នៅពេលខ្ញុំអង្គុយនៅទល់មុខ Ginnifer Goodwin ក្នុងហាងកាហ្វេហូលីវូដ គំនិតកើតឡើងចំពោះខ្ញុំដែលថានាងអាចឆ្លងផុតទៅម្ហូបបារាំងយ៉ាងងាយស្រួល។ និយាយតាមត្រង់ទៅ ដោយសារតែម៉ូដដ៏សាមញ្ញរបស់នាង អាវយឺត អាវកាក់ និងម៉ូដសក់ដែលធ្វើឲ្យនាងមើលទៅដូចទេពអប្សរ ខ្ញុំនឹងមិនភ្ញាក់ផ្អើលទេ ប្រសិនបើនាងនិយាយថា bonjour ជាការសួរសុខទុក្ខ… ប៉ុន្តែភ្លាមៗនៅពេលដែលតារាស្រីវ័យ 32 ឆ្នាំរូបនេះនិយាយថា “ សួស្តី!” ជាមួយនឹងការបញ្ចេញសំឡេងភាគខាងត្បូងរបស់វា វានាំខ្ញុំត្រលប់ទៅការពិតភ្លាមៗ… បច្ចុប្បន្ននាងកំពុងស្ថិតក្នុងកម្មវិធី Big Love របស់ HBO ក្នុងរដូវកាលទី XNUMX និងចុងក្រោយរបស់ខ្លួន (តួអង្គរបស់នាង Margin គឺជាភរិយាទី XNUMX របស់ពហុពន្ធភាព) ។ ហើយមុនពេលទូរស័ព្ទ iPhone របស់នាងរោទ៍ (បទភ្លេងនៃ "All You Need is Love") Ginnifer មានពេលនិយាយអំពីរបៀបដែលនាងគ្រប់គ្រងដើម្បីរក្សារាងឱ្យបានល្អ អំពីស្នេហាដែលមិនផ្លាស់ប្តូររបស់នាងសម្រាប់ការរាំ និងអំពីអាថ៌កំបាំងដែលតែងតែមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។ នាងបានរៀនពីម្តាយរបស់អ្នក។ អ្នកមកពី Memphis ។ តើសាវតារបស់អ្នកជួយយ៉ាងដូចម្តេច ឬផ្ទុយទៅវិញ រារាំងអ្នកក្នុងដំណើរជីវិតដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក? – ខ្ញុំគិតថាវាជួយខ្ញុំ… ទោះបីជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់ខ្ញុំមានភាពខុសឆ្គងខ្លះជាមួយនឹងការពិតដែលថានៅពេលអ្នកមកភាគខាងត្បូង អ្នកឃើញថាបន្លែទាំងអស់នៅទីនោះត្រូវបានចៀនយ៉ាងល្អ។ កាលខ្ញុំនៅតូច អស់មួយរយៈពេល ខ្ញុំបានគិតដោយស្មោះថា បន្លែដុះត្រង់វាលស្រែក្នុងទម្រង់នេះ – ចៀនរួចហើយ។ ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់ខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំរៀនថ្នាក់ទី 4 ដោយសារតែខ្ញុំជាក្មេងធាត់ ហើយមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត។ លើកទីមួយ ម្តាយខ្ញុំធ្វើអាហារពេលល្ងាចឱ្យខ្ញុំតាមច្បាប់ថ្មី ខ្ញុំស្រក់ទឹកភ្នែកព្រោះបន្លែមានពណ៌បៃតង ស្រាប់តែខ្ញុំនឹកស្មានថា ម្តាយខ្ញុំសម្រេចចិត្តបង្អត់អាហារដល់ស្លាប់។ អ្នកមានកាលវិភាគការងារដ៏មមាញឹក។ តើអាហារសម្រន់ណាដែលផ្តល់សុខភាពដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេ? “Joanne Tripplehorn បានបង្រៀនខ្ញុំនូវរូបមន្តនេះ៖ យក oatmeal បន្ថែមម្សៅសណ្តែកដីមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ បរិមាណដូចគ្នានៃ veggie jelly ហើយលាយរហូតដល់អ្នកទទួលបានម៉ាស់ដូចគ្នា។ វាប្រែចេញដ៏អស្ចារ្យនិងពេញចិត្តណាស់! តើអ្នកមានវិធីដែលចូលចិត្តដើម្បីរក្សារាងទេ? — អស់រយៈពេល 23 ឆ្នាំខ្ញុំជាសមាជិកនៃអង្គការ "អ្នកឃ្លាំមើលទម្ងន់" ("អ្នកត្រួតពិនិត្យទម្ងន់") ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំទៅទីនោះម្តងទៀត។ វាជារឿងតែមួយគត់នៅលើភពផែនដីនេះ ដែលមិនគ្រាន់តែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍វេទនានោះទេ។ ជាទូទៅ ខ្ញុំមិនដែលមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរពេកជាមួយនឹងការលើសទម្ងន់នោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការបដិសេធខ្លួនឯងនូវអ្វីមួយ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំត្រូវការជំនួយក្នុងការវិលត្រឡប់មកវិញហើយចងខោខូវប៊យរបស់ខ្ញុំម្ដងទៀត។ - តើអ្នកកំណត់ថាពេលនេះអ្នកស្ថិតក្នុង "ទម្ងន់ដ៏រីករាយ" របស់អ្នកដោយរបៀបណា? - ខ្ញុំមានតួលេខជាក់លាក់មួយ។ ខ្ញុំដឹងថាមនុស្សជាច្រើននិយាយថានេះមិនមែនជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យល្អទេ។ ប៉ុន្តែអស់រយៈពេល 12 ឆ្នាំនេះខ្ញុំមានតួលេខជាក់លាក់នេះ ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំថ្លឹងទម្ងន់នេះ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ ខ្ញុំពោរពេញដោយថាមពល។ ខ្ញុំក៏ហៅវាថា "ទម្ងន់នៃការបាញ់ប្រហារ" របស់ខ្ញុំផងដែរ ពីព្រោះពេលនោះ ខ្ញុំមិនបាត់បង់កំហឹងរបស់ខ្ញុំទេ នៅពេលដែលខ្ញុំឃើញខ្លួនឯងនៅលើអេក្រង់។ គេថាអ្នកធ្វើបាឡេ តើពិតទេ? ខ្ញុំគ្រាន់តែស្រឡាញ់របាំបាឡេ! ខ្ញុំធ្វើរបាំបាឡេនៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការស្លៀកពាក់ខោអាវ (សើច) គ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំធ្លាប់សម្តែងនៅ New York Ballet ហើយនាងមានប្រភេទរបាំបាឡេកូនកាត់ និងពីឡាត។ ខ្ញុំក៏ទៅក្លឹបហាត់ប្រាណ Valley Gym ឥឡូវនេះ តើការហាត់ប្រាណ cardio ប្រភេទណាដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេ? - ខ្ញុំចូលចិត្តអ្នកបង្ហាត់រាងអេលីប ព្រោះពេលខ្ញុំហាត់ប្រាណ វាមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងរាំ។ ខ្ញុំក៏ចូលចិត្តដើរលឿននៅខាងក្រៅដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំអាចដើរបានពីរបីម៉ាយ បន្ទាប់មកញ៉ាំកាហ្វេពីរបីពែង ហើយដើរពីរបីម៉ាយត្រឡប់មកវិញ។ វាងាយស្រួល។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការសម្រាកខ្លីមួយរវាងការរត់ពីរ។ តើមានបញ្ហាលើរាងកាយរបស់អ្នកដែលអ្នកត្រូវធ្វើដែរឬទេ? - ទាំងនេះគឺជាភ្លៅរបស់ខ្ញុំ។ សូម្បីតែពេលដែលខ្ញុំស្គមពេក ខ្ញុំមើលខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់ ហើយនិយាយថា "ជីននី អ្នកស្គមពេក!" ត្រគាករបស់ខ្ញុំនៅតែនៅជាមួយខ្ញុំ… ដូច្នេះខ្ញុំកំពុងគិត ប្រហែលជានេះគឺជារៀងរហូត? (សើច)។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ កាលខ្ញុំនៅក្មេង ខ្ញុំបានចូលប្រឡូកក្នុងការជិះស្គីលើទឹកកក រាំរបាំបាឡេ ជិះសេះ… ហើយនៅពេលជិះស្គីលើរូប អ្នកធ្វើលោតដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នេះ បន្ទាប់មកត្រគាករបស់អ្នកឡើងខ្លាំង។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលណា? - តែងតែ។ សូម្បីតែពេលខ្ញុំឡើងគីឡូក៏ខ្ញុំនៅតែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដែរ ព្រោះការពិតខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនៅតែមិនឆ្កួត។ ខ្ញុំអាចឲ្យខ្លួនឯងសម្រាករយៈពេល៦ខែ និងឡើងគីឡូបន្ថែម ប៉ុន្តែនិយាយឲ្យត្រង់ទៅព្រោះរឿងនេះ ខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត ឬបាក់ទឹកចិត្តទេ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ខ្ញុំមានស្ទីលស្ទីលដ៏អស្ចារ្យម្នាក់ ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែជាបុរសលេងប៉ាហី នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការលាក់អ្វីមួយដែលអ្នកមិនចង់បង្ហាញ... ដូច្នេះខ្ញុំតែងតែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ករណីលើកលែងតែមួយគត់គឺរឿងមួយ - ឈុតហែលទឹក។ មិនថារាងកាយរបស់ខ្ញុំបែបណាទេ ខ្ញុំស្អប់ការស្លៀកឈុតហែលទឹកនៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ។ - ជាទូទៅ នេះគឺអាចយល់បាន ព្រោះវាស្ទើរតែជាខោទ្រនាប់… បាទវាជាខោ! ហើយពីមុនក៏ប្លែក! ប្រហែលជា 80-90 ឆ្នាំមុន ស្ត្រីបានងូតទឹកក្នុងសំលៀកបំពាក់ស្អាតណាស់។ មើលទៅអ្នកចូលចិត្តម៉ូដ... - ខ្ញុំគោរពអ្នករចនាជនជាតិបារាំង។ វាជារឿងគួរឱ្យអស់សំណើច ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ ខ្ញុំមានប្រភេទរាងកាយរបស់ជនជាតិអ៊ីតាលី - ខ្ញុំជាក្មេងស្រីកោង។ "ហើយអ្នកក៏ចូលចិត្តស្លៀកពាក់ពណ៌ភ្លឺ ... " “ឬប្រហែលជាខ្ញុំមិនមានរបស់ខ្មៅគ្រប់គ្រាន់ទេ។ សម្រាប់ខ្ញុំ សម្លៀកបំពាក់គឺដូចជាផ្នែកបន្ថែមនៃខ្លួនខ្ញុំ ហើយការពិតគឺថាខ្ញុំជាមនុស្សម្នាក់ដែលរីករាយ។ ខ្ញុំជាមនុស្សពហុពណ៌ ហើយពណ៌ភ្លឺធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ។ – បើអ្នកសម្រេចចិត្តបិទរូបថតតារាដែលរូបគេបំផុសគំនិតអ្នកដាក់លើទូទឹកកក តើជានរណា? - ខ្ញុំបានជួប Jessica Biel ម្តង នាងពិតជាអស្ចារ្យណាស់! និង Jennifer Aniston ។ ពួកគេប្រហែលជាស្ត្រីតែពីរនាក់នៅលើភពផែនដីដែលមានរាងកាយបែបនេះ។ ហើយខ្ញុំពិតជាសប្បាយចិត្តណាស់ដែលពួកគេជ្រើសរើសអាជីពមួយដោយសារតែយើងអាចសរសើរពួកគេគ្រប់ពេលវេលា។ តើគោលគំនិតនៃ "មានសុខភាពល្អ" មានន័យយ៉ាងណាចំពោះអ្នកផ្ទាល់? សុខភាពមានន័យថាស្រស់ស្អាត។ ព្រោះសុខភាពកើតមកនូវចិត្តភ្លឺថ្លា និងចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។ ពេលដែលខ្ញុំមិនស្រួល ខ្ញុំបាត់បង់សមត្ថភាពគិតធម្មតា ហើយមានអារម្មណ៍ពិបាកចិត្ត។ នៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគ្មានតុល្យភាព វាមានន័យថារាងកាយរបស់ខ្ញុំខ្សោះជាតិទឹក។ ពេលខ្ញុំត្រជាក់ និងឈឺ វាដោយសារតែខ្ញុំមិនបានហាត់ប្រាណ ហើយឈាមរត់ក៏ខ្សោយ។ - អ្នកមានស្បែកដ៏អស្ចារ្យ។ តើអ្វីជាអាថ៌កំបាំងរបស់អ្នក? - និយាយឱ្យត្រង់ទៅ សូម្បីតែនៅក្មេងក៏ដោយ ជីដូនរបស់ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្ញុំថា អ្នកត្រូវលាងមុខមួយថ្ងៃម្តងប៉ុណ្ណោះ ព្រោះស្រទាប់ខ្លាញ់ការពារនៅលើស្បែកមានសម្រាប់ហេតុផលសំខាន់ៗមួយចំនួន។ ហើយស្បែករបស់ជីដូនរបស់ខ្ញុំគឺស្រស់ស្អាតមិនគួរឱ្យជឿ! ដូច្នេះហើយ ទើបខ្ញុំចាប់ផ្តើមលាងមុខម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ តើអ្នកណាបានផ្តល់ដំបូន្មានសុខភាពល្អបំផុតដល់អ្នក? “ម៉ាក់របស់ខ្ញុំតែងតែបង្រៀនខ្ញុំឱ្យស្តាប់រាងកាយរបស់ខ្ញុំ។ បើខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ នោះខ្ញុំមិនត្រូវបង្ខំចិត្តទៅសាលានោះទេ។ ហើយម្ដាយខ្ញុំបានលើកទឹកចិត្តខ្ញុំពេលខ្ញុំគេងរហូតដល់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានគេង។ ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំមិនបានស្រវឹងទេព្រោះខ្ញុំដឹងថានៅថ្ងៃបន្ទាប់ខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ ដូច្នេះខ្ញុំតែងតែមានមតិយោបល់ល្អៗជាមួយខ្លួនខ្ញុំ។ ហើយខ្ញុំប្រាកដថានេះគឺជាការរួមចំណែកដ៏ល្អចំពោះគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិត មិនត្រឹមតែសុខភាព និងរូបរាងប៉ុណ្ណោះទេ។ - អ្នកធ្លាប់និយាយថា តួប្រុសមិនមែនជាបេក្ខភាពដ៏ល្អសម្រាប់តួនាទីជាមិត្តប្រុសនោះទេ។ ប៉ុន្តែមិត្តប្រុសបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកគឺ Joey Kern - គ្រាន់តែជាតារាសម្តែង! “តារាសម្តែងគឺជាអ្នកកុហកអាជីព ហើយយើងច្រើនតែឃើញខ្លួនយើងនៅក្នុងស្ថានភាពដែលទាក់ទាញជាង។ ហើយតារាប្រុសច្រើនតែជាមនុស្សដែលមានចិត្តសប្បុរសបំផុតលើលោក។ (សើច)។ ប៉ុន្តែខ្ញុំព្យាយាមរស់នៅប្រកបដោយក្រមសីលធម៌ ខ្ញុំចាត់ទុកខ្លួនខ្ញុំជាមនុស្សឯកោ។ ហើយខ្ញុំបានដឹងថា ខ្ញុំអាចផ្តល់ឱកាសដល់តារាសម្ដែងផ្សេងទៀត។ តើអ្នកគិតថាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនាំឱ្យជីវិតកាន់តែមានសុភមង្គល និងមានសុខភាពល្អទេ? អញ្ចឹងខ្ញុំជាមនុស្សរ៉ូមែនទិកគ្មានសង្ឃឹម! នៅពេលខ្ញុំស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពជាងមុន រស់រានមានជីវិត មានសមត្ថភាព និងច្រើនទៀត... បើកចំហ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបំផុតនៅពេលណា? ពេលខ្ញុំមើលកុននៅផ្ទះជាមួយឆ្មា។ ពួកគេលាងមុខគ្នា ហើយខ្ញុំមើលរឿងបុរាណ។ ប្រភពពី health.com
2022-11-11