មាតិកា
និយាយថា ក្រុមហ៊ុនមួយ“ គ្មាន” ជាតិខ្លាញ់, សន្លាក់ចល័ត, តំបន់បញ្ហានិងភាពតានតឹង។ យូហ្គាថាមពលជាមួយជេណេតជេនគីនមិនត្រឹមតែជាគុណភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាវិធីព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ភាពសោកសៅនិងស្ត្រេសផងដែរ!
ការពិពណ៌នាអំពីថាមពលយោគៈជាមួយជេណេតជេនគីន
ចាណែតផ្គាប់ចិត្តអ្នកគាំទ្រជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបានរបស់គាត់ចំពោះការហាត់ប្រាណ។ វាមានការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងការរាំតាមចង្វាក់ភ្លេងរួមផ្សំភីឡុតប្រដាល់ប្រដាល់និងសូម្បីតែតំបន់បញ្ហាបុគ្គល។ ដើម្បីយោគៈជេនណែតមានទំនាក់ទំនងពិសេសពីព្រោះនាងដឹងពីរបៀបដែលកាយសម្បទានេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់តួលេខនិងសុខភាពទូទៅ។ មុននេះនាងមានយូហ្គាដែលមានថាមពលវគ្គសិក្សាវីដេអូរួចហើយប៉ុន្តែនៅឆ្នាំ ២០១០ នាងបានបង្កើតកម្មវិធីយូ កម្មវិធីល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបង្កើតភាពបត់បែននិងភាពសុខដុម - អំណាចនៃយូហ្គា។
កម្មវិធី Janet Jenkins គឺជាយូហ្គាថាមពលបែបបុរាណដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវធាតុផ្សំល្អបំផុតនៃការអនុវត្តនិងកាយសម្បទារបស់ឥណ្ឌា។ អ្នកនឹងអភិវឌ្ឍភាពខ្លាំងនិងភាពបត់បែនរបស់អ្នកជាមួយ មានអារម្មណ៍រីករាយមិនគួរឱ្យជឿ។ គ្រូបង្វឹកនឹងណែនាំអ្នកតាមរយៈអាណាណាដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតរួមមាន៖ កំរាលឥដ្ឋបុគ្គលិកបង្កឆ្កែក្បាលចុះក្រោមកៅអីអង្គុយកៅអីបញ្ឈរស្មាស្មាបង្ករភេនឃ្វីបង្កបង្កើតរបស់ក្មេងជាដើមខណៈពេលដែលជេណេតមិនភ្លេចអំពីលំហាត់កាយសម្បទា។ សម្រាប់អាប់សនិងផ្នែកខាងក្រោមបង្កើតបានជារាងកាយទន់និងរលោង។
ការបណ្តុះបណ្តាលមានរយៈពេល ១ ម៉ោង ២០ នាទីសម្រាប់ថ្នាក់ដែលអ្នកត្រូវការគឺម៉ាត់។ ដោយសារតែកម្មវិធីនេះចំណាយពេលច្រើនវាអាចបែកជាពីរផ្នែកគឺ ៤០ នាទី។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានគោលដៅសម្រកទម្ងន់អ្នកអាចធ្វើយូហ្គាថាមពលបានបន្តិចម្តង ៗ ពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នកនិងកែលម្អភាពបត់បែន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រកទំងន់អ្នកត្រូវបន្ថែមថាមពលយោគៈទៅនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមដងខ្លួន ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ធ្វើតែលំហាត់សុភាពរាបប៉ុណ្ណោះវាអាចទៅរួចប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះវាមិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកលើលទ្ធផលលឿនទេ។
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃកម្មវិធី
គុណសម្បត្តិ
ចាប់តាំងពីនេះគឺជា អំណាចមួយ យូហ្គាអ្នកនឹងធ្វើការសាច់ដុំដើម្បីពង្រឹងអាប់សរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែបត់បែន។
2. ជាមួយនឹងថាមពលយូហ្គាពីគ្រូបង្វឹកហូលីវូដអ្នកនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពចល័តនៃសន្លាក់និងលាតរបស់អ្នក។
3. ទោះបីជាការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការហាត់ប្រាណក៏ដោយក៏យូហ្គាជាមួយជេណែតចេនឃិននឹងជួយអ្នកសម្រាកបន្ធូរភាពតានតឹងនិងនាំមកនូវភាពសុខដុមខាងក្នុង។
4. គ្រូឧទ្ទេស ពន្យល់ពីលំហាត់នីមួយៗ និងបង្ហាញពួកគេយ៉ាងច្បាស់លើគំរូរបស់អ្នកនិងឧទាហរណ៍នៃជំនួយការរបស់គាត់។
5. នៅក្នុងកម្មវិធីលំហាត់សមាធិមួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នករក្សាតុល្យភាពនិងបង្កើនការសម្របសម្រួល។
6 ។ អ្នក នឹងអាចរៀនមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃយូហ្គាពីព្រោះគ្រូបង្វឹកប្រើអេណាសាដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតនៅក្នុងកម្មវិធី។
7. ការបណ្តុះបណ្តាលមានរយៈពេលជិត 1.5 ម៉ោងប៉ុន្តែអ្នកអាចបែងចែកវាជា 2 ផ្នែកហើយបង្វិលវាជាមួយគ្នា។
8. អ្នកនឹងអាចបង្កើតបាន ដង្ហើមជ្រៅត្រឹមត្រូវដែលនឹងជួយអ្នកនិងនៅក្នុងថ្នាក់សិក្សាពីកំណើតរួមទាំង។
គុណវិបត្តិ:
ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រកទំងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សយូហ្គាមួយចំនួនមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។
2. យើងមិនត្រូវភ្លេចថាជេណែតជា ដំបូងនិងសំខាន់បំផុតគ្រូបង្ហាត់មួយដូច្នេះភាពពេញលេញនៃភាពត្រឹមត្រូវពីការងារអាចត្រូវបានគេរំពឹងទុក។
មនុស្សជាច្រើនដែលធ្លាប់បានរកឃើញយោហ្គានឹងនៅតែស្មោះត្រង់នឹងការបង្រៀនរបស់ឥណ្ឌានេះ។ Janet Jenkins មិនផ្តល់ជូននូវទស្សនវិជ្ជាណាមួយនៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ពួកគេទេហើយមិនតម្រូវឱ្យអ្នកអនុវត្តការអនុវត្តន៍ខាងវិញ្ញាណទេ។ នាង យូហ្គាថាមពលគឺជារាងកាយអនុវត្តប៉ុន្តែវាផ្អែកលើធាតុចេញពីទិសដៅឥណ្ឌានេះ។
អានផងដែរ: យូហ្គាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយជូលីនមីខាលែល (យូហ្គាលថោនយូហ្គា) ។