ការពារខ្លួនអ្នកពីភាពត្រជាក់

នេះគឺជាការការពារដ៏ល្អបំផុតនៅទីនោះ។

នៅខាងក្រៅ

• ស្លៀកពាក់យ៉ាងកក់ក្តៅ រដូវរងារ. ការដាក់ស្រទាប់ស្តើងនៃសម្លៀកបំពាក់ មានប្រសិទ្ធភាពជាងការពាក់ស្រទាប់ក្រាស់តែមួយ ដើម្បីរក្សាភាពកក់ក្តៅ។ ជាការពិតណាស់វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការពាក់ ស្រោមដៃឬស្រោមដៃ ព្រមទាំង ស្រោមជើងក្តៅប៉ុន្តែវាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីគ្របដណ្តប់រាងកាយដែលនៅសល់ឱ្យបានល្អ ពីព្រោះការធ្លាក់ចុះនៃសីតុណ្ហភាពខាងក្នុងគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារ។ ក មាន ក៏សំខាន់ផងដែរព្រោះរាងកាយបាត់បង់កំដៅយ៉ាងច្រើនតាមរយៈស្បែកក្បាល។
• នៅពេលដែលអ្នកត្រូវចេញទៅខាងក្រៅរយៈពេលយូរ ឬក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ខ្លាំង ការប្រើប្រាស់ ឧបករណ៍កំដៅដៃ និង ឧបករណ៍កំដៅម្រាមជើង គឺជាល្បិចដ៏ល្អមួយ។ ថង់តូចៗទាំងនេះមានផ្ទុកសារធាតុគីមី ដែលនៅពេលកូរ បង្កើតកំដៅរយៈពេលពីរបីម៉ោង។ អ្នកអាចដាក់វានៅក្នុងស្រោមដៃ ហោប៉ៅរបស់អ្នក មួករបស់អ្នក។ ខ្លះត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ស្បែកជើងកវែង, ផ្តល់ឱ្យពួកគេមិនតឹងពេក។ ពួកគេជាធម្មតា លក់ក្នុងហាងលក់សម្ភារៈកីឡា, ម៉ាញ់និងនេសាទ.
• En នៅរដូវក្តៅការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗគួរតែត្រូវបានជៀសវាង ឧទាហរណ៍នៅពេលចូលទៅក្នុងកន្លែងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ហើយនៅខាងក្រៅវាក្តៅខ្លាំង។ ដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះទង្គិចកម្ដៅ ចូរគិតអំពីការមាន សម្លៀកបំពាក់ និងស្រោមដៃបន្ថែម ជាមួយអ្នកនៅពេលដែលអ្នកត្រូវទៅហាងលក់គ្រឿងទេស ជាឧទាហរណ៍ ឬនៅកន្លែងដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ផ្សេងទៀត។

នៅខាងក្នុង

• En នៅរដូវក្តៅប្រសិនបើកន្លែងស្នាក់នៅមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ថែទាំ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់អប្បបរមា.
• ដាក់ខ្លះ មដ មុន​ពេល​យក​ផលិតផល​ក្នុង​ទូរទឹកកក និង​ក្លាសេ។
• ប្រើមួយ ធុងអ៊ីសូឡង់ នៅពេលទទួលទានភេសជ្ជៈត្រជាក់។
• En រដូវរងារប្រសិនបើការប្រកាច់កើតឡើងនៅពេលយប់សូមពាក់ ស្រោមដៃនិងស្រោមជើងនៅលើគ្រែ។

ហាម​ជក់បារី

បន្ថែមពីលើផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតរបស់វា ការជក់បារីមាន ផលវិបាកដោយផ្ទាល់ និងដែលមិនចង់បានទាំងស្រុង នៅលើមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺ Raynaud ឬរោគសញ្ញា។ ការជក់បារីបង្កឱ្យមាន ការរឹតបន្តឹងសរសៃឈាមដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការប្រកាច់ ក៏ដូចជាអាំងតង់ស៊ីតេ និងរយៈពេលនៃរោគសញ្ញា។ លើសពីនេះ ការជក់បារីបង្កើនហានិភ័យនៃការស្ទះសរសៃឈាមតូចៗ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យកើតរោគ gangrene ។ ការជក់បារីគួរតែត្រូវបានជៀសវាងជាដាច់ខាត. សូមមើលផ្នែកជក់បារី។

គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងកាន់តែប្រសើរ

ការរៀនពីរបៀបដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងអាចដំណើរការបានយ៉ាងវែងក្នុងការជួយមនុស្សដែលជំងឺត្រូវបានបង្កឡើងដោយកត្តានេះ។ ប្រឹក្សារបស់យើង។ ឯកសារស្ត្រេស ដើម្បីដឹងបន្ថែម។

វិធានការផ្សេងទៀត

• ម៉ាក់សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់. វាធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងជួយក្នុងការសម្រាក។
• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីជៀសវាងរបួសដៃ ឬម្រាមជើង។
• កុំពាក់គ្រឿងអលង្ការឬគ្រឿងបន្ថែម តឹង នៅលើដៃ (ចិញ្ចៀន, ខ្សែដៃ, ល), កជើងឬជើង (ស្បែកជើង) ។
• នៅពេលធ្វើការជាមួយឧបករណ៍មេកានិកដែលញ័រច្រើន ប្រើតែឧបករណ៍ទាំងនោះប៉ុណ្ណោះ។ រក្សាបានល្អ និងមានរបៀបរៀបរយល្អ។ ការណែនាំបន្ថែមត្រូវបានផ្តល់ឱ្យលើប្រធានបទនេះនៅក្នុងឯកសារអនឡាញពីមជ្ឈមណ្ឌលកាណាដាសម្រាប់សុខភាព និងសុវត្ថិភាពការងារ។ សូមមើលផ្នែកគេហទំព័រចំណាប់អារម្មណ៍។ វេជ្ជបណ្ឌិតក៏អាចណែនាំការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈផងដែរ។
• ចៀសវាង​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន ព្រោះ​វា​មាន​ឥទ្ធិពល vasoconstrictor ។
• ជៀសវាងការ ថ្នាំដែលបណ្តាលឱ្យ vasoconstriction ៖ នេះជាករណីពិសេស ឧបករណ៍បំភាន់ឈាម ផលិតផលដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដែលមាន pseudoephedrine (ឧទាហរណ៍ Sudafed® និង Claritin®) ឬ phenylephrine (Sudafed PE®) ជាក់លាក់ ផលិតផលសម្រកទម្ងន់ (មានផ្ទុកជាតិ Ephedrine ហៅផងដែរថា ម៉ាហ័ង; ការលក់របស់ពួកគេត្រូវបានហាមឃាត់នៅក្នុងប្រទេសកាណាដា) និងថ្នាំឈឺក្បាលប្រកាំងដែលមានផ្ទុកសារធាតុ ergotamine ។
• អ្នកជំងឺដែលមាន រោគសញ្ញារ៉េនដាដ (ទម្រង់បន្ទាប់បន្សំ) ត្រូវតែជៀសវាង ថ្នាំពន្យារកំណើត. ជាការពិត សរសៃឈាមរបស់អ្នកជំងឺទាំងនេះ ប្រឈមនឹងការស្ទះ ហើយថ្នាំពន្យារកំណើតបង្កើនហានិភ័យនេះ។