអតីតកាលរបស់ខ្ញុំ វាជាការល្អក្នុងការប្រកាន់ជំហរការពារដើម្បីប្រឈមមុខនឹងជីវិត។
ក្នុងឥរិយាបថបើកចំហនិងទុកចិត្ត ខ្ញុំមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងការឈឺចាប់ដែលខ្ញុំមាននៅពេលខ្ញុំត្រូវបានបដិសេធ។
ថ្វីដ្បិតតែអារម្មណ៍មិនល្អក៏ដោយ ក៏វាជួយការពារ និងថែរក្សាខ្លួនឯងបានត្រឹមត្រូវ។ មានតែពេលនោះទេដែលវាលែងជា "ខ្ញុំ" នៅក្នុងភាពពេញលេញនៃការបង្ហាញរបស់ខ្ញុំ។ តើចិត្តវិទ្យាអាចជួយយើងយ៉ាងដូចម្តេច?
នៅពេលដែលរាងកាយលែងការពារ
រាងកាយបង្ហាញពីអ្វីដែលយើងកំពុងមាននៅពេលនេះ សេចក្តីប្រាថ្នារបស់យើង អតីតកាល អ្វីដែលយើងគិតអំពីខ្លួនយើង និងអំពីជីវិត។ ដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងវាសនានិងការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងអារម្មណ៍និងគំនិតនឹងត្រូវបានអមដោយការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយ។ ជាញឹកញយ ការផ្លាស់ប្តូរ សូម្បីតែជ្រៅជ្រះ ក៏មិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅ glance ដំបូងដែរ។
នៅចំណុចជាក់លាក់មួយក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំប្រហែលជាដឹងភ្លាមៗថាឥរិយាបថរបស់ខ្ញុំលែងបំពេញតម្រូវការរបស់ខ្ញុំទៀតហើយ ជីវិតបានផ្លាស់ប្តូរ ហើយអាចផ្លាស់ប្តូរកាន់តែច្រើន និងកាន់តែប្រសើរឡើង។
ខ្ញុំនឹងឃើញភ្លាមថាខ្ញុំអាចសប្បាយចិត្តក្នុងជីវិតផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំ ជំនួសឱ្យការប្រកាន់ភ្ជាប់នឹងគំនិតនៃជីវិតនេះថាជាការរំលោភបំពានផ្លូវភេទ ឬការងាប់លិង្គ។ ឬប្រហែលជាខ្ញុំចង់បើកចិត្តឱ្យពេញលេញសម្រាប់ស្នេហា។
មានន័យថា ពេលនេះបានមកដល់ហើយ ដើម្បីបំបាត់ចោលនូវបណ្តុំចាស់ សម្រួលរាងកាយដូចជាឧបករណ៍ : រឹតបន្តឹងខ្សែមួយ បន្ធូរមួយទៀត។ ខ្ញុំកំណត់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ, មិនមែនគ្រាន់តែស្រមៃថាខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរ, ឬអាក្រក់ជាងនេះ, គិតថាខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូររួចទៅហើយ. គោលដៅមួយក្នុងចំណោមគោលដៅនៃការធ្វើការជាមួយរាងកាយតាមរយៈចលនាគឺការផ្លាស់ប្តូរ។
អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នករស់នៅលើ 30%
ចំនួននៃការមិនពេញចិត្តនឹងជីវិតគឺពិតជាស្មើនឹងទំហំនៃសក្តានុពលដែលមិនប្រើ - នោះគឺកម្លាំងដែលយើងមិនរស់នៅ សេចក្តីស្រឡាញ់ដែលយើងមិនបង្ហាញ ភាពឆ្លាតវៃដែលយើងមិនបង្ហាញ។
ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាវាពិបាកក្នុងការផ្លាស់ទី ហេតុអ្វីបានជាយើងបាត់បង់ភាពងាយស្រួលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ? ហេតុអ្វីបានជាយើងស្វែងរកការកែតម្រូវអាកប្បកិរិយា និងទម្លាប់របស់យើង?
វាហាក់បីដូចជាផ្នែកមួយនៃរាងកាយកំពុងខិតខំឆ្ពោះទៅមុខ វាយលុក រីឯផ្នែកម្ខាងទៀតកំពុងដកថយ លាក់ខ្លួនពីជីវិត។
តាមគ្រោងការណ៍ នេះអាចត្រូវបានពិពណ៌នាដូចខាងក្រោម: ប្រសិនបើខ្ញុំខ្លាចស្នេហានោះនឹងមានចលនាត្រឹមតែ 30% នៅក្នុងរាងកាយដែលបង្ហាញពីការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សេចក្តីស្រឡាញ់និងសេចក្តីអំណរនៃជីវិត។ ខ្ញុំខ្វះ 70% ហើយនេះប៉ះពាល់ដល់ជួរនៃចលនា។
រាងកាយបង្ហាញពីភាពឯកោខាងផ្លូវចិត្តដោយធ្វើឱ្យសាច់ដុំ pectoral ខ្លី ដែលបង្រួមទ្រូង និងស្វែងរកការការពារតំបន់នៃបេះដូង។ ទ្រូងដើម្បីប៉ះប៉ូវ "ធ្លាក់" ចូលទៅក្នុងពោះនិងច្របាច់សរីរាង្គសំខាន់ៗហើយនេះធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នឹងជីវិតឥតឈប់ឈរហើយការបញ្ចេញមតិរបស់គាត់កាន់តែអស់កម្លាំងឬភ័យខ្លាច។
នេះមានន័យថាចលនារាងកាយដែលលើសពី 30% នេះនឹងបង្កឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដែលត្រូវគ្នាលើកម្រិតផ្លូវចិត្ត។
ពួកគេនឹងជួយធ្វើឱ្យទ្រូងមិនស្អាត ធ្វើឱ្យកាយវិការដៃរលូន បំបាត់ភាពតានតឹងដែលមិនអាចយល់បាន ប៉ុន្តែអានបានល្អនៅក្នុងសាច់ដុំជុំវិញឆ្អឹងអាងត្រគាក។
តើអ្វីអាចអាននៅក្នុងខ្លួនយើង?
យើងប្រហែលជាធ្លាប់សង្ស័យ ឬធ្លាប់បានឮ ឬបានអាននៅពេលណាមួយថា រូបកាយគឺជាកន្លែងដែលគ្រប់អារម្មណ៍ គ្រប់ការគិត បទពិសោធន៍អតីតកាលទាំងអស់ ឬផ្ទុយទៅវិញ ជីវិតទាំងអស់នៅតែដក់ជាប់។ លើកនេះ បន្សល់ទុកស្លាកស្នាម ក្លាយជាសម្ភារៈ។
រាងកាយ — ដោយមានខ្នងទ្រេតទ្រោត ទ្រូងលិច ជើងបែរទៅខាងក្នុង ឬទ្រូងដែលលេចចេញ និងសម្លឹងមើលដោយមិនចង់ — ប្រាប់អំពីអ្វីមួយអំពីខ្លួន—អំពីអ្នកដែលរស់នៅក្នុងនោះ។ វានិយាយអំពីភាពអស់សង្ឃឹម ការខកចិត្ត ឬការពិតដែលថាអ្នកត្រូវតែមានភាពរឹងមាំ ហើយបង្ហាញថាអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន។
រូបកាយប្រាប់អំពីព្រលឹង អំពីខ្លឹមសារ។ ទិដ្ឋភាពនៃរូបកាយនេះ គឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា ការអានរូបកាយ។
- ជើង បង្ហាញពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់ពឹងផ្អែកលើដី និងថាតើគាត់មានទំនាក់ទំនងជាមួយវាដែរឬទេ៖ ប្រហែលជាគាត់ធ្វើបែបនេះដោយភ័យខ្លាច ទំនុកចិត្ត ឬស្អប់ខ្ពើម។ បើខ្ញុំមិនដាក់ជើងទាំងស្រុង តើគួរពឹងលើអ្វី? ប្រហែលជាសម្រាប់មិត្តភក្តិការងារប្រាក់?
- ដកដង្ហើម នឹងនិយាយអំពីទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពខាងក្រៅ និងសូម្បីតែច្រើនទៀតអំពីទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពខាងក្នុង។
ជង្គង់ខាងក្នុង ការបត់បែននៃត្រគាក រោមចិញ្ចើមដែលលើកឡើងគឺជាសញ្ញាទាំងអស់ កំណត់ចំណាំជីវប្រវត្តិដែលកំណត់លក្ខណៈដល់យើង និងប្រាប់រឿងរបស់យើង។
ខ្ញុំចាំស្ត្រីម្នាក់ដែលមានអាយុសែសិបរបស់នាង។ ការក្រឡេកមើលរបស់នាង និងកាយវិការនៃដៃរបស់នាងកំពុងអង្វរ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ នាងលើកបបូរមាត់ខាងលើរបស់នាងដោយទឹកមុខមើលងាយ ហើយសង្កត់ទ្រូងរបស់នាង។ សញ្ញារាងកាយពីរ — «មើលថាខ្ញុំត្រូវការអ្នកប៉ុណ្ណា» និង «ខ្ញុំមើលងាយអ្នក កុំចូលមកជិតខ្ញុំ» - មានជម្លោះជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយជាលទ្ធផល ទំនាក់ទំនងរបស់នាងគឺដូចគ្នា។
ការផ្លាស់ប្តូរនឹងមកដោយមិនមានការកត់សម្គាល់
ភាពផ្ទុយគ្នានៃបុគ្គលិកលក្ខណៈអាចត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងខ្លួន។ ហាក់ដូចជាផ្នែកមួយនៃខ្លួនកំពុងតែប្រឹងប្រែងឆ្ពោះទៅមុខវាយលុក ចំណែកឯផ្នែកម្ខាងទៀតកំពុងដកថយលាក់ខ្លួនខ្លាចជីវិត។ ឬមួយផ្នែកមានទំនោរឡើងលើ ចំណែកមួយទៀតនៅតែសង្កត់ចុះ។
រូបរាងរំភើប និងរាងកាយយឺត ឬមុខក្រៀមក្រំ និងរាងកាយរស់រវើក។ ហើយនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ទៀតមានតែថាមពលប្រតិកម្មលេចឡើង: "ខ្ញុំនឹងបង្ហាញពួកគេទាំងអស់ថាខ្ញុំជានរណា!"
ជារឿយៗគេនិយាយថា ការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវចិត្តនាំអោយមានរូបរាងកាយ។ ប៉ុន្តែច្រើនតែផ្ទុយទៅវិញកើតឡើង។ នៅពេលដែលយើងធ្វើការជាមួយនឹងរាងកាយដោយមិនមានការរំពឹងទុកពិសេសណាមួយ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែរីករាយនឹងការចេញផ្សាយនៃប្លុករាងកាយ ភាពតានតឹង និងការទទួលបានភាពបត់បែន យើងស្រាប់តែរកឃើញទឹកដីខាងក្នុងថ្មី។
ប្រសិនបើអ្នកបន្ធូរភាពតានតឹងនៅតំបន់អាងត្រគាក និងពង្រឹងសាច់ដុំជើង អារម្មណ៍រាងកាយថ្មីនឹងកើតឡើងដែលនឹងត្រូវបានយល់ឃើញក្នុងកម្រិតផ្លូវចិត្តថាជាទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង បំណងប្រាថ្នាដើម្បីរីករាយនឹងជីវិត ដើម្បីឱ្យកាន់តែមានសេរីភាព។ រឿងដដែលនេះកើតឡើងនៅពេលដែលយើងតម្រង់ទ្រូង។
ត្រូវតែផ្តល់ពេលឱ្យខ្លួនឯង
លទ្ធភាពនៃរាងកាយគឺគ្មានទីបញ្ចប់ វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីទាញយកពីវា ដូចជាពីមួក conjurer ដែលជាផ្នែកដែលបាត់បង់ និងបំភ្លេចចោលនៃខ្លួនយើង។
រាងកាយមានដែនកំណត់របស់វា ដូច្នេះហើយ វាត្រូវការការងារច្រើន ជួនកាលជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីសម្រេចបាននូវសម្លេងសាច់ដុំកាន់តែច្រើន ដើម្បីធ្វើឱ្យសាច់ដុំកាន់តែយឺត។ អ្នកត្រូវផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯង អត់ធ្មត់ម្តងទៀត ព្យាយាមម្តងហើយម្តងទៀត កត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យ ពេលខ្លះមិននឹកស្មានដល់។
ការដកចេញនូវប្លុកនីមួយៗបញ្ចេញថាមពលដ៏ច្រើនដែលពីមុនមក។ ហើយអ្វីៗចាប់ផ្តើមកាន់តែងាយស្រួល។